寝る間も惜しんで働いたり、勉強したり、あるいは趣味に没頭したりしてしまった経験がある人はいるはず。睡眠時間が十分に確保できない日が続くと、うつ病や不安障害、食欲増加など、さまざまな悪影響がもたらされます。 Impacts Of Lack Of Sleep https://belkarx.github.io/posts/finished/Impacts%20Of%20Lack%20Of%20Sleep.html アメリカ国立睡眠財団(NSF)は2015年に「成人の適切な睡眠時間は7~9時間」と推奨していますが、実際の生活の中で毎日適切な睡眠時間を確保できるとは限りません。 睡眠不足から来る悪影響として、1日徹夜をすると血圧を上昇させるストレスホルモンレベルが上昇したり、ブドウ糖をエネルギーに変える能力が弱まったり、免疫機能や体温の維持機能が低下したりしてしまうことが分かっています。また、徹夜
