セカンドステージ：歯と健康 舌の筋トレで刺激与えて | 毎日新聞＜くらしナビ ライフスタイル Ｓｅｃｏｎｄ Ｓｔａｇｅ＞ 高齢になると、食事中にむせたり食べこぼしたり、かみにくい食べ物が出てきたりする。こうした口の中の機能低下は全身の衰えを招くと考えられ、「オーラルフレイル」の状態といわれる。どうしたら機能を改善できるか、具体策を探った。 ●「パ、タ、カ」早口で 「パパパパパパ」「タタタタタタ」「カカカカカカ」。１０秒間に「パ」「タ」「カ」、それぞれの音を連続して発声してみよう。１秒間に６回以上はっきりと言えただろうか。「パ」「タ」「カ」は、食べ物を飲みこむ時の口や舌と同じ動きをする音で、高齢者でなくても早口で発音するのは案外難しい。高齢者医療に長年携わる東京都健康長寿医療センター（板橋区）の歯科口腔（こうくう）外科部長、平野浩彦さん（５６）は「もし一つ…
