モーニングページのやり方 モーニングページのルールは簡単。 朝の時間にノートを書く 毎日ノート3ページに書く 内容はなんでもいい 最初の8週間は見返さない モーニングページに決まった書き方は一切ないし、書く内容も自由で、ポジティブなものでもネガティブなものでも好きなように書けます。 大切なのは、その瞬間に頭に浮かぶことをそのまま綴ること。誰かに見せるわけではないので、文章の構成や文法を気にしなくていいのです。 特別なルールとしては、「最初の8週間は見返さない」というもの。 書いた内容を一旦寝かせることで、短いスパンでは気づきにくい発見があります。 モーニングページという名のとおり、睡眠で頭がクリアになっている朝に書くことが推奨されますが、正直、朝の忙しい時間に3ページも書くのはハードルが高いです。 そのため、「時間はいつでもいいから、数行だけでも書き出す」と、まずは小さく始めて習慣化させる
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