美容の敵じゃなかった！？チョコレートの効果と正しい食べ方を徹底解説！ | キレイツイキュウ【美・エージェント】～女性のためのBeauty Hack
チョコレートなら24時間ウエルカム！チョコが好きすぎて困っているERIKOです。 でも、チョコレートと言えば美容の敵、ニキビの元。 間食の手がなかなか止まらなくて、幸福感と罪悪感の板挟みになってしまう・・・ わたしのような女性はきっと多いと思います。 でも、そんなチョコ好きな女子に朗報！ チョコレートにポリフェノール以外の新たな健康・美容効果が見つかったのです！ というわけで、今回は最新版の「チョコレートの効果と正しい食べ方」を徹底検証してみました。 残念ながら「いくら食べてもOK」とはなりませんでしたが、カカオ70％以上のチョコレートには美容や健康に効果があることがわかりましたので、正しく食べれば間食のチョコレートもキレイの味方になってくれるというわけです。 チョコレートが手放せない方、必見です！ チョコレートとは？ チョコレートはカカオ豆から作られるカカオマスに砂糖やココアバター、ミル
【保存版】今度こそ乾燥肌の悩みから解放！正しい乾燥肌対策で潤い美肌へ！
こんにちは、この時期は乾燥が気になるライターのよしです。 秋冬になって空気が乾燥してくると、お肌にもかなり影響が出てきますよね？ 化粧水や乳液をたっぷり使っても時間が経つとカサカサや粉ふきが始まったり、化粧ノリもイマイチだったり・・・。 そこで今回は、そんな「乾燥肌」に悩む人のための本当に正しいスキンケア対策をご紹介します！ 結局のところ、乾燥肌もきちんとした対策ができていないと根本的な解決にはなりません！ それに乾燥肌の方は、保湿効果の高い美容成分配合のスキンケア用品を選ぶことも大切。 今度こそ乾燥肌の悩みから解放されるためにも、早速正しいスキンケアと効果的なスキンケア用品についてもう一度学びましょう！ 1.まずは自分が乾燥肌になっている原因は何かを確認！まずは自分が乾燥肌になってしまっている原因をチェックしましょう。 なぜなら、日々の生活習慣や間違ったスキンケアが、乾燥を招く原因になっ
椿油は髪にもスキンケアにも効果的！1000年の歴史を持つ椿油の美容効果とその使い方を徹底解説！ | キレイツイキュウ【美・エージェント】～女性のためのBeauty Hack
こんにちは。肌診断を受けると、油分が極端に少ないと言われるERIKOです。 秋冬になると肌だけでなく、髪までパサついてくるので気分も下がりがち・・・。 同じような悩みを抱える女性は多いと思うのですが、女性たるもの、寒い季節でもしっとり潤っていたいですよね。 そこで、今回ご紹介するのは「椿油」！ 全然目新しくない？流行りのオイル美容っぽくない？ そうですよね。だって、椿油が初めて日本の書物に登場するのは奈良時代なんですから！ でも、1000年以上も日本女性の美容に貢献してきたのですから、その信頼性はバッチリですよ。 椿油は髪用の油というイメージですが、実はスキンケアにも効果的ですし、なんと食用まであります。 しかもお値段もお手頃で入手しやすい油なので、椿油を取り入れるのはとても簡単！ 安全性や効果も丁寧に解説していきますので、この機会に椿油の万能ぶりをぜひチェックしてみてくださいね。 椿油と
チアシード徹底解説！効果を100％引き出す食べ方とレシピも伝授！ | キレイツイキュウ【美・エージェント】～女性のためのBeauty Hack
