３カ月で１０kg痩せた！驚異の病的ダイエット
３カ月ほど前に 人間ドッグを受診したところ、 メタボ丸出しな すさまじく悪い結果と なってしまいました。 あらまぁ。 このままじゃやばい ってことで とりあえず 体質改善もふまえて ダイエットっぽいことを 病的にいろいろやってみたところ、 なんと！ ３カ月で１０kgも 痩せることに成功してしまったのでした！ あらまぁ！ では一体 どんなことをしたというのか、 そんなメガネメタボ男の 驚異の病的ダイエット とくとご覧あれ！ 多摩在住のイラストライター。諸メディアにおいて、フマジメなイラストや文章を描くことを専門としながらも、昼は某出版社でマジメな雑誌の編集長をしたりするなど、波乱の人生を送った後に、新たなるありのままの世界へ。そんなデイリーポータルＺでのありのままの業務内容はコチラを！（動画インタビュー） 前の記事：謎の男子たちが走り続けている所 ＞ 個人サイト ヨシダプロホムーページ
ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。猫背治ってきた。 – @attrip
ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。 ダイエットのために始めたスクワット。 参考記事：お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ 思わぬ効果が出てきたので報告する。 普段からかなり猫背気味で仕事をしていたのですが、気がついたらちゃんと座れるようになってた。 スクワットによって猫背が治ってきた！ ちょっと嬉しい効果なんだけど 猫背治ってきた。 いままでは、どうしても猫背の姿勢になっていました。 まぁ、いまでも少し心がけないと超猫背になるんだけどね。。 前よりだいぶ楽にちゃんとした姿勢で座れるようになった。 なぜスクワットが猫背にいいの？ スクワットをすると大腰筋が補正されて姿勢が良くなる。 こんな効果もあったのか！！ 猫背で太っている僕には、最高の効果だ。うれしー。 大腰筋と猫背の関係の図 大腰筋を鍛える骨盤スクワット【はつらつライフ】 大腰筋が弱っている
30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。
30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。Published by Keiichi Yorikane on 2013年12月28日2013年12月28日 どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪かったんですが、判明しました。 原因は糖質です。 食べ物を選ぶときに糖質を意識すれば、特につらい思いをせずとも体重が落ちていきます。 代謝を高めるために、軽い運動を継続できれば、なおよいです。 実際にやりだしたら、3週間で3kg以上減り、なお継続中なので、ご報告。 男性は30歳を過ぎたら「糖質」を意識すべし。 どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪い 僕は20代半ばくらいまでは、どんなに飲み食いしようが、体重はほぼ64kg前後だったんですよ。 身長174cmなので、BMIで言うと、平均よりやや痩せている感じですね。 だから青年期は、体重ってそんなに気にした経験がなかった
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背中の老廃物を流してスリムラインを作るストレッチ - 1日1分からの筋トレ
整体師の大山奏です。大きな筋肉があるのに、自分でマッサージするのが難しいのが背中です。同じ姿勢を続けることで背中の血流が悪くなると、不必要な脂肪がつきやすく老廃物がたまってしまいます。そこで今回は、背中の老廃物を流して血行をよくするゆりかごストレッチを紹介します。 ゆりかごストレッチ Step1：体育座りをして膝を軽く抱える Step2：後ろに倒れる Step3：反動と腹筋を使って身体を立て直す 後ろに倒れると、“グニャリ”とした違和を感じるところがあるかもしれません。それこそ不要な脂肪と老廃物です。回数は決めずに連続で行います。背中が気持ちよく温かくなってきていれば、血行が促された証拠です。痛い、若しくは固いと感じた部分がほぐれるまでやると、肩こりにも効きます。 膝を抱える体勢は腰の筋もを緩めてくれます。痛くなければ、腰も一緒に伸ばすように少し身体を丸めてみてもいいですよ。これで腰痛対策
【SPAM】太もも・足を細くする方法 世界のトップモデルが行うエクササイズとは - 自分を変える、人生を変える！
