それは「知識」ではなく「情報」です - 30代からのヘルスコンシャスライフ(仮)
本やネットを通じて情報を得ることは簡単な時代となりました。 信憑性のあるもの、どう考えても怪しい…なんてものまで その内容は様々ですが 知っているだけではそれはただの「情報」でしかありません。 その情報をどう生かしていくのか、そこを考えていかないといけません。 情報を知識に変える 情報と知識は混同されがちですが少し違います。 情報とは 文字や会話などから伝えられる内容のこと。 一方の知識とは その情報や経験を通じて得られる理解のことです。 つまり ただの情報を知識に昇華させるには、経験することが大事なんですね。 単語を覚えただけで英語は喋れるようになりません。 覚えた単語を組み合わせ実際に話してみる こういった経験を通じて初めて喋れるようになるんですね。 経験というフィルターを通して情報が知識に変わる瞬間 「そういう事だったのかー」と、スッと腑に落ちる感覚があります。 これこそが大事なポイ
侮るなかれ 味噌汁の健康効果 - 30代からのヘルスコンシャスライフ(仮)
健康にも美容にも効果のある味噌は、日本が誇るスーパーフード そういっても過言ではありません。 味噌を使った料理といえば何と言っても和食の定番 味噌汁ですよね。 味噌は大豆・麹・塩などを混ぜて発酵させた調味料。 材料自体はとてもシンプルですよね。 原料である大豆にはたんぱく質が多く含まれます。 この大豆に含まれるたんぱく質は、通常消化吸収されにくい傾向にあるのですが 低温で時間をかけゆっくりと発酵させることで分解が進み様々なビタミンやアミノ酸が生成され、吸収されやすい形に変化します。 そんな日本が誇るスーパーフードとも言える味噌ですが 僕は水分補給の一環と捉えて毎日味噌汁を飲むようにしています。 水分補給はとても大事、でも… yutachang.hateblo.jp 人間の体は60〜70％が水分ですから、意識的な水分補給は大事なポイントです。 しかし「水」だけ取っていると実は体温が下がってし
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