美容は「美味しく楽しく簡単に」がモットーのERIKOです。 最近は次々とスーパーフードが登場していますが、料理用のオイルや雑穀類など、外食が多い人や料理が苦手な人にはハードルが高めの食材が多いですよね。 でも、やっぱり話題のスーパーフードは試してみたい！ そんな方のために、今回はチアシードを徹底ツイキュウ。 チアシードとはどういったものか？どういった美容効果が期待できるのか？の解説はもちろんのこと、商品選びのポイントやおいしく効果的な食べ方、レシピの紹介、さらにチアシードを使った手軽な美容＆ダイエット法までもご紹介しています。 栄養満点なら逆に太っちゃうんじゃないの？ ダイエットにいいのか美容にいいのかはっきりわからない・・・ と、チアシードが気になりつつも手を出しそびれていた方、必見です！ いま話題のチアシードとは？ ミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリーら、セレブが愛用していることも
【コレステロールを下げる！】ダイエットにも効果的♪お手軽サバ缶レシピ10選 | キレイツイキュウ【美・エージェント】～女性のためのBeauty Hack
編集部です。 突然ですが、皆さんはコレステロールを気にしたことがありますか？ 実は、コレステロールは中性脂肪と並んで「体の中の脂」の1つで、増えすぎると健康に害となることもあるんですよ。 コレステロール値を下げるには、イワシやアジ、サバなどの青魚を食べると効果的と言われていますが、青魚はそもそもアレンジの幅がなくて飽きますし、作るのも面倒ですよね…。 ですが、そんな方に朗報です！ 今回は、誰でも気軽に青魚を摂取できる「サバ缶」を使ったコレステロール値を下げるレシピをご紹介♪ 今回はよりダイエット効果があるよう、サバ缶に加えてコレステロールの吸収を抑えてくれる食材も合わせて調理するレシピを厳選しました！ ぜひ参考にしてくださいね。 そもそもコレステロールって何？ コレステロールにはHDLコレステロール（善玉コレステロール）とLDLコレステロール（悪玉コレステロール）があり、この2つのバランス
無理せず夜だけダイエット！1週間飽きない具だくさん「スープダイエット」レシピ7選
こんにちは、ちょっと食べ過ぎが気になるライターかごめです。 食欲の秋、そして年末年始のお付き合いの時期と続くとどうしても食べ過ぎてしまいますよね。 そして気になるのは、その後に増えてしまった体重のこと…。 こういう時はダイエットなどで早めに対処しなくちゃいけないんですが、厳しい食事制限は長続きしません。 やっぱり、つらくなくて簡単なダイエットじゃないと難しいですよね。 そこで、そんな時にオススメしたいものが「スープダイエット」！ 具だくさんで満腹感があるから、カロリー控えめにしても満足感を得られます。 それに、野菜もいっぱい食べられるので便秘解消にもいいですよ。 夜の1食だけを具だくさんスープに置き換えて、ダイエットしちゃいましょう！ 飽きないように味のバリエーションを持たせたので、ぜひ参考にして下さいね♪ スープダイエットにオススメの食材 ダイエット中に気を付けたいのはやはり糖分。 健康
食べるの我慢なんて嫌！大好きなメニューを低カロリー化するダイエットレシピ7選
ある意味ダイエットは人生のテーマ、美味しいものには目がない食いしん坊ライターのかごめです！ 今回は美味しいのにちょっとの工夫でカロリーオフできるレシピを集めてみました♪ ホント、カロリーの高いものほど美味しくって仕方無いんですよね。 太るのが嫌だからといって、高カロリーの料理や甘い物を我慢している人も多いのでは？ でも高カロリーの食事だって工夫次第で簡単にカロリーオフができちゃうなら話は別ですよね！ ダイエット中だからと諦めていた大好きな高カロリーメニュー、どんな工夫で低カロリー化できるか実際にやってみました！ もうあの大好きなデザートだって我慢しなくて大丈夫！ もちろん味に妥協はしていませんから、是非ご覧くださいね♪ なお、今回は以下のサイトを参考にしてカロリー計算をしました。 ※カロリー計算参考サイト：eatsmart.jp/ （記事中のカロリー表記は1人前の参考値です。） 1.豆腐を
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