すごい絶景だなおい・・と思うような画像:ハムスター速報
すごい絶景だなおい・・と思うような画像 カテゴリ画像系 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/12/22(火) 19:10:07.09 ID:9GpR3fwB0 デスクトップにしたくなるようなならないような 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/12/22(火) 19:40:33.24 ID:BWaD8aTa0 一枚貼ってみよう 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/12/22(火) 19:42:06.25 ID:1LvK/z7Q0 8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/12/22(火) 19:46:09.66 ID:QbNlV1dh0 9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/12/22(火) 19:47:27.28 ID:AoRSxijg0 10 ：以下
朝の目覚めをスッキリさせる方法 | nanapi[ナナピ]
朝の目覚めをスッキリさせる方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。朝ツラくて起きれない人へ 眠気に勝てず、ついつい二度、三度寝てしまう…本当はちゃんと起きたいのに…って方は、以下の方法をお試しあれ！ 寝る前に軽い筋トレ&ストレッチ 寝る前に軽く体を動かします。 ただ、これは暗い状態で、ベッドの上でやるのがポイントです。明るいと目が冴えてしまいます。 私は、こんなことをやってます。 肩まわし 上体ひねり 腹筋（10回程度） 足を垂直に上げて10秒保つ 足首をまわしたり、曲げたり 最後に深呼吸をして終わりです。 ストレッチとかは自己流でいいと思います！ 睡眠用の音楽をかける タイマー付きの音楽プレイヤーを持っている人は、15～30分に時間を設定して睡眠促進の音楽をかけましょう。 小さい音でかければ、それ程気にならないはず
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