背中の筋肉をほぐすのは背中をそらす
背中の筋肉をほぐすのは背中をそらす ことです。脳のストレスを解消する急所は背中の筋肉で紹介したとおり背中の筋肉のこりや痛みは脳の疲労に影響しています。 筋肉のバランスが不眠につながる 「抗重力筋」が脳との結びつきが強いことを突き止めました。そして、抗重力筋の中でも特に脳と密接に情報をやり取りしている背中の筋肉「脊柱起立筋」を刺激する「ホメオストレッチ」という脳のリラックス法を見つけました。 中でも、腹ばいになって上体をそらす「脳マッサージ整体」は最も簡単に行え、脊柱起立筋をまんべんなく刺激することができます。 脳マッサージ整体をやれば重いストレスでも解消され、不思議と不安まで消え、深いやすらぎが得られて不思議なほど不眠の症状が改善します。 人間の体には、常に正常な状態を保とうとする働きが備わっており、これはホメオスタシス（恒常性）と呼ばれます。 例えば、風邪やけがが自然に治るのは、ホメオス
蜂の子を摂っただけで2日で 耳鳴り が改善 起床時のだるさも解消
蜂の子 ハチの子800＋（プラス） を摂っただけで2日で 耳鳴り が改善 起床時のだるさも解消 した私の体験を紹介します。 ひどく乾燥していた肌にもうるおいがもどった 私は、高校生のころからずっとダンスに夢中です。結婚してからも、夫が経営する運送会社の事務として勤めながら、ジャズダンス教室に通い続けてきました。こちらは、もう11年になります。 もちろん趣味に一生懸命取り組んでも、仕事や家事について手を抜くことはありませんでした。何事にも一生懸命で臨み、ワークライフバランスを取るというのが私の信条だったのです。 ところが、4年ほど前から「キーン」と頭に響くような耳鳴りが頻繁に起きるようになりました。健康で、病気とは無縁と思っていただけにショックでした。その、うえ、疲れがたまりやすくなつて、朝起きることもだるくなりました。仕事の途中で休んでしまうことが増えるようになつてしまったのです。このまま
聞こえの悪さとひどい めまい が「蜂の子」で無事に解決
聞こえの悪さとひどい めまい が ハチの子800＋（プラス） 「蜂の子」で無事に解決した私の体験を紹介します。 顔色がよくなったと言われて嬉しい 私はもともと耳の調子が悪く困っていました。40歳のころに、突発性難聴を何回か経験したことがありますし、最近も突然耳の聞こえが悪くなりました。低い音が聞こえにくくなり、耳鳴りや耳が塞がれているような違和感が常に伴うようにってしまいました。 耳鼻科を受診すると「感音性難聴」と診断されました。また、同じころからめまいにも苦しむようになりました。ひどいときは、職場にいてもその場にうずくまってしまうほどです。ぐらぐら揺れてしまうのです。 困ったことに、医師から処方された薬を飲み続けても、これらの症状はいっこうに回復しませんでした。 「蜂の子」が耳の症状に効くことは、インターネットで以前から知っていました。正直蜂の子には抵抗がありましたが、サプリであれば抵抗
メニエール病の 耳鳴り や めまい の症状が蜂の子で激減
メニエール病の 耳鳴り や めまい の症状が蜂の子で激減 した私の体験を紹介します。 1ヶ月もしないうちに効果を感じた あれは、17 歳の高校生のときのことです。突然、激しいめまいに襲われ、救急車で病院に搬送されました。そこで下されたのがメニエール病 （耳鳴りや難聴を伴うめまい、吐き気の発作をくり返す病気） という診断でした。 メニエール病についてはこちら。 それから通院生活が始まりましたが、片道2時問もかかる通院があまりに大変で、近くの耳鼻咽喉科に替えて治療を続けてきました。それでも、突然起こる発作はいっこうに治まりませんでした。 私の場合、発作が起こると身体が宙にふわふわ浮いた感じになり、耳鳴りが鳴り出して視界がゆらゆら揺れます。仕事に集中できないなどの支障も出ていました。 なんとか治らないものかと悩んでいた22 歳のころに、たまたま新聞で「蜂の子」のことを知りました。半信半疑ながら試
環境ホルモンやダイオキシンを排出する食事 栄養バランスのとれた食事 | 生活防衛マニュアルと環境ホルモンについて考える
環境ホルモンやダイオキシンを排出する食事について紹介します。当たり前すぎることですが 栄養バランスのとれた食事 はとても大切です。緑黄色野菜の葉緑素（クロロフィル）やカロテンなどが環境ホルモン物質やダイオキシンを体外に排出する効果が高いので積極的にとるようにします。 栄養バランスのとれた食事 免疫力を高める 栄養バランスのとれた食事 栄養バランスのとれた食事は、体に必要な栄養素をバランスよく摂取することです。一般的に、バランスの取れた食事は次のような要素を含んでいます： 主食（炭水化物）: 主食はエネルギー源となります。ご飯、パン、麺類などが該当します。 タンパク質: 肉、魚、豆類、大豆製品などから摂取される必要があります。タンパク質は細胞や筋肉の修復に不可欠です。 野菜と果物: 多様な野菜や果物を摂取することで、ビタミンやミネラルを補給し、免疫力を高めます。 乳製品または代替食品: カル
セレン 効果 重金属排泄 に必須 | 生活防衛マニュアルと環境ホルモンについて考える
セレン 効果 重金属排泄 に必須です。を環境ホルモンの体外への排泄には必須です。重金属排泄には欠かせません。 重金属排泄に欠かせない セレン 積極的に摂取 セレン 効果 重金属排泄 環境ホルモンのひとつである水銀に関連した中毒では水俣病があります。たくさんの人々がメチル水銀に冒されました。 水俣病については、1950年代に日本の熊本県水俣市で発生した、重度の神経症状や先天異常などを引き起こす病気です。水俣病の原因は、当時水俣市周辺で化学工場などで使用されていた有機水銀化合物であるメチル水銀による中毒であるとされています。メチル水銀は、化学工場から排出された水銀が海洋生物に蓄積され、食物連鎖によって人間が摂取することで中毒を引き起こしました。 特に、水俣市付近で漁業に従事する地元民が食べるイワシやマグロ、カツオなどの大型魚が、水銀を多く蓄積することが多かったことが、水俣病の発生を招いた一因と
きれいな 水 を選ぶ | 生活防衛マニュアルと環境ホルモンについて考える
体に環境ホルモンを入れないためにはできるだけ きれいな 水 を選ぶ ことがとても重要です。塩素に使用されているトリハロメタンを体内に入れない ことが重要です。殺菌のために使用する塩素の害を避けなければいけません。塩素の問題としては、塩素の危険性と発ガン物質のトリハロメタンです。 できるだけ きれいな 水 を選ぶ カルキ臭い水は避ける 塩素に使用されているトリハロメタンを体内に入れないことがとても大切です。 きれいな 水 を選ぶ 水道水の問題は、塩素処理によるものです。なぜ塩素処理をするのか？ 川や湖、海の水は想像以上に汚れてしまい、水として使えないからです。殺菌のために使用します。 川、湖、海が汚れてしまったのは、家庭排水が原因です。洗濯に使う洗剤のほとんどが石油を原料としていることが原因です。石鹸に比べ分解されにくく、多くの有機物も川、湖、海に流されてしまいます。 工場から流れ出る排水も
コレステロールは下げないという考え方をあらためて考える
コレステロールは下げないという考え方をあらためて考える 必要があります。生活習慣病の原因として現代人はコレステロール高い、中性脂肪などが高く、脂肪の摂りすぎを指摘されていますが、一方で 糖質制限食では、デブになるのは、炭水化物で脂肪ではない...というのもあります。糖質制限食では、肉や脂の制限はなく炭水化物（ごはん、パン、パスタ、うどん）などを制限します。 医師によってはコレステロールは細胞を作るために必須で制限すると体に悪影響がでるという指摘もあります。しかし、相変わらず企業検診などでは、毎年のようにコレステロールが高いと指摘されてストレスに感じている人も多いでしょう。 この時、本人もストレスですが、食事を作る奥様方にもストレスがかかりますね。日本人は、健康への関心がとても高いことで有名です。「交感神経」や「メタポリックシンドローム」のような専門用語も、テレビや雑誌を通じて広く浸透してい
ゴーヤ ダイエット で成功 ゴーヤジュースで7 kg 減のダイエットに成功
ゴーヤ ダイエット で成功 ゴーヤジュースで7 kg 減のダイエットに成功しました。ゴーヤでこんなにダイエットがうまくいくとは思っていなかったのでとても驚きました。 ゴーヤ ダイエット 苦み成分が血糖値や中性脂肪を下げる ゴーヤは、沖縄だけでなく、中国やインド、東南アジア、アフリカなどで、健康によい食材として昔から用いられてきました。 現在でも、ゴーヤの効能に関する研究が、世界中でさかんに行われています。 そのゴーヤに注目するようになったのは、ニューヨーク医科大学の大村先生の、学会発表でした。大村先生によれば、ゴーヤを食べると体の細胞が活性化し、免疫力が向上するとのことです。そして、血流がよくなり、糖尿病に有効だということでした。 そこで、クリニックに来院する患者さんに、ゴーヤを積極的にとるように勧めるようにしました。患者さんの中には、糖尿病のかたが少なくないからです。 すると、割と早い段
ゴーヤ ジュース 効能 糖尿病 がよくなり 血糖値 が 正常化
ゴーヤ ジュース 効能 糖尿病 がよくなり 血糖値 が 正常化 し、新聞も読めるように なった私の体験を紹介します。糖尿病は思った以上に血糖値やヘモグロビンA1Cの改善が大変で困っていましたがゴーヤ ジュースのおかげで下がりました。糖尿病にはゴーヤ ジュースがよく効きます。 糖尿病でで視力が次第に低下しついに新聞も読めなくなってしまった 糖尿病と診断されたのは 15 年前で、当時、ゴルフ場のレストランで、調理補助の仕事をしていました。ある夏のことですが、仕事が終わると、毎日ゴルフ場で生ビールを飲んで帰っていました。 ふだんは、下戸ということもあり、お祝い事や歓送迎会などの特別なとき以外お酒を飲まないのですが、従業員の場合、1 杯 100 円で飲めると聞き、ついつい暑さでのどが渇いているのをいいことに、生ビールを飲み干したのです。 すると、すぐに体がだるくなりました。なんだか体の異変が起きて
ゴーヤ で ヘモグロビンA1C が下がり骨密度も改善
ゴーヤ で ヘモグロビンA1C が下がり骨密度も改善 した私の体験を紹介します。 ゴーヤ ヨーグルトと一緒に食べるとおいしい 私は、出産の際に、妊娠糖尿病と診断されましたが、出産後、数週間ほどで治りました。当時は、出産のことで頭がいっぱいで妊娠糖尿病といわれてもピントきませんｄねした。 そのときの血糖値は、それほど高くはなかったのです。しかし、40歳を過ぎたころからまた本格的に数値が上がってきてしまいました。 そのため、薬で数値が上がるのをおさえようとしたのですが、それだけではなかなか正常値に戻ってはくれませんでした。 そんな私が、「ゴーヤが糖尿病にいい」と知ったのは、2 年ほど前に健康雑誌の特集記事を読んだからです。 もともと、私はゴーヤが好きで、たまにゴーヤチャンプルーなどを自分で作って食べていました。 そのゴーヤに血糖値を下げる効果があると聞けば、もっと積極的に食べてみようという気持
血糖値 血圧 ゴーヤ茶 で急減
血糖値 血圧 ゴーヤ茶 で急減 した私の体験を紹介します。 薬 （ 血糖降下剤 ） を飲んでも血糖値が下がらない 私は、もともと血糖値が高めで、300 mm / dl くらいありました。もちろん、病院に通って、医師に処方してもらった薬を欠かさず飲んでいました。しかし、薬はあまり効果がなく、なかなか数値が下がってくれなかったのです。 そんな時に ゴーヤ茶 を飲んでみようと思ったのは、健康関連の雑誌で、ゴーヤ茶 が血糖値を下げるという記事を読んだことです。 なんでも、ゴーヤの実を干したものをお茶にして飲んだら、血糖値が下がったということでした。こんな簡単なことなら、自分も試さない理由はないと考えました。 ゴーヤ茶を作るに当たっては、なるべく新鮮な ゴーヤ をお茶にしたほうが、効果が高そうと感じました。幸い、私は家庭菜園を作っていたので、早速 ゴーヤ を栽培し始めたというわけです。 ゴーヤ は簡
落下した りんご はジャム業者が狙っている
落下した りんご はジャム業者が狙っている という情報です。りんご農家にとっても秋の収穫シーズンの台風は最大の心配ごとですが、この時期になると、毎日、うきうきしながら天気予報をみている人達もいるくらいです。これは、一部のジャム業者である。彼らは台風が りんご 産地の長野、青森県を集うことをひたすら祈っているのです。 直撃しそうとなれば、すぐさまトラックで現地へ向かいます。狙いは台風で落ちた りんご です。生食にできない落ち りんご をタグ同然の値段で買い取ります。 買い取られた落ちた りんご は、イモやデンプンを入れ粘りけを出し、りんごジャムだけでなく、イチゴジャムやアンズジャムに化けるのです。うまく化けるためには、多くの食品添加物の力が必要となるのは言うまでもありません。 たとえば、イチゴジャムに化けるには次のような添加物を使います。固めるためには塩化カルシウム。着色にタール色素の食用赤
従業員が見てしまった かいわれ 工場の白い粉
従業員が見てしまった かいわれ 工場の白い粉 について。かいわれエ場で働く従業員から次のような手紙がきました。 私の手がただれたり、爪が弱くなったりする原因は、私はどうもあの白い粉にあるように思えてなりません。会社の人が白い粉の入ったバケツを運んでいるのを見たことがあるのですが、かいわれに水をまくときに、その水の中に溶かすのではないかと思います。 その白い粉を私はかいわれを早く大きくするための生長剤だろうと勝手に思って、ある投稿誌に、爪が弱くなったり、先の方が欠けたりするのは、あの生長剤のせいではないかと思うと書きましたところ、編集部に反論があり、生長剤というのは高価なもので、かいわれなどに使うはずはないという内容のものでした。 主婦から白い粉の正体を教えて下さいと、いわれました。「工場生産されている食品は企業秘密の部分が多く、なかなか分かりにくいのが実態ですが、多分、カイワレやエ場の消毒
飲むだけでやせる脂肪を分解するお茶
飲むだけでやせる脂肪を分解するお茶 についての情報です。ウ一口ン茶が日本で売れたっかけとなったのは、ウーロン茶の成分サポニンが脂肪を分解するということが科学的に分かったからです。もっとも、人の体脂肪を分解させやせる効果を出すには、何万リットルのウー口ン茶を飲まなければならないということも科学的に分かっています。 そんなことは不可能で、要するに、やせる効果はないというのと、実質的には同じことです。しかし、「何万リットル飲めばやせます」なんてことは口が避けても販売メーカーはいわず、きれいなスタイル抜群のモデルを CM に出して「脂肪分解」ばかりを強調しています。 これは「滅肥茶」の名称で出回る中国茶も同じことで、ウー口ン茶同様、サポニンが脂肪を分解させます。 「滅肥茶」が最初に日本に上陸したのは 1996 年。「飲むだけでやせられる」の CM にのって大ブームとなった。確かにやせる人が続出した
ダイエットに必須の還元型 「 コエンザイム Q10 」
ダイエットに必須の還元型 「 コエンザイム Q10 」 に関する情報です。ダイエットを本格的に行うとしてまずはどんなサプリを選ぶでしょうか？ 美しく健康的にやせようと思ったらまずは αリポ酸 コエンザイムQ10 を選ぶはずです。または、最初から両方を使う人もいるでしょう。 教科書どおりに使用するならまずは、コエンザイムQ10、あまり効果が感じられなかったら αリポ酸 も。といった感じでしょうか？ 現在一般的に市販されている コエンザイムQ10 の多くは、空気中で安定した状態を保つために酸化型のものとなっています。しかし体内で活性を発揮する Q10 は還元型。 コエンザイムQ10 には、酸化型と還元型があり、体内で活性を示すのは還元型であることがわかってきました。 一般的なサプリメントなどの形で摂取された酸化型の Q10 も、吸収される際に還元され、体内では還元された状態で存在している。それ
環境ホルモン 妊娠中 特に注意する | 生活防衛マニュアルと環境ホルモンについて考える
環境ホルモン 妊娠中 特に注意しなければいけません。胎児の段階で女性ホルモンにさらされると異常がおきるということがはっきりと解明されています。 環境ホルモン 妊娠中 胎児や乳幼児を守るために注意 環境ホルモン 妊娠中 環境ホルモンは、生物の体内に入って細胞や器官に作用します。そのほとんどが女性ホルモンと同じ作用をし、本来のホルモンの働きを阻害します。その結果、生物はホルモンバランスを崩し、生殖機能が混乱するのです。 最悪の場合は、ガンまで誘発し、生命にまで影響を及ぼします。 胎児の段階で女性ホルモンにさらされると異常がおきるということがはっきりと解明されています。 胎児の段階で女性ホルモンにさらされると、異常が起こることがあります。女性ホルモンは、胎児の体の成長や発達に重要な役割を果たしていますが、過剰に摂取されると、胎児の性器の異常や、生殖能力の低下などの問題を引き起こす可能性があります
乳幼児 豆乳 を与えない | 生活防衛マニュアルと環境ホルモンについて考える
乳幼児 豆乳 を与えない のが環境ホルモンから守るときに大切です。大豆などに含まれる植物エストロゲンは危険性の高い環境ホルモン。この植物エストロゲンを多く含む植物を食べた動物に生殖障害が起きているのです。乳幼児には与えないのが推奨されますが、与える場合には以下のような量で与えるようにします。 乳幼児 とは 乳幼児（にゅうようじ）は、乳児と幼児を合わせた呼び名。 乳児は児童福祉法では、生後0日から満1歳未満までの子をいい、幼児は、満1歳から小学校就学までの子供のことをいう。 狭義では、生後0日から幼稚園就園（概ね満3歳）までの子供のことをいう場合もある。乳幼児の解釈を間違えてはいけません。 大豆ベースのベビーフードに気を配る 乳幼児 豆乳 を与えない 乳幼児 豆乳 を与えない 豆乳は離乳中期の生後 7 〜 8 ヶ月頃から、調味料として加熱したものを与えられます。 豆腐なども使用してから、次
高齢出産 母乳より ミルク の比重を多く | 生活防衛マニュアルと環境ホルモンについて考える
高齢出産 母乳より ミルク の比重を多く するのが安全です。母乳に蓄積されるダイオキシンが国際的に大きな問題となっています。ダイオキシンは、地球規模で人体汚染を引き起こしています。 母乳に含まれるダイオキシン ミルク でリスク回避 高齢出産 母乳より ミルク の比重を多く 母乳に蓄積されるダイオキシンが国際的に大きな問題となっています。ダイオキシンは、地球規模で人体汚染を引き起こしています。 母乳は乳腺細胞によって血液からつくられます。血液中の脂肪、たんぱく質、糖質、ミネラル、ビタミンなどの栄養素や免疫抗体を凝縮し、赤血球などを除いたものです。特に脂肪は 10 倍に濃縮されています。脂肪分が多いためには、母乳は乳白色をしています。 ダイオキシンはこの脂肪に取り込まれ､授乳で乳児の体内に体内に排出されてしまうのです。 さらに初産のときには、長期にわたって蓄積されたダイオキシンが一気にでてきて
特効栄養素 コリン は、お酒を飲みつつけてもしっかり肝臓を守ってくれる
特効栄養素 コリン は、お酒を飲みつつけてもしっかり肝臓を守ってくれる のです。コリン という栄養素を耳にしたことがあるでしょうか。実はこれもビタミンB群の仲間なのですが普通の食事をしている限り欠乏症になることはないため、ビタミンとは呼ばず 「 ビタミン様物質 」 と呼んでいます。 このコリン、酒量の多い人には、とても頼もしい良友です。何を隠そう、コリンには、脂肪肝を防ぐ働きがあるからです。 脂肪肝とは、肝細胞の中に多量の脂肪がたまることをいいます。これは、アルコールの飲みすぎや脂肪の多い食品のとりすぎによって起こる病気ですが、コリンが不足しても起こるのです。 というのは、アルコールや脂肪が肝臓で代謝されるときに、コリンが十分ないと、それが円滑に行われないからです。いわば不完全燃焼を起こすようなもので、そのため使いきれない脂肪が肝臓にたまると考えてよいでしょう。 このことはすでに、ネズミを
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