こんにちは、モカリーナです。 この記事は季節の変わり目のぎっくり腰についてのお話です。 朝晩は涼しく、お昼間はとても暑いですが、 お体の調子はいかがですか？ 三寒四温と言う言葉の通り寒暖差が激しいこの時期は、 ぎっくり腰が発症しやすい時期でもあります。 ではなぜ季節の変わり目にぎっくり腰が発症しやすくなるのでしょうか？ それは寒暖差にあります。 ぎっくり腰は原因不明の捻挫の一種と言われています。 捻挫にも軽いのと重症なのがあるように、 ぎっくり腰にも動ける範囲のものと、全く動けない症状もあります。 実はモカリーナもテニスの練習のしはじめに、背中の筋肉をやっちゃっいました。 軽い捻挫程度であるといいなと思いながら、 今回は季節の変わり目に多いぎっくり腰について反省しながら記事を書いています。 季節の変わり目のぎっくり腰 ぎっくり腰は、季節の変わり目に発症します。 冷えが原因だとすれば、寒い時

じゃがいもには「太る」イメージがある私は、 比較的じゃがいもをさけて自分用の皿に盛り付けます。 しかし、最近食べ物のカロリーや栄養効果が気になる年齢になり、 色々な食べ物のカロリーや栄養を記録しています。 そこで今回は、じゃがいもです！ じゃがいもは本当に太るのか？食べた方が良い栄養素があるのか？ その他、覚えておきたい情報もまとめました。 そして突然ですが、じょがいも料理の中の「ガレット」知っていますか？ 今回はじめて作ってみたのですが、 上手に出来ると超嬉しくてテンション上がるので自己流レシピご紹介！ じゃがいもは太る？栄養は？ じゃがいもは太る？栄養は？ じゃがいもは太る？ じゃがいものカロリーは高いのか？ えっ？じゃがいもダイエット！ じゃがいもの栄養効果！ 覚えておきたい！じゃがいも情報 じゃがいもの選び方 じゃがいもの芽はしっかり取る じゃがいもの保存方法 「新じゃが」ってなに

最近集中力がない！集中力が続かない！ 体力と同じ様に、脳も老化がはじまったのかしら？など、 年齢のせいにしていませんか？ 最近の私はかなり集中力がなく、 40代そして50代と、どんどん集中力が低下するのだと思っていました。 確かに、脳の機能というのは、 年齢ごとにピークがあり、衰えもあると言われています。 しかし、集中力の低下は年齢（老化）のせいだけではなさそうです。 そこで今回は、 集中力を高める為に、普段の生活習慣と食べ物（栄養）など、 改善すべきポイントをまとめました。 集中力を高める方法！改善すべきポイント 集中力を高める方法！改善すべきポイント 集中力が低下するとなぜ困る？ 集中力を高める！生活習慣の改善 整理整頓 予定を立て脳に言い聞かせる 軽い運動を取り入れる 睡眠時間をしっかりとる 集中力を高める！食べ物（栄養素） 集中力を高める為に必要な栄養素と働き 集中力を高める為に必

如何お過ごしですか？　3回連続10cmです。 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 いつも本当にありがとうございます。 日本人はやっぱり演歌や歌謡曲・フォークソングのような古き良き日本の歌。 たまにはいいもんですよ。ご一緒しませんか？ ただし、曲のチョイスは私が知っている曲、かつ私が好きな曲限定です、ご了承ください。 第28弾は、柳ジョージ＆レイニーウッドの『FENCEの向こうのアメリカ』でございます。 注）動画を貼っています。見る方は音量注意してください。 曲の情報。 それではご一緒に曲を楽しみましょう。 編集後記 曲の情報。 曲名　：FENCEの向こうのアメリカ 歌　　：柳ジョージ＆レイニーウッド 作詞　：トシ・スミカワ 作曲　：石井清登 発売日：（Y.O.K.O.H.A.M.A. 1979.3.1に収録） それではご一緒に曲を楽しみましょう。 同じFENCEの向こうのアメリ

キユーピーから2019年2月に発売された「りんごといちごドレッシング」。 最近ようやく入手して食したので、その感想をお知らせします。 やっと入手した「りんごといちごドレッシング」 キユーピー「りんごといちごドレッシング」のことは新発売時にテレビCMか何かで知って、とても美味しそうだと思い、コンビニやスーパーをチェックしてました。 しかし私が行っているコンビニやスーパーでは、いつまでたっても見つけることができません。 そんな中、ランチタイム時に私の「欲しいのに売ってない」話を聞いた会社の先輩が「家の近くのスーパーで大量に陳列されていたよ。たぶん在庫処分かな。」と教えてくれました。 代わりに買ってきてあげると言ってくれたのでありがたくお願いし、新発売から半年後の8月末に、やっと入手することが出来た「りんごといちごドレッシング」がこちらです👇（価格も参考小売価格281円より安くなっていました♪

