ロードレースで効果的な補給とタイミング！ジェル・パワーバーなど自転車ロードレースやサイクリングでは補給食やドリンクは欠かせません。しかし、どのタイミングでどのような補給食を摂取すれば効果的なのでしょうか？もちろん人の体はみんな違いますから一概には言えませんが、医学的根拠に基づいた基本的な考え方はあります。 そこで今回は、スムーズな補給を行うための準備方法から必要なエネルギー（カロリー）、効果的な補給のタイミング、定番おすすめ補給食について書きます。 ロードレースだけではなく、長距離を走るロングライドやサイクルイベントなどの補給の参考にもなると思いますよ。 【関連記事】 ロードバイクのトレーニングに効果的なサプリメント ロードバイクに補給食が必要な理由！ 使う補給食を考えてポケットに入れる 長時間のロードレースやサイクリングで陥りやすい失敗が、エネルギー不足によるハンガーノックです。体に力が入らなくなり、ひどくなれば動けなくなることも・・。なので、ロー
NIKKEI STYLEは次のステージに
