kanan444のブックマーク / 2013年7月20日

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2013年7月20日のブックマーク (4件)

脇腹ヤセを実現してくびれを取り戻す1日10分のドSストレッチコース | ダイエットなら美wise！
ウエスト周りや下腹の脂肪を落としてくびれを作る実践的なストレッチエクササイズメニューをご紹介！記事前半では脇腹・横腹のストレッチ方法、記事の後半では脇腹を鍛える全4ポーズ10分程度のドSエクササイズメニューという構成になっています。慣れないうちは辛いかもしれません。最初のうちは1ポーズから始め、慣れてきたら全て行うようにすると効果的です！脇腹のお手軽ストレッチ日頃定期的なスポーツなどに取り組んでいない方は、脇腹の筋肉を伸ばす機会があまりないと思います。そんな状況下で急にエクササイズなどを行うと怪我をしてしまうことも…。事前に脇腹のストレッチを行いましょう！足裏を合わせた状態であぐらをかき、体側を図のように左右に倒すことで、脇腹のストレッチのほか、お尻の筋肉（大殿筋）や内ももの筋肉（内転筋など）のストレッチも同時に行うことが出来ます。自宅で体幹トレーニングなど軽めの筋トレを
kanan444 2013/07/20
腹筋
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【よくあるアフィ】お風呂の汚れがラクラク落ちると噂のバスボンを買ってみた【宣伝上等】 - あざなえるなわのごとし
バスボン。お風呂の汚れが楽々取れるんだそうだ。白くてフワフワしてる。前から欲しかったんだけど、ずーっと100均のスポンジを使ってて「このスポンジがくたびれたら買おう」て思ってた。しかしスポンジは、いつまでたってもくたびれもせず。丈夫だねぇ...100均商品。 (°_°) ...。とりまポチってみた。お馴染みアマゾンの箱。まずはバスボン。なぜか顔が付いてる。ヨークシャーテリア？なんか動物っぽい。スポンジバージョンも購入。こちらも顔付き。顔を引っぺがしてみた。細かい毛のついたブラシ頭。毛はスムースに指が通らない感じ。この引っかかりが汚れをこそぎとる訳ですね、なるほど。持った感じは軽い。柄の部分に「ゆるむ」「しまる」とあって、左右にひねる事でのばしたり固定が出来るらしい。思いっきり伸ばしてみた。これで天井も楽々お掃除、って言う事だろう。早速試してみ
kanan444 2013/07/20
風呂

雑貨
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うなぎを一切使わない「うなぎのかば焼き」再現レシピ - M3Q - 主婦のお悩み解決サイト
うなぎを一切使わない「うなぎのかば焼き」再現レシピ 2013年は7月22日、8月3日が「土用の丑の日... / うなぎのかば焼き再現レシピ / なすのかば焼き丼他...全15件 2013年は7月22日、8月3日が「土用の丑の日」。今年はうなぎの価格高騰で、国産のうなぎが食卓から遠い存在になりつつあります。丑の日くらいうなぎを食べたい！だけと国産は高すぎて手が出ないし、中国産はちょっと…。そんな方には、「うなぎのかば焼き」再現レシピがおすすめです。せめて気分だけでも味わいたい、そんな方に是非試していただきたいうなぎをいっさい使わない「うなぎのかば焼き」再現レシピを集めました。
kanan444 2013/07/20
蒲焼
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「う・ふ・ふ」なうなぎ？の蒲焼き by ぷりぷりぷりん
「う（鰻）・ふ（豆腐）・ふ（麩）」うなぎみたい !? 材料はお豆腐と麩です。ふんわりしてて旨みがあって、大満足です。このレシピの生い立ちお豆腐と麩で作るハンバーグと、お豆腐と海苔で作る“うなぎの蒲焼もどき”（どちらも我が家の定番）を合体させてみたら、ふんわり美味しくできました♪ 「う（鰻）・ふ（豆腐）・ふ（麩）」うなぎみたい !? 材料はお豆腐と麩です。ふんわりしてて旨みがあって、大満足です。このレシピの生い立ちお豆腐と麩で作るハンバーグと、お豆腐と海苔で作る“うなぎの蒲焼もどき”（どちらも我が家の定番）を合体させてみたら、ふんわり美味しくできました♪
kanan444 2013/07/20
豆腐

蒲焼き

レシピ
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