こんにちは😊　からもも です。 今日は銀行で手続きすることがあって窓口に行きました。 対応してくれた女性の行員さん(たぶん20代)のネイルの色やデザインが、ちょっと私のネイルに似てたんです。 でも、親子ほど年が離れた私とデザインが似てるなんて嫌だろうし 私の方も年甲斐ないと思われてるかもしれない‥と引け目を感じたので口にはしなかったのですが 行員さんの方から 「ネイル綺麗ですね〜😊」と言ってくださったんです。 うれしくて調子に乗った私は 「ありがとうございます😊でも下手なんですけどね〜💦」と答えると 「えっ？自分でやってらっしゃるんですか？ジェルですか？」と聞かれました。 「はい、ジェルですけど、自分でやっているんです」 「えーっ！！すごいですね。上手ですねー！」と褒めていただきネイルのことで会話が弾みました😊 ↓このデザインを褒めていただきました。 私は１０年以上前から自分でジ

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衣食住の家計簿 家計改善と住みやすいおうち作りをテーマに、「貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント」を運営して2年8カ月が経ちました。 この間に幸いにも、住宅ローンを払い終えることができました。 しかし、2019年8月は外壁メンテナンス工事の代金102万円を払い、住居費が突出。さらに車も買い換え時期に！ 10月からはいよいよ消費税も10パーセントとなるので、臨時の出費が激増。 わが家の家計簿を公開することで、読者のみなさんのお役に少しでも立てたら幸いです。 スポンサーリンク ８月の生活費 食費 光熱費 通信費 夫婦のこづかい ドライブ旅行 貯蓄 車の買い替え 予算分けしよう！ まとめ ８月の生活費 頂き物の玉ねぎ 外壁メンテナンスは数年前から計画していたので、ぶじに終わり、ホッとしました。 代金の102万円は積み立てていたお金をおろして、8月11日に支払いを済ませています。 丁寧な建築屋さ

たのしいラーメンやさん やあ、よい子のみんな、こんにちはー！熟女だよ(・ω´・+) もう9月に入ってるんだけど、今日、ヤギネの勤務先の店内にクワガタが現れたんだ。 コクワガタのメスっていう超地味なやつ。 ミヤマクワガタのオスとか、ノコギリクワガタのオスくらい派手ならテンション上がったんだけどね。 ここ、田舎だから1年に1-2匹くらいはクワガタが迷い込んでくるんだけど、一度、気づかずに踏んでしまったことがあるよ(´・ω・`) ごめんね、クワガタさん( ﾉД`) さて、今日はまたまた知育菓子を作るよ。 今回用意したのはこちら。 ポッピンクッキンの「　たのしいラーメンやさん　」 近所のドラッグストアで買ってきました(｀･ω･´) これね、袋入りだから手軽にできるやつかと思ったけど（複雑なタイプのはだいたい紙箱に入ってる）、買ってきて裏面みたらけっこう大変そうだった。 でも、不器用とはいえヤギネは

強力粉　120g薄力粉　165g牛乳　120㏄水　80㏄マーガリン　20g砂糖　20g塩　3gドライイースト　5g ※冷蔵庫の片付けということで、少し残っていた乾燥バジルも入れました。 ホームベーカリーのソフトコース（焼き上がりまで3時間）で焼いてみました。 うちのホームベーカリーは、BB-HE10の旧モデルです。 そして、焼き上がり！上から。 横から。 粉の量が多い割にはそれほど膨らみませんでしたが、キレイな焼き色が付きました。 所々にある黒い点はバジルです。 ほんの少しバジルを入れただけなのに、ほんのりバジルの香りがしました。 肝心の食感なのですが、半分以上薄力粉が入ったにもかかわらず、もっちりとした食感もあり、普通に強力粉で焼くパンとそれほど変わりないくらいでした。 粉の全体量の半分が薄力粉でもパンは焼ける パンを焼く時に、強力粉の量が半分くらい足りなくても、薄力粉を足せばそれなりの

こんばんは。 コツメの母さん。です。 ひき肉って消費期限がすぐですよね。 「ひき肉、使わなくちゃ」、という日だったので作って見ました。 レンジで作るミートローフです。 玉ねぎやニンジン、ピーマンを小さく切ってレンジでチン。 柔らかくします。 牛乳に浸したパン粉と塩胡椒、ひき肉を入れてチンした野菜をいれます。 ようはハンバーグのタネを作ればいいのであります。 そしてクッキングペーパーに乗せて形を長方形に整えます。 金塊みたいな形にしました。 写真に撮り忘れたのですが、形を整えたらクッキングペーパーでしっかり包んで（たねの空気をぬくように）両端はキャンディーの包み紙みたいにくるくるってします。 耐熱皿の上に置いて電子レンジ600wでチン。（私は200ｇのひき肉で7分から8分チンしました） でてきた肉汁を使ってウスターソースやケチャップでソースを作ってもよしです。 できあがり。 味はハンバーグ

今週のお題「夏を振り返る」 写真はイメージです。胡麻油さんによる写真ACからの写真 記事を更新しましたが購読中のページに反映されないのです こういうこともあるんですね。何の不具合でしょうね、はてな運営様。いつもは新記事をアップしてすぐ、5から10くらいアクセスがあります。でも今回は、購読中のブログに掲載されませんし、記事をアップして5時間たつのにアクセスは2です。なぜ、購読中のブログに掲載されていないのが分かるかというと、切株おやじは自分のブログの読者になっているからです。わはは。 この記事の通り、自分が自分の読者になれるのであった。 www.happablog.com 役に立つのでお試し下さいませ。 購読中のブログに反映されませんのでトップページからドゾ－ ということで、ご面倒ですが「葉ログ」トップページからは、問題なく行けます。石の割り方の極意が記されてますので、よろしければ、お愉しみ

ミニマリスト・ブロガー・ライター。 整理収納アドバイザー準１級、元SE。 引っ越しをきっかけに物を減らすことを決意。快適なシンプルライフへの過程を発信しています。

sakuさん (id:sacoolablog)が可愛らしいパンを焼いていたので真似をさせてもらいました(sakuさんは桜の形のパンも焼いてらっしゃる！) 5つの切り込みを入れたいつものシンプルパン。 そういやくるみパンってこういう形多いですよね。なんでだろ？ 今回も全粒粉入りのザクザク食感のパンです（＾ω＾） こちらは見た目でわかると思いますが私が作ったものではありません！（笑） パンもお人柄も大好きな方からのプレゼント。 手ごねでこんなに美味しいパンが焼けるなんてプロ！先生になれる方です。 フワフワムッチリ、とても美味しい。 www.zubora-hana.com 部長率いる愉快なパンサークル♪ みなさん腕が良すぎて…。毎回同じシンプルパンで失礼！選曲迷わないかしら（笑） パンを焼いて食べてる間、絵の仕事について考えていました。 あるクライアントさんから依頼を受け、ラフ画を送り何度か修正

コロッケパン好きですか？ 私は、好きなので、また最近良く食べるのですが、、 コロッケパンには思い出があります 昔々のそのまた昔ディスコと言うものがまだあった頃 私は仕事を探していました サービス業が好きだったのですが、ちょっと事務系の仕事にも挑戦したみたいと思い、とある会社に面接の電話をいれました えーと、私実はブログの中だけじゃなくこんなアホなキャラクターはリアル生活でもそのままだと言うことをはじめに伝えておきますねw 笑いを取ろうと思わなくても笑われる タイプだと最近自覚しました(*´ω`*) Pちゃ「〜で面接会場はどちらでしょうか？」 電話受付嬢「〜の角にお店がありまして、そこからまっすぐ〜」 その時代PHSぐらいはあったかもしれませんが、マップとか不完全でしたので電話で聞いて地図と見合わせて面接会場に行く感じでした 街中だけどあまり行ったことのない場所 でも、角のお店と聞いた時、お

私はエアークローゼットという、服のレンタルサービスを利用しています。 今回届いた3枚の服は秋を感じさせる色で、さすがプロが選んだだけあると思いました。 また、エアークローゼットではスタイリストの指名もできるはずですが、今回なぜか出来ませんでした。 その理由もお話ししますね。 エアークローゼット借り放題3回目の服 エアークローゼットというのは服のレンタルサービスです。 最初、私は月額6800円+税の「ライト」プランでしたが、1週間後に月額9800円 +税の「レギュラー」プランに変更。 「レギュラー」プランはレンタルの回数制限がありません。 とはいっても、配送の時間を考えると月に5回が限度です。 1回に3枚の服がレンタルできるので、1か月に5回借りたら月に15枚の服がレンタルできる計算に。 私の場合は、8月8日に「レギュラー」プランに変更して、1か月後の9月7日までに3回レンタルしました。 今

片づけや捨てるなど以前に、私は、モノをためこむ「ためこみ症」かもしれないと気づきました。 今後は、ためこまない生活にシフトしていくため、４つのステップで改善していきます。 ４つのステップとは、 ステップ１．家の中に入ってくるモノを少なくする ステップ２．仕分けをして、不要なモノを手放す ステップ３．モノを保管する期限、場所を決める ステップ４．モノを減らした状態をキープする です。 今回は、ステップ１の「家の中に入ってくるモノを少なくする」を実践してみたことで、私は買い物する猿だったという、衝撃的な気づきがありました。 買わない生活へチャレンジするまでの経緯をご紹介します。 スポンサーリンク 買い物する猿になっていた！ 今月（２０１９年９月）は、来月からの消費税増税を控えています。 先日、今のうちに買っておいた方が良い物をリストアップ。リストアップした物は、こちらに記事にしております。よろ

お久ぶりです☆こたつ主です(*'ω'*) 何となくブログから離れてしまいましたが、娘の新学期が始まり、時間が出来たのでまたのんびり再開していこうと思います☆ 突然ですが、セミがとてつもなく怖い方いませんか？ 私もセミ恐怖症で、玄関前にセミさんがコロンとしていると、外出やめよう・・・と、その日の予定もままならないくらいの恐怖症なのです( ;∀;) つい最近なのですが、急に飛んできたセミさんが私の背中でミーンミーン！！ この出来事で去年よりも怯えるようになってしまい、先ほども宅配コープのお兄さんに、玄関前のセミさんをどうにかしてほしいと頼んでしまいました(T_T) （娘のお見送りの時にセミさんを確認済みでした） そっと掴んで離したら自力で飛んでいったそうな・・・ 怖くて扉の隙間から様子を聞きました 非常に情けないのですが、幼少期のトラウマが原因だと思います おじいちゃんが自宅に生きたセミさんを

どうも、たかちゃんさんの日記です。 秋の季節が到来ですね。 この時期は音楽の秋で好きな音楽を聞くなどという具合に 好きな時間を有効活用して過ごしたい人もいるのではないでしょうか。 そんななか、2019年9月9日に20時30分から放送される「Qさま!!」は 「葉加瀬太郎が選んだ！ 時代をかえた昭和・平成のスゴい音楽家ベスト10 ケシマスもあるぞ！スペシャル」となっております。 葉加瀬太郎といえば、 「Qさま!!」では自身の指揮で豪華オーケストラを生演奏。 さらには、自身が監修の世界を変えた音楽家ベスト10などのクイズ問題が 出題されたことでも有名です。 では、2019年9月9日に放送される「Qさま!!」はどんな内容になっているのか、 それを紹介しましょう。昭和・平成のスゴい音楽家ベスト10 ケシマスもあるぞ！スペシャル」とは今回は2019年6月24日以来の個人戦です。 世界を代表するバイオリ

鍋でご飯を炊くと米粒が立って美味しい…と知ってはいるのに、鍋でご飯を炊くのはキャンプのときくらい。キャンプで愛用している炊飯鍋はIH未対応です。 家にある鍋も炊飯に使えるかもしれないと思いつつ、片づけが面倒くさいと決めつけていました。 新しく購入した無加水鍋はコーティングがガッチリなので、後片づけもラクかも？とチャレンジしてみました。 無加水鍋でご飯を炊く方法 お米をとぎます。説明書通り2合にしました。 30分浸水。 ザルで水気を切ります。 何分とは書かれていなかったので10分ほどおきました。 無加水鍋に米、水（400ml）を入れます。 蓋をして蒸気口も閉めて、弱火で30分コトコト。 炊飯しているのに、蒸気が出ないことが不思議。無加水鍋ならではかも。 吹きこぼれもなかったです。 鍋で炊いたご飯出来上がり 30分経過後、火を止めて10分蒸らしたら出来上がり。 お、お米が立っている✨ ふっくら

ご訪問いただき、ありがとうございます。 夏休みも、もう終わりですね。 今年の夏は、例年になく遊びまくりました。 夫と９・６・３才の娘達と沢山出掛けました。 といっても、すべて近場です。 遊ぶのは、私たちが住んでいる愛媛県内か、ちょこっと足を延ばして隣の高知県くらい。 これがと～っても楽しかったんです。 近場でディープに楽しむ 近場の海 近場の山 近場の田舎の花火 本当に好きなことは何か？ 近場でディープに楽しむ これまで、夏休みはちょっと遠出するのが恒例でしたが、今年は近くの海や山で遊びました。 しかも、同じ場所に何度も行きました。 同じ場所に何度も行くと飽きてしまいそうですが、毎回違う発見があって面白いのです。 近場の海 今年は海にたくさん行きました。 私は超インドア派で、海やプールは避けてきました。 しかし、子供は…子供というものは単純なもので… 夏は水に浸かって、アイスでも食べれば子