2013-06-15 太もも・足を細くする方法 世界のトップモデルが行うエクササイズとは ダイエット 女性にとって、太ももをはじめ足を細く美しくすることはなかなか厄介な問題です。女性は元々男性よりも下半身に脂肪がつきやすい体質なこともあって、理想的な足を作るのって結構難しいんですよね。 ところで美しい足の成功者といえばまずモデルの人たちが思い浮かぶんですが、彼女達は一体どうやってあんな綺麗な足を作っているのでしょうか？今回は特にエクササイズの仕方について、世界のトップモデル達がランウェイ(ファッションショーで歩く細長い舞台)本番に向けて実際に行っているエクササイズがありますので、それを紹介したいと思います。美しい太もも作りや足作りの参考になれば幸いです。 Michael Olajideによる足のエクササイズ 動画の女性はオランダ出身のモデル・ドウツェン・クロース(Doutzen Kroes
1日5kmを一ヶ月走った結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ｜気になるニト速
1 ：風吹けば名無し 2012/11/11(日) 23:05:19.72 ID:Krz6iE2g 膝壊したンゴ・・・ 3 ：風吹けば名無し 2012/11/11(日) 23:06:02.62 ID:1BcErEMr いきなり走りこむからやで 4 ：風吹けば名無し 2012/11/11(日) 23:06:08.56 ID:bG57Nu54 並行してチューブで下半身もきたえなあかん 5 ：風吹けば名無し 2012/11/11(日) 23:06:17.80 ID:Ti6ZSK/W 最初はウォーキングから始めなアカン 6 ：風吹けば名無し 2012/11/11(日) 23:06:21.67 ID:1PXRdcVP （来世に）切り替えていけ 8 ：風吹けば名無し 2012/11/11(日) 23:06:47.70 ID:/eojVdoH で痩せたの？ 9 ：風吹けば名無し 2012/11/11(日
ジョギングの効果はすごいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ニュース速報BIP
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2010/07/05(月) 12:06:25.70 ID:6YuHOIhe0 ・寝起きがよくなる ・肌がツヤツヤになる ・ポジティヴになれる ・むくみがなくなる ・スタイルがよくなる ・毛細血管が増える ・血行が良くなりハゲにくくなる 超スローペースで1時間ほどジョギングするだけ これで俺は後退ハゲからフサフサになった
一日３分半の運動で簡単にお腹がへっこむ水平足踏みダイエット : ライフハックちゃんねる弐式
2012年06月12日 一日３分半の運動で簡単にお腹がへっこむ水平足踏みダイエット Tweet 0コメント ｜2012年06月12日 18:00｜ダイエット・食生活｜単発レス｜Editタグ ：水平足踏みダイエット 編集元：http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1312633794/スレタイ「デブだけど運動したい。唐揚げ食いながらできるスポーツ教えてくれ」76 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：11/08/06 21:48 ID:VaPz8uEd0 ふれ込み：一日たったの３分半 腹の脂肪を取るにはハードな運動をしなければダメ！と思ってはいませんか。 そんなことはありません。一日３分半の運動で簡単にへっこみます。 お金もいりません。必要なのはあなたの意志だけです。「毎日ヤルゾ」という強い意志だけで結構です。体力もいりません。私も４０才を過ぎて
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お腹を凹ませたい？ だったら腹筋運動なんかやめちまえ！ - エキサイトニュース
『お腹を凹ませたい？ だったら腹筋運動なんかやめちまえ！』は、いきなりガツンとくる。 太っているからこそ腹筋運動をやるべきではない！ 腰痛だからこそ腹筋運動をやるべきではない！ じゃあ、どうすればいいのか。 必要なのは何なのか？ 腹筋運動ではなく正しい腹筋の使い方だ、と本書は解く。 下腹が出ていて気になる人の場合（体脂肪率が20％を切っているのにお腹だけが出ているような場合）、まず考えられるのは内臓下垂。 内臓を支えるインナーマッスルの機能低下などによって、胃や腸が下がり、おへその下あたりがぽっこりと出てしまう。 こうなると、食事制限してもお腹は凹まない。それどころか度がすぎると、インナーマッスルも筋力低下をおこすので、“手足顔はやせ細っているのに、お腹だけぽっこりと目立つ、キューピーちゃんのような体形になってしまう”。 インナーマッスルの機能低下が原因なのに、腹筋をしてアウターマッスルを
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