「そもそも食べすぎず、食欲を抑える」ためにはどうしたらいいのか？──『肥満の科学: ヒトはなぜ太るのか』 - 基本読書
肥満の科学 ヒトはなぜ太るのか 作者:リチャード・J・ジョンソンNHK出版Amazonとにかく現代は太りやすい時代である。食べ物は安くてカロリーの高いものがいくらでもあり、そのうえおいしいので、ブレーキがないといくらでも食べてしまう。ラーメン、焼き肉、生クリームがたっぷり乗ったアイス。シーズンごとにスタバの新作も出て──と、気を抜くと現代の人間はぶくぶくと太ってしまう。 現在アメリカでは人口の30〜40％が肥満(BMI30以上)で、10〜12％が糖尿病だという。日本ではBMI30以上の肥満者は4.5％だが基準を少し下げてBMI25以上でみると、20歳以上で男性33.0％、女性22.3％(厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」による)である。そのため多くの人がダイエットに励み、糖質制限から16時間断食まで数々のダイエット法が出てくるわけだが、そうそう簡単にうまくいくものでもない。 で、本書『肥
ソフトバンクでiPhoneの機種変更時に「頭金が19800円かかりますぅ～」と言われて「じゃあオンラインで自分でやりますぅ～」と返したら頭金が無くなった
ふも @fumokmm ソフバンショップでiPhoneの機種変に 「頭金が一台19800円かかりますぅ～」 って言われて、 「え？それ前は掛からなかった気がするんです」 と言ったら、 「最近はどこのお店でも掛かるようになりましたよ？」 と言われ、 「どこでもかかるんですか、そこをなんとかなりませんかね？」 と聞いてみたところ、 「オンラインでご自分でやっていただいたらかかりませんよ」 と言われ、 「わかりましたじゃあ、自分でやりますぅ～」 と言ったら、 「少々お待ち下さい」 と言われ、しばらく待つと 「上長に相談してきまして、最初に550円のオプションを1ヶ月付けてくれたら、今回は頭金はサービスさせて頂きます」 となった。 なぜだ・・・。 2023-10-21 11:52:10 ふも @fumokmm この話を家族でしてたら、 頭金そういえば払っちゃったー！ っていう知り合いが結構沢山いる
これがユーザーの信頼を失うデザインだ！ 最近のUIで見かけるダークパターンのしっかりとした知識が身につくデザイン書 -ザ・ダークパターン
ダークパターンとは、WebサイトやスマホアプリのUIをユーザーに惑わせるデザインにし、ユーザーの個人情報や時間やお金をかすめ取る手法です。 たとえば、知らない間にメール配信が登録されていたり、料金に手数料が加えられていたり、登録は簡単なのに退会が難しかったり、キャンセルがクリックしにくいようにデザインされてたり、さまざまなダークパターンが存在します。 最近のダークパターンをはじめ、さまざまなダークパターンを反面教師として学び、制作側として気をつけたいポイントが解説されたデザイン書を紹介します。 ユーザーとして騙されないように知識を増やしておくのにも有用です。 著者は「UXライティングの教科書（紹介記事）」や「ザ・マイクロコピー（紹介記事」などでお馴染みの仲野 佑希氏。これまではライティング主体の解説書を紹介してきましたが、本書はダークパターンの解説書です。デザインによるダークパターンだけで
40歳の女が前知識ほとんど無いまま人生初「機動戦士ガンダム」全話を観た話
※今日の内容は仕事にもデザインにもコピーにも全く関係なく、誰の役にも立ちません。なのでタイトルでご興味を持てない方は、そっと画面を閉じていただだくことをオススメしますm(_ _)m ※しかも長文です。4000文字近くあります。 —————————————- 先日、 40歳にして人生初 「機動戦士ガンダム」 全43話を鑑賞しました。 視聴したのは、いわゆる「ファーストガンダム」と呼ばれ、今から約40年前の1979年〜80年にかけて放送され、歴代シリーズの“原点”とも言われている作品です。 アニメーション作品に、これまでほとんど触れることなく生きてきた私は、 生涯を通じ ガンダムを 見ることはない と思っていました。 ちなみに、過去に“視聴した”と胸を張って言えるTVアニメ番組は、 ・ドラえもん ・ドラゴンボールZ ・ちびまる子ちゃん くらい。 なので当然、ガンダムについても全く知識ナシ。 私
本当に理解できる勉強法「ファインマンテクニック」が効果的。やっぱり丸暗記は無意味だった - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「これまで、試験だけなら丸暗記すればクリアできた。でもいまとなっては、覚えたはずの知識が全然思い出せない……」 「せっかく勉強するんだから、少しでも身になる勉強をしたい……」 このような悩みがあるあなたに、丸暗記に頼らない、確実に知識が身につく覚え方をご紹介します。「ファインマンテクニック」で、本当に理解できることの喜びを実感しましょう！ 丸暗記に意味がない理由 勉強するうえで避けられないのが、新しい知識を覚えること。学生の頃勉強が間に合わず、試験前夜に用語や公式を機械的に頭に詰め込んだことがある人は多いでしょう。ですが、丸暗記で覚えた知識はとても忘れやすