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ラーメン屋さんのような、肉肉しい餃子も美味いのだけれど、やっぱり家の手作り餃子が一番美味しいと思うんです。 お母さんが作ってくれた、手作り感たっぷりなおうち餃子が、どこで食べるより餃子よりも美味しい！家庭の味と外の味、なにが違うのか考えてみました。 一般的な餃子の作り方と我が家の餃子の作り方の違い 肉と野菜の比率！ 餃子好きでも意見が分かれるのが、肉と野菜の比率—。 我が家の餃子は、とにかく野菜多め！ 好みによって各家庭で、比率が違う餃子の餡ですが。私の家では昔から餃子の日は、餃子がおかずではなく、餃子がメイン（主食）で家族4人で100個くらい作って、ひたすら餃子を食べるイベントのような感じでした。というわけで必然的に、野菜たっぷり肉少なめな餃子が出来上がったのだと思いますが、これがめちゃくちゃうまいんです！さっぱりな軽めな餃子なので、何個でも食べれますし、気になる餃子のカロリーも押さえる

今日は、僕が本気でおすすめしたい「TED」について紹介します。まだ「TED」を知らないという方、見たことないという方、たくさんありすぎて、何を見たらいいのかわからないという方、ぜひこの記事をご覧ください。 1) ケン・ロビンソン「学校教育は創造性を殺してしまっている」なんと4700万回も再生されています。この動画は、素晴らしいです。 まず、ついつい笑ってしまいます。そして、すごく考えさせられるテーマです。 スライドを一つも使ってません。ボディランゲージもほとんど使ってません。 それなのに、笑いがたくさん巻き起こって、本当すごいなぁの一言です。 女の子の「神様の絵を描く」くだりも面白いです。ぜひご覧になってください。 非常に共感しました！！僕がこのサイトで伝えたいことは、まさしく彼が伝えてくれたことなのかもしれません。 画一的な学校教育が、人を育てていくことにより、創造性を奪っています。 画

「EVCO(エキストラヴァージンココナッツオイル)なしでは １日を過ごすことができないわ！」 by ミランダ・カー 大人気のミランダ・カーがこれほどまでに愛してやまないココナッツオイル とは一体どんなものなんでしょうか？ 油でありながら脂肪として蓄積されにくく、絶大な美容効果を発揮して 食べると痩せる効果がある不思議な食材ということで夢のような食材です。 しかも、食べてもよし、スキンケやヘアケアにも使える万能オイルなんです。 そんな、ココナッツオイルを使ったごはんのおかずにピッタリの和風レシピを ご紹介します。 美味しく食べてカロリーダウン、これ理想ですね！！ 材料 （2~3人分） 小なす４〜６本 かぼちゃ 1/8個 じゃがいも １個 ピーマン １〜２個 椎茸 ４〜６個 浸し調味料 出し汁1/2カップ 酒大さじ１ みりん大さじ１ 醤油大さじ1~2 和からし小さじ１〜 ココナッツオイル適量

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結婚式のスピーチ・企画のプレゼンから会社の朝礼にいたるまで、緊張する場面はさまざまです。適度な緊張感はパフォーマンスを高めてくれますが、いき過ぎるとパフォーマンスどころではなくなります。 この記事では緊張する場面の共通項である「大人数の前で話すこと」を想定して、「事前準備・心構え」「本番当日・直前」「本番中」の各ステージごとに緊張しないための29の方法をまとめました。 スピーチ事前準備・心構え 緊張する最大の原因の1つに、「上手に話さないといけない」というプレッシャーがあります。それに対する対策は1つだけ。「自分の実力以上のことをやろうとしない」ことです。 1.十分な準備をする 事前準備を周到にすればするほど本番に対しても自信が持て、それだけ不安や緊張も軽減できます。「想定される質問への回答準備」「リハーサル」「イメージトレーニング」により不安材料をできる限り減らしておくこと。これらの準備

