年末年始においしいものを食べ過ぎて太ってしまった皆さん! 仕事も始まって、そろそろダイエットが必要だと感じていませんか? 記者も年末年始に太っちゃった。しかも4キロも! なんとか元に戻したい。そのためには、食べたカロリーよりも使ったカロリーが多くなれば良いはず! ということで、何をするとカロリーがたくさん消費されるのかを調べてみましたよ! 参照したのは海外サイト「Health status」のカロリー計算ページ。110種類の行動について、体重50キロの人が60分間続けたときに消費されるカロリーを調べてみました。 それが以下。ジャーン! 睡眠46Kcal 読書53Kcal 電話で話す53Kcal 書き物53Kcal 座る、休憩する53Kcal 立つ59Kcal カードゲームで遊ぶ79Kcal ボードゲームで遊ぶ79Kcal 勉強92Kcal ドライブ106Kcal 皿洗