疲れがたまっていませんか？ 疲労が6ヶ月以上続くなら慢性疲労症候群（CFS）かも | ライフハッカー・ジャパン
慢性的に疲れが溜まって「休みが欲しいなぁ」とため息をついているあなた！ 慢性疲労症候群ではないですか？ 慢性疲労症候群は単なる慢性的な疲れではなく、治療が必要な重度の疲労病です。2011年10月の時点でも、医師にも病気の実態が知られていないのが現状。疲労大国日本での就労人口の約0.3%、24万人程度がその予備軍だと言われています。 Photo by Thinkstock/Getty Images. 慢性疲労症候群について多くの研究がされていますが、残念ながら詳細はまだ不明で、いろいろな要因が相互に関わっていると考えられています。身体と精神の両方に原因があり、現在の研究では「ウイルス」と「ストレス」だとされています。 その理由としては、遺伝的な背景に加え、ストレスがかかると神経系・内分泌系に影響が及び、さらに免疫の重要な働きをするナチュラルキラー細胞（NK細胞）の活性が下がり、体内におとなし
今日からはじめる手帳術 第３回 リフィル毎の手帳の使い方 | シゴタノ！
photo credit: candrews via photopin cc 第2回では倉下さんが手帳を選ぶ際のヒントについて書かれていました。 » 今日からはじめる手帳術 第２回 「手帳」の選び方 今回は手帳のリフィル毎の使い方などを事例に「はたして、自分は手帳をどの様に使っていきたいのか？」という問に対する答えを探してみましょう。 「見開き1週間レフト式」でのタスク管理 見開き1週間レフト式は一週間単位でのスケジュール、タスク、メモを一望しやすいリフィルで、昔からある伝統的なリフィルフォーマットです。企業のノベルティなどで配られる手帳はほぼこのレフト式です。 見開きの左手に日ごとの枠が用意されていますので、ここにその日の予定やその日が締め切りのやることを書き込みます。右側のノート部分にメモの他、「□ タスク名 xx日」といった形式で1週間分のタスクとその締め切り日を併記するなどの使い方
手強い仕事にすぐに取りかかれるようになる、魔法の質問 | シゴタノ！
やらなければいけないのに、なぜかいつも先送りしてしまい、ますますやりづらくなってしまう。 どんな人にもそんな悩ましい仕事が一つや二つはあるでしょう。 「居座り案件」あるいは「常連タスク」などと呼ばれますが、こういった仕事があると、それだけで気が滅入ってしまいます。 さっさと片付けてスッキリしてしまいたいのに、 さっさと片付けるには手に余る どこから手を付けて良いのか見当がつかない ものすごく時間がかかりそうなので「ちょっと待って欲しい」 今からやっても高い評価は期待できそうにない などなど（ほかにもいくらでも書けそうです！）、取りかかれない理由、否、取りかかれなくても仕方がないと誰もが認めるであろう理由を並べ立てて、涼しい顔を決め込むのです。 当然ですが、これで済むはずがありません。というより、事態はますます悪化します。 ではどうするか？ 人は、質問をされれば自然と答えを探し始めます。「考
［名言］ がんばれ！ではなく、がんばっているね！ 「がんばっているね！」は、がんばっている相手の努力を認める言葉［名言コツコツ］
［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等 古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。 一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。 2009年1月11日 スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。今日で ブログ連続更新 日目！ 「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。 「がんばれ！ではなく、がんばっているね！」 僕は、がんばることはカッコいいと思います。「がんばれ！」という言葉も、いい言葉です。応援する側の気持ちが伝わって、言われた人の励みになる明るい言葉です。でも、「がんばれ！」は嫌いな言葉だと言う人もいます。そういう人は、「これ以上、どうがんばればいいんだ？」と思っているのでしょう。 僕も本気でがんばっている人に、「がんばれ！」とは言いません
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