![プチ断食「一日一食」2日目、体重の変化~空腹感まで | MITA](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/b61a1f8206108fe35a369f128ea3fee413eeb7b7/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fp--chan.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2FDSC_0225.jpg)
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2016 - 07 - 13 落ち込んだときしてみよう!脳から幸せになる4つの簡単な生活習慣 雑学・生活の知恵 雑学・生活の知恵-ライフハック 美容・カラダ 美容・カラダ-幸せ はてブ シェア ツイート 共有 あとで 送る 送る 落ち込んでしまって元気が出なかったり、物事が上手くいかなくてイライラしてしまったりしていませんか?ちょっとした日常の生活習慣の乱れから、気づかないうちに脳が不幸を感じやすくなっているのかもしれません。 幸せな気分の出どころは、脳内に快楽物質の セロトニン がうまく分泌されているかどうかで変わります。 セロトニン は、精神の安定や安らぎをもたらしてくれる物質で、ストレス解消にも役立ちます。これが不足してしまうとイライラしやすくなったり、気持ちがモヤモヤしたりするなどの症状が出てきます。 幸せを感じるためには セロトニン が安定している事が必須です。そんな セロトニン
昨日はお騒がせしました。今日から通常運転に戻るzorazoraです!(笑) 私が一日一食「贅沢」ダイエットを続けているということは以前からお話していましたが、 だいぶ間が空いてしまったので、このダイエットをよくご存じで無い方は下記をお読みください。 www.zorazora.site 要は、朝・昼の二食を極少食に抑え、夕食だけ好きな物を好きなだけ食べるダイエットです。体重は昨日測った時点で60キロを割り込んでいたので、10キロ近く落ちたことになります。60キロ以下はさすがに細すぎてイヤなので、軽く運動しつつ増量をして、筋肉で体重を少し戻したいと考えています。 今日お話ししたいのはタイトルにある通り、贅沢ダイエット貯金です。先に使い道を話しますが、貯金はそのまま食費に回ります!(爆) どういうことかと言うと、zorazoraの仕事は夜遅くなることが多いので、午後11時ぐらいになると、ディナ
1: secret name 2016-04-20 11:57:29 ID: これは凄い!!!!!! 2: secret name 2016-04-20 12:03:33 ID: >>1 痩せるのはがいいけどマックシェイクだけはダメでしょw 3: secret name 2016-04-20 12:04:03 ID: 人って変わるもんだねー 4: secret name 2016-04-20 12:04:28 ID: こういうの見たらダイエット頑張ろうって思える この人はイケメンとは思わないけど 5: secret name 2016-04-20 12:05:06 ID: 逆に言えば太ったら人生終了ってことか… 6: secret name 2016-04-20 12:05:49 ID: マックシェイクだけは不健康すぎるw 7: secret name 2016-04-20 12:06:3
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