「ウォーキングのダイエット効果について詳しく知りたい」 「ウォーキングダイエットの効果的な方法を知りたい」 「ウォーキングダイエットの体験談を聞きたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 疑問にお答えするするのは、筋力トレーニング（以下、筋トレという）歴３年の朝比奈宗平です。 実を言うと朝比奈には、７年前ウォーキングダイエットをして、４か月で６２キログラムから５２キログラムまで痩せた経験があります。 その証拠画像がこちら。 さらにもう一枚。 これらの画像は２０１４年７月２８日のもので、別ブログの記事「歩いて痩せた朝比奈が、歩くダイエットの効果を検証してみます。 - 知ッタメ！」に掲載しているものです。 つまり２年間リバウンドすることなく、体重をキープしていたということになりますね（この後ガリガリすぎるのが嫌で筋トレを始めるのですが、それはまた別のお話）。 このように朝比奈

こんばんは～！ハマクラシー君！ オイラは今日は歯医者に行ってきたよ。 右下の詰め物が取れちゃってね。 なんか見事に黒々としているから、「虫歯になってやがる！」と思って、嫁の通っている歯医者へ行ったわけだ。 ハマクラシー君。 オイラは歯医者がいやだ。 10年ぐらい前に、オイラはある歯医者で親知らずを取るってんで、まあ、行ったのだよ。 その医者ドリルをオイラの口の中に入れたまま、傍の看護師（？）みたいな人と談笑して、そのはずみでドリルがオイラの喉に直撃したのだよ。 医者は「あ！」と言ったが、オイラは麻酔が効いていたので、痛みとかはわからなかった。 ・・・が、ドリルがオイラの喉に穴をあけたんじゃないかっていうのはちょっと感じたのだよ。 うがいをするたびに血がたくさん出ていたが、歯を削り取った血なのか、のどに穴をあけられたのか、施行中は判断できなかった。 そして、親知らずを抜いて、家に帰った後、の

おはようございます。 昨日は用事で、実家に帰っていました。実家は電車を乗り継いで1時間半ぐらいのところにあります。 私の母は80才を超えていますが、年の割に元気で、朝はラジオ体操のあと、ゲートボールやグランドゴルフに参加し、月に２回老人会のお習字、週に１回の地域の民謡クラブと毎日忙しくしています。本人はそれでも暇な日は、時間をもて余しているらしいのですが、子供たちは年も年なのでいろんな意味で心配しています。 地域の婦人部長もここ数年引き受けていますが、月に一度の定例会議と、年に一度の作品展のお手伝いが主な仕事です。 作品展もはじめのうちは出品してくださる会員さんも多かったのですが、みなさん高齢になって出品してくださる作品も、だんだん少なくなってきています。母本人も昔から洋裁や編み物が得意でしたので、自分で作った洋服や、リュック、着物等出品していましたが、 さすがに何年も続けて役員をしている

美味しい海老チャーハン食べ歩きブログ　第31食 Ｋ七です。 今日は川崎八丁畷の海老チャーハンです。 川崎の海老チャーハンはレベルが高いです。 『迎賓』の海老チャーハン 川崎市民様のご紹介！ 迎賓（川崎、八丁畷/海老チャーハン蝦仁炒飯） - Ｋ七です。 『成喜』の海老チャーハン 川崎の海老チャーハンの定番！まずは成喜へ！ 成喜（川崎/海老チャーハン） 美味しい海老チャーハン食べ歩きブログ 第8食 - Ｋ七です。 『天龍仲見世通り店』の海老チャーハン Ｋ七の行きつけ！毎日行列！ 天龍（川崎/海老チャーハン） 美味しい海老チャーハン食べ歩きブログ 第11食 - Ｋ七です。 『海月』のエビチャーハン カウンターだけの店で刀削麺⁉ビックリだ！ 海月（川崎/エビチャーハン） - Ｋ七です。 『珍味閣』は、 川崎駅から行くとチネチッタの先です。 紹介した『迎賓』の道路の反対側です。 珍味閣 エビ入りチャ

自分でできる頭が痛い時の治し方 実は頭痛は医者泣かせと言われる症状と言われています。もちろん検査して何か病気などの原因がある頭痛には病院は最適ですが、検査して体のどこにも問題はないが頭痛が出る…こうなるとドクターは薬を出すしかありません。もちろん薬で頭の痛みを抑えているだけで原因を治療しているわけじゃないのでまたぶり返します。 それでも頭痛に困る人はドクターに原因を聞くとストレスでしょうと薬だけ出される…そんな経験あなたもあるかもしれません。 原因が分からないとされる１次性頭痛は筋肉が硬くなっている、血行不良、自律神経のアンバランス、骨の歪み、栄養の過不足などから起きます。 これらの原因に自分でできる頭痛の治し方として、ツボやストレッチ、食べ物を紹介していきますね。 自律神経が原因の場合は自律神経失調症の原因と本当の治療 を参考にしてください。 自分で改善できる頭痛を知ろう! 頭痛には大き

普通のブリオッシュでは物足りない??ブリオッシュをアレンジした【ブリオッシュ シュクレ】ってどんなパン？ スポンサーリンク ブリオッシュ シュクレ･･･ まだ、あまり馴染みのないパンかもしれません。 簡単に説明すると、 ブリオッシュ生地に、バターとグラニュー糖をトッピングする事でシャリシャリ感とジューシー感を生み出します。 1度食べたらクセになる！ 今回はそんなブリオッシュ シュクレのレシピを紹介しますね。 普通のブリオッシュでは物足りない??ブリオッシュをアレンジした【ブリオッシュ シュクレ】ってどんなパン？ ブリオッシュとは？ ブリオッシュ シュクレとは？ ブリオッシュ シュクレの作り方 材料 生地作り～一次発酵～分割～ベンチタイム 成形～二次発酵 伸ばし方のポイント 焼成 アレンジ 【メイプル&クルミ】 【きな粉】 まとめ ランキングに参加しています。 にほんブログ村 ブリオッシュと

ひよこちゃんのかわいいイラストのおにぎり。 ローソンで子どもが欲しがりました。 ひよこちゃんが持っているおにぎりのイラストの仕掛けが気に入ったそうです。 おネギにたまごそぼろ、インスタント麺も入ってま～す。 「美味しい～！」と言っていました。このままB級グルメにはまっていくのかな。 私も何かほしくなり… できるだけ健康に良さそうなものにしました。 サバで玄米。 金芽ロウカット玄米！ ロウカット玄米とは… 玄米表面にある硬くて防水性の高い「ロウ層」を除去した玄米で、 栄養価はそのままで、食べやすく、白米と同じように炊けるそうです。 QRコードを読み込む前に捨ててしまったので、あとから調べました～ しょうがの味が効いていて美味しかったです。食べる時に崩れそうなくらい、ふわふわ柔らかったです。 ローソンが近くにないわ～作って食べたいわ～という方どうぞ。 日清 チキンラーメン (85g×5P)×6

「カップルでジムに通うのってあり？」 「何か夫婦円満の秘訣を知りたい」 「できれば熟年離婚したくない」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 私は、筋トレ歴３年の中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 こちらの記事は私朝比奈の筋力トレーニング（以下、筋トレという）の記録です。 朝比奈が行った筋トレの内容を書いた、どこにでもあるごく普通の筋トレ記録。 ところが、朝比奈の筋トレ記録を読んでいただくと下記のことがわかります。 夫婦でジムに通うことは夫婦円満の秘訣になるかもしれない ジムに通う夫婦は仲がいい 夫婦でジムに通うのは夫婦円満の秘訣になるの？ 夫婦でジムに通うのは大賛成 関連記事 ジムに通う夫婦は仲がいい ジムでエアロバイクに乗っているとき、いつもジム内を観察しています。 多分、ぼーっとした表情をしているので、周囲には朝比奈が観察しているとは思われていはずです。

年初、そして4月の保育園スタート以来続いていた体調不良も一時落ち着いたかと思っていたのですが…8月の手足口⇒風邪⇒入院からこの方、ずーっと誰かしらの不調が続いていました。 9月には2度目の手足口アウトブレイク！自分も副鼻腔炎！もう泣きたい！！ 子どもたちが体調を壊す＝自分も壊しながら看病・送迎・掃除洗濯・料理・仕事が発生するというわけで…なかなかの地獄っぷりでした！！ そんな中でもルイちゃんは成長し、1歳に。 いろんな芸？が増えまして。 「もしもし」と言うとおもちゃを耳に当てたり。 「いないいいないばあ」と言うと手をおでこに当てて離したり。 もうすぐ歩きそうで、私の手をちょっと握った状態でスタスタ歩くところを見せてくれたりします。 お姉ちゃんの歌に合わせて踊ったり。 いたずらが見つかるとごまかしたり。 「笑顔」の意味がある名前の子なのですが、本当に生まれた時からニコニコで、何かしら芸を披露

今日は16時から、介護施設の現場の見学になった。 昨日、シニアジョブステーションで介護職のキャリアカウンセラーの方とも話して 「必ず現場を見て、検討してほしい」と言われた。 とはいえ、ぼくはほんとうに介護の「か」もわからない人間。 全くの無資格で未経験のただのおっさんだから、 ただただ借りてきた猫のように、ぼんやりと言われるがまま、 案内されるがままに、見ているだけになるだろうなと思う。 見学が終わってから、自分の中にどんな気持ちが残るのか、 これからの僕の人生の一歩として、 仕事として、やろうと思えるのか、あるいはそうではないのか。 あまり気負わないで行こうと思う。 気が付けば、今週ももう週末。 ひたすら毎日、仕事のことと日々のお金の不安に、 もとからキャパシティの少ない頭の中が占拠されて、 あっちの会社こっちの会社と、応募し、不採用になり、 落ち込む気持ちを薬でなんとか抑えながら、過ご

私は高校２年～大学１年の頃にかけて、慢性Ｂ型肝炎で入退院を繰り返していました。 初めて入院したのは、忘れもしない1987（昭和62）年の10月29日。 もう32年も前になるんですね…早いものです。 この時期になると、私は病院の最上階から見える夜景のことを思い出します。 《スポンサーリンク》 １．３階からの癒やされぬ風景 ２．最上階へ ３．街の情景 １．３階からの癒やされぬ風景 初めて入院した時の事は過去記事の中で何度か触れていますが、諸事情により私は高校２年生ながらも小児病棟へ入ることとなりました。 都会の中心部に位置する某公立病院。小児病棟は３階にあります。 窓からは病院の駐車場、その向こう側には看護師（当時は「看護婦」）と看護学生の寮が見え、周囲には灰色のマンションが建ち並んでいました。 お世辞にも、爽やかで癒やされる風景とは言えません。 入院して１ヶ月ほど経過した頃には半日のみ高校へ

こんにちは！ 今日も娘がお休みしたので、一緒にアイス作りをしました。 いつも可愛くて美味しい料理を紹介してくれてるSonokaさん。 簡単に出来る、バナナアイスの作り方をいつか作りたいと思ってはてブしていました🍌 ついに、その日が🎵 材料は３つだけなので超簡単お手軽アイスです✨ 〜材料〜 ・バナナ ・ヨーグルト ・フルグラ 【送料無料】フロム蔵王 HybridスーパーマルチアイスBOX24【アイスクリー... 価格：3240円（税込、送料無料) (2019/10/10時点) 〜作り方〜 ①バナナに棒を刺して、ヨーグルトを全体に付けます。 ②フルーツグラノーラの全体にまぶします。 ③娘のアイディアで、チョコボールもトッピングすることに！ 刻んだフルーツや小さなお菓子でもカラフルで良いかも💡 ※割りばしだと、バナナがグルグル回ってしまってフルグラを付けるのが大変でした。 結局付かない部分

こんにちは。hisaです。 長芋のホクホク感がたまらない！ 『牛肉と長芋の炒め物』を ご紹介します。 秋は、いろんなイモが収穫される時期で、 さつまいもや里芋、エビイモ、長芋等 様々な種類が食べられる季節ですよね。 その中でも、長芋は、生でも食べられる 上に、火を通すとホクホクとした食感に 変わる珍しい特徴があります。 生で食べる時のシャキシャキとした食感も もちろん美味しいですが、加熱することで デンプンが糖化されて食べやすくなった、 ホクホクの長芋も美味しいんですよね。 長芋は、「山のうなぎ」と言われているほど 栄養価が高く、疲労回復や滋養強壮に 効果があると言われています。 また、長芋に含まれている消化酵素の 「アミラーゼ」に、消化と吸収を助ける 作用があるので、胃腸の働きを促進したり、 老廃物の排出を促す働きがあるんですよ。 夏の疲れが残りがちなこの時期に ぴったりな効能を持つ長芋

プロポーズの言葉を覚えていますか？ 長女はプロポーズの言葉を言われたみたいです。 うちは付き合いが長かったので そろそろ結婚すっかー、なつまらないタイプ。 一生の思い出となるであろうシチュエーション。 男性ならば頭の中で決めているのかもしれません。 とりあえずUNOはもう古いらしいですよ。 最高のプロポーズの言葉を作りましょう 中学校の泊まりの郊外学習では カードゲームは持って行くのはOK。 大体トランプかUNOを思い浮かべますが、 今どきは違う。 たった今考えたプロポーズの言葉を君に捧ぐよ 言葉合わせのカードゲームです。 たった今考えたプロポーズの言葉を君に捧ぐよ。 カードゲームも進化していますね。 たった今考えたプロポーズの言葉を君に捧ぐよ。 ―ストーカーブラックー シリーズ化しています。 たった今考えたプロポーズの言葉を君に捧ぐよ。 ―ラバーズピンクー これを持ってきているクラスメイ

こんにちは、りぜろうです。 前回はこちら。 ↓ www.rezerou.com バリ島旅行3日目、いよいよ本日のメインイベントになります。 ティルタウンプル寺院の沐浴 メインイベントの会場ティルタ・ウンプル寺院に向かいます。 場所はこの辺。 ウブドからだと車で30~60分着くと思います。 今回のバリ旅行で絶対にはずせないと思っていたのがティルタ・ウンプル寺院での沐浴。 バリヒンドゥー教では水はとても神聖なものだそうで、現地の人にとっては宗教的にとても大切な儀式なんだとか。 心身ともに欲に汚れたりぜろうも浄めてもらおう(｀・ω・´） 沐浴体験注意事項 準備 ティルタ・ウンプル寺院は沐浴をしないでみて回るだけでも十分楽しめると思います。 もし、沐浴体験されるならこれだけは準備しておいてください。 １・タオル ２・替えの下着 ３・（女性）水着 ４・（女性）着替えを隠すためのパレオとか現地のサロン

10月に入ると毎年そわそわします。第二週に入るとそわそわマックス。 なぜって今週末にはいよいよ「酒まつり」があるのです。密かに「呑んだくれまつり」と呼んでいる、あのまつりです。西条に住んでから十数年、ずっと皆勤賞のあのまつりです。 あああ、楽しみだ。楽しみすぎて緊張する。ドキドキする。初日と二日目とどの順番でどこを回るかいまから念入りにシミュレーションしています。失敗は許されないのよ！ どうにも浮き足立って仕方ないので、心を落ち着かせるために手芸してみました。 ピンクのどぎつさに困惑する鹿さま。 変なテンションがそのままあらわれたブツになってしまいましたが、えーと、イメージは「白鳥の湖」でバレリーナが頭につけてるアレですよ、アレ。なんつうか『記憶スケッチアカデミー』の手芸版みたいになってますが。 今回、土台のフェルトをハート型にしてみました。制作上の意味はとくになくて、単にハートのほうがラ