こんばんは。 健康の3要素である睡眠・食事・運動に関する、私の行動習慣。 昨日から食事についてお話していきます。 私は一日2食生活を続けています。これだけが理由ではないかもしれませんが、BMIの数値は低いです。少し痩せすぎかも、といったレベルです。 もうだいぶ前ですが、今よりも20㎏以上太っていた時期もありました。その頃に比べれば、心身ともに状態はいいですね。太りすぎよりは痩せ気味のほうがいいと思います。 体重は多くの成人病の原因になり得るといわれています。メタボが健康指標の一つとして採用されている理由もここにあります。 「太りすぎ」の人は食事量を抑えた方がいい。そのためにも「少食」を生活に取り入れた方がいい。 減量には運動よりも食事量が効いてきます。運動だけで減量するのは至難の業。逆に食事量削減だけでも体重は減る。両方やるのがベストです。 少食が大事とは分かっていても、なかなか実践できな

フルサイズの次世代HomePodが近々登場することをBloombergのMark Gurman氏はツイートしています。 HomePod miniとHomePodAppleは2021年3月に初代HomePodの販売を終了しており、その理由は販売不振にあるとされています。 一方、高品質なスマートスピーカーは今でもファンが多く、以前から新しいフルサイズのHomePodが復活するという噂がありました。 Gurman氏は以前、新型HomePodが「革命的」なものになるとは考えていないとしていましたが、より競争力のある価格、上部のタッチコントロールパネルの更新、Apple Watch最新モデルのS8チップを搭載することになるとみられています。 AppleアナリストMing-Chi Kuo氏もまた、AppleはHomePodのアップデート版の開発に取り組んでおり、2023年第1四半期に登場する可能性があ

あちこちの大手塾の授業見学をした 子どもが体験授業と通常授業を体験する際に 校舎・クラス・状況によって違うもの 授業について スライド教材利用で講師による差が少ない 一コマの時間が長い 授業時間は短く待ち時間が長かった 拘束時間が長すぎて時間がもったいないかも 教室内の机と生徒の状況 長机に３人で真ん中は窮屈かも 教室が過密ぎみで他の子の影響を受けやすい 校舎内の様子 ガラス張りで安心感がある 掃除が行き届いている 成績トップ陣は写真付きで張り出し！ 自習室は 立派なブース！でも満員！ 廊下に簡易の自習用の机と椅子が 事務スタッフ・職員 気持ちのいい対応 常に質問受けをしている 講師と子どもの距離が近い 魅力的なところ・残念なところ あちこちの大手塾の授業見学をした 子どもが体験授業と通常授業を体験する際に ほぼ一年前のことですが、浜学園・日能研・馬淵教室の通常授業に入れてもらい、体験授業

AmazonにてJCBカードを利用して買い物をすると、5,000円ごとに1,000ポイント、最大3,000ポイントがプレゼントされるキャンペーンが開催されています。 期間は2月13日まで。 10,000円以上で2,000ポイント、15,000円以上で3,000ポイントとなります。 JCBカードは、クレジットカードほか、デビットカード、プリペイドカードも対象。銀行のデビットカードやMIXI MもOK。 【最大3,000ポイント】JCBカードのお支払い5,000円（税込）ごとにAmazonポイント1,000ポイントプレゼント対象は、Amazon.co.jpおよびAmazonマーケットプレイスが販売元の商品。 Kindle Unlimited、Prime Video、Prime Music、Audibleなどの定額サービスで提供しているデジタルコンテンツの料金（定額支払いではないデジタルコンテン

みんなの間違いは、目上の人から教わった「常識」によって、自分が悪くもないのに反省してしまうこと。 我慢を止めて、自分に寄り添うと、原因不明の病も治る 今、上手くいけば嫌なことは感謝に変わる 我慢を止めて、自分に寄り添うと、原因不明の病も治る 最近、私の周りには偏頭痛で悩んでいる人が何故か多いのです。 しかも、原因不明で、病院に行っても一向に治らないという人ばかり。 そこで、ちょっと病気の話をしますね。 「病は気」からと言うけれど、自分の気持ちに寄り添うと、病がなくなってしまうという例をたくさん見てきました。 そして、その度、一人さんに病の原因を教えてもらってきました。 この場を借りて皆さんとシェアしたいと思います。 まず、原因不明の偏頭痛は、目上の人から抑圧されている人が多いんです。 親とか、上司とか、先生とか、自分より立場が上の人に我慢しているんですね。 そういう人って、上司や先生が嫌な

Appleが今週、新製品を投入するという噂が出ています。 新型M2搭載14インチ／16インチMacBook ProやMac miniの可能性をAppleTrackがツイートしています。 本当にそうなるのかは不明ですが、そうであれば、イベントでの発表ではなく、プレスリリースだけで発表というかたちとなるでしょう。 新しいMacBook Proのイメージ話半分で待ってみたいと思います。 There are rumblings that new Apple products will be dropping THIS WEEK 🍎👀 Could it be the new M2 MacBook Pro or Mac mini ⁉️ pic.twitter.com/IrCb8xcHQh— AppleTrack (@appltrack) January 16, 2023 新しいiPhoneの情報は