今日は東洋的なアプローチと科学的見解の双方から、昨日に引き続いて「睡眠」の大事さに関してと、睡眠というものは何か？を先に書きます。 睡眠時は、私たちは脳の働きを休めて無意識状態にいます。そして人間の脳波は、γ波、β­波、α波、θ波、δ波という５種類に分けられますが、 γ波­はイライラしている時の脳波で交感神経が優位の状態、β波は通常の活動時の脳波、そしてα波はリラックスしているときの脳波で副交感神経が優位の状態です。 α波が出ているときは心身の緊張と弛緩のバランスが良い状態であるため、能力発揮に関してはα波の状態が一番最適な形で能力が発揮されやすいわけですね。 θ­（シータ）波は眠気でボーっとしている状態の脳波でレム睡眠の脳波で、δ（デルタ）波は熟睡のときの脳波でノンレム睡眠の脳波です。 うつ病だと徐波睡眠（＝深い睡眠）が減り、レム睡眠中に眼球が普通よりもよく動いているという（＝レム活動の

Facebook広告とはFacebookのタイムラインに表示される広告の事を指します。 Facebook広告を利用する事で、あなたは国内の2,600万ユーザーの中から高いターゲティング機能を使って、自社の商品やサービスの広告を配信する事が可能です。 初めまして！Facebook広告の専門家として活動しております林明文です。こちらの記事ではFacebook広告の運用代行を検討されている企業の担当者様に、私が2013年より9年間運用してきた経験を元にFacebook広告についてお伝えさせていただきますね。 こちらの記事では Facebook広告とは何か？ Facebook広告の種類は？ Facebook広告の特徴は？ Facebook広告の予算や費用は？ について図解で分かりやすく説明をしています。 売上アップ、サービスへの問い合わせ獲得をしたい経営者や現場のWEB担当者様、広告運用担当者が必

今まで自分一人の身体だったら気軽に食べていたものでも、赤ちゃんを授かったら「それは食べたらアカン！」というものがあります。 そこで今回は、妊娠中の女性に注意して欲しい食べ物・飲み物を11品目ご紹介します。 元気で健康な赤ちゃんを産むためにも、妊婦さんには気を付けて欲しいと思います。 生肉 生肉には寄生虫「トキソプラズマ」が付着している可能性があります。すべての哺乳類や鳥がこの寄生虫に感染する可能性があり、日本では豚からの感染例が多く挙げられていますね。 もし、妊娠中の女性がトキソプラズマに初感染した場合、生まれてくる子供に「精神発達の遅れ」「視力障害」「脳性まひ」などの先天性障害を生じる可能性があるのです。 トキソプラズマは67度以上の加熱によって死滅しますので、肉を食べる時にはしっかりと焼くようにして下さいね。 ちなみに、猫のうんちにもトキソプラズマがいることが多いそうですので、猫を飼っ

黒酢は、日本人の高齢化と共に健康志向が向上され健康ブームが到来した時に爆発的に知名度をあげました。 そして黒酢の健康効果は、ダイエットにも流用され始め今やダイエットにお酢を使うといった方法は常識となりつつあります。 そこで、今回はその痩せ効果のある黒酢ダイエットのレシピとその効果をご紹介しています。 ぜひ、お読み頂き痩せ体質を手に入れましょう。 黒酢バナナドリンクレシピ｜食物繊維が豊富で便秘解消効果 バナナは、カロリーが高いというイメージが先行してしまうので、ダイエット中は避けてしまいがちな食材なのです。 バナナの摂取は体が飢餓状態に陥ることを防いでくれるため、置き換えダイエット時や忙しい時の朝ごはん変わりなどに用いるにはもってこい。 その上バナナには、食物繊維が豊富に含まれているので胃腸の働きを活発にし、便秘の解消に繋がります。 朝ごはんの置き換えなどに是非飲んでみたいですね。 フローズ

毎月、給与が振り込まれるたびに会社から渡される給与明細。 「どうせ先月と変わらないし」と、手取り額だけ見てすぐに捨ててしまう人も多いのではないでしょうか。 でもちょっと待ってください。その給料の額は来月も確実にもらえますか？ 給与明細には、 基本給に残業代、通勤費や手当などの支給額 厚生年金、雇用保険などの社会保険 所得税や住民税などの税金控除額 労働日数や有休の消化、残業時間の勤怠などの情報 が載っています。 そして給料の額には支給額と、いわゆる手取り○○○円という2つの数字があります。 この違いはどこで発生しているか正確にわかっているでしょうか？ ボーナスや残業代を抜いた本当の給与はいくらなのか、自分は社会保険にいくら払って税金にいくらとられているのかを知ることは、将来のライフプランをたてる上でとても重要です。 将来うんぬんの前に、残業代が少ない月にクレジットカードで買い物をして銀行口

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» たった1分で眠くなるという「4-7-8呼吸法」が話題!! リラックス効果が高い呼吸法は古代インドが起源 特集 ゴールデンウィークが終わり、いつもの睡眠パターンが崩れてしまって、ナカナカ寝付けないという人がいるかもしれない。「明日仕事だから早く寝ないと……」と思えば思うほど眠れなくなってしまうものだが、たった1分で眠くなるという “4-7-8呼吸法” が話題となっているので紹介したい。これで羊を数えたり、ホットミルクを作る必要がなくなるかもしれないぞ！ ・1分で眠りにつけるという “4-7-8呼吸法” 1分で眠りにつけるという「4-7-8 呼吸法」を考案したのは、米アリゾナ州にすむアンドリュー・ウェイル博士だ。プラナヤマと呼ばれる古代インドを起源とする呼吸法を実践すると、リラックス効果を得られて眠りにつけるのだそうだ。 ・4-7-8 呼吸法の仕方 それでは、なかなか寝付けなくて辛い思いを

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ぽっこりお腹をどうにか隠そうと、もう何年もオーバーサイズやビッグシルエットの服ばかり選んでました… 体（とくにお腹周り！）にあわせて服を選ぶことに嫌気がさした私が実践した内容をまとめておきます。 「激痩せ！」とか「見違えるほど痩せる」とまではいかなくても、ぽっこりお腹の解消だけなら、2週間もあれば十分可能です。 それで見た目の印象、選ぶ服はずいぶん変わりますよ😊 【この記事のポイント】 ぽっこりお腹周りの原因には大きく2つある ①内臓脂肪・皮下脂肪がついていること ②内臓の位置が下がっていること ※見た目の変化が早く実感できるのは②へのアプローチです！ この記事では、②内臓の位置を正常に戻してぽっこりお腹を解消するアプローチを取り上げます。 前半で「痩せることと凹ませることの違い」について、後半で「ぽっこりお腹を凹ませる具体策」について書いてあります。 「いやいや、凹ませたいんじゃないよ

毎年、夏になると火を使った料理をしたくなくなりますよね。暑いのを我慢して一生懸命作っても夏場はすぐ腐っちゃうし、そうめんで、パパっと済ましちゃおう！なんて日が増えてきます。 美味しくて簡単なそうめんだけど、毎日のように食べてると、飽きるし、なにより家族からの不満続出・・・。 そんな悩めるママにオススメしたい！簡単だけど満足感も高い、激ウマそうめんアレンジ方法を紹介します。 夏バテ防止は食事から、毎日食べても飽きない！そうめんアレンジ集 きゅうり冷やしそうめん きゅうりのシャキシャキ感とそうめんのちゅるちゅる感が絶妙！ 材料 ＊そうめんのつゆ だし　1　1/4カップ 醤油　大さじ3 みりん　1/4カップ そうめん　500g程度 きゅうり　1/2本 おろし生姜　適宜 ネギ　適宜 炒りごま　適宜 作り方 1. 鍋にそうめんのつゆの材料を入れ中火で沸騰させた後、あら熱を取り、冷蔵庫

夏生まれ予定の赤ちゃんにとって、季節に合わせた準備が必要です。 まず、必要なものとして、肌着やベビー服、布団などがあります。 夏は大人にとっても体調を崩しやすい季節ですが、デリケートな新生児は、尚更気をつけなければなりません。 しかし、事前に準備を整えておけば、出産後に慌てずに済みますよ。 気温や湿度などを考慮し、肌着や布団、衛生的な育児グッズなど、いろいろな状況を想定して、夏生まれの赤ちゃんのために用意したいアイテムを紹介しますね。 夏生まれの赤ちゃんに必要なもの 夏は外に出ると暑くて湿気が多いのですが、屋内に入ると冷房で冷え切っている場所はかなり多いのではないでしょうか。 そこで、夏生まれの赤ちゃんのために、1番に気をつけたいのが、肌着や外出用の服装など衣類の準備です。 赤ちゃんは暑がりなので、生後2ヶ月を過ぎるまでは大人と同じ、3ヶ月以降は大人より1枚少ないぐらいを目安にしましょう。