サツマイモとリンゴの重ね焼き レシピ
秋、サツマイモとリンゴの収穫期にたっぷり食べたいお菓子です。 リンゴもサツマイモも繊維がたっぷり！ 便秘がちな方にはうってつけの食材です。 ダイエット中の方は、お砂糖を控えめにし、サツマイモとリンゴの自然の甘さを生かしても、充分、おいしく召し上がっていただけます。 サツマイモとリンゴの重ね焼き レシピ ★お菓子 手作りポイント! ・リンゴは果皮にハリがあり、実が引き締まったものがおいしいです。 ・サツマイモは水につけてアクを抜いて使います。 ・レモン汁は、リンゴの変色を防ぎ、仕上がりをさわやかにします。 ・ふたをして弱火でじっくりと蒸し焼きにします。 材料（４人分） ・サツマイモ・・・１本 ・リンゴ・・・１個 ・レモン汁・・・大さじ４ ・無塩バター・・・小さじ３ ・砂糖・・・大さじ４ ・シナモン・・・少々 下ごしらえ ・サツマイモは、皮つきのままよく洗い、厚さ３ｍｍの半月切りにし、水につけ
レコーディングダイエットを紹介
簡単ダイエット方法を求めて！ ～ダイエット体験談、食品、注意、失敗談など レコーディングダイエットで有名な岡田さんは、ダイエットの結果をブログで紹介しました。 岡田さん以外にも同じ方法で１０キロ、１５キロ減ったという人もいました。 体重を落としたい人にとってもは、とても貴重なダイエット方法だといえます。 このレコーディングダイエットは、実際に行えば必ず体重が減るということです。 みなさんはご飯を食べずに過ごすことができますか？普通の方は無理ですよね。 ご飯は、毎日食べるもの。食べなくては生きていけません。 視点を変えれば、食事をとることはダイエットするチャンスを得るということなんですよ。 ビリーなどは、実際に行わないまま一日を終えることは十分に可能です。生きていくうえでは支障ありません。 食べたいものがあっても我慢せず、量を減らすことが大切です。 食べたい物をすべて我慢することは非常にスト
ダイエット トマトソース味こんにゃくパスタ
トマトソース味こんにゃくパスタ 材料（2人分） オリーブオイル・・・・大さじ１杯 ニンニク ・・・・１片 玉ねぎ ・・・・1/2個 ミックスベジタブル・・・・1/2カップ 糸こんにゃく ・・・・１袋 片栗粉 ・・・・小さじ１杯 塩・コショウ ・・・・少々 ベーコン ・・・・1枚 パセリ ・・・・適宜 ソース トマトジュース・・・・１缶 トマトケチャップ・・・・大さじ１杯 ウスターソース・・・・大さじ１杯 コンソメスープ・・・・１個 下準備 ・ニンニクはみじん切りにしておく。 ・玉ねぎは粗くみじん切りにしておく。 ・糸こんにゃくは食べやすい長さに切り、下茹でしてアクを抜いておく。 ・片栗粉は小さじ1の水で溶いておく。 ・ベーコンは1cm幅に切って、レンジなどでカリカリにしておく。 ・パセリはみじん切りにしてさらしておく。 ソースは材料をすべて混ぜ合わせたら完成!!! 作り方 (1)フライパン
オレンジスフレ レシピ
ふわっとした泡のような口当たりがおいしいスフレ。 「スフレ」はフランス語で「吹く」を意味します。ふっと吹いたらとんでしまいそうなふわふわ感が魅力です。 天火から出したとたんにしぼんでしまうので、食べるタイミングが大切。テーブルをセットし、焼き上がりをわくわくしながら待ちましょう。 オレンジの皮をそのまま器に使いました！ 香り豊かなスフレをお楽しみください。 ★オレンジスフレ レシピ★ お菓子 手作りポイント! ・オレンジの果肉を取り出すときに、底に少し果肉を残しましょう。温かいオレンジがよりいっそう香りを引き立たせます。 ・オレンジの底を少し平らに切ると安定感がよくなります。 ・牛乳は温めることで卵黄と馴染みやすくなります。 ・スフレは時間が勝負です。タネができたらすぐにオレンジの皮のカップにつめて焼きます。食べるときも、泡がしぼんでしまわないうちに食べましょう！ ◆材料（８人分） ・オレ
コアリズムダイエットのDVD
簡単ダイエット方法を求めて！ ～ダイエット体験談、食品、注意、失敗談など クワバタオハラのくわばたさんが実施したくびれ大作戦！で利用しているコアリズムとはどのようなものなのでしょう。 コアリズムとはダンスエクセサイズのDVDで、現在では英語版を翻訳した日本語版も発売されています。 コアリズムはラテンダンスを取り入れたセクシーダンスをベースにしたエクセサイズ。 特徴的な運動としては、とにかく腰を振ることなのです。 ウエスト回りを徹底的に動かし、鍛えて、余分な脂肪の燃焼させることを目的としたダンスエクセサイズです。 このDVDでは、激しいバージョンや優しいバージョンのエクセサイズがあり、非常に楽しい内容のダイエットプログラムとなります。 上半身は大丈夫だけど、下半身には不安があるという人たちも少なくはないですよね。 特にウエストのくびれには自信がないという方は多いと思います。 コアリズムダイエ
ダイエット チーズきのこオムライス
今回のダイエットレシピは、きのこをたっぷりと使ったヘルシーなオムライスです。 ★チーズきのこオムライス★ 材料・2人分 ご飯・・・・茶碗2杯分 卵・・・・2個 牛乳・・・・大さじ2杯 たまねぎ・・・・40g しめじ・・・・50g エリンギ・・・・50g マッシュルーム・・・・50g ベーコン・・・・2枚 バター・・・・大さじ1 オリーブオイル・・・・少々 とろけるチーズ・・・・大さじ１ ケチャップ・・・・大さじ２ 下準備 ・たまねぎは薄切り。 ・しめじは小房にほぐす。 ・エリンギは食べやすい大きさに切る。 ・マッシュルームは適度な厚さにスライス。 ・ベーコンは2ｃｍ幅に切る。 作り方 (1)熱したフライパンにバターを入れ、たまねぎ・しめじ・エリンギ・マッシュルーム・ベーコンを炒めます。さらにご飯を加えて炒めて、塩･コショウで味を調えます。 (2)ボウルに卵を割り入れて、ほぐします。 (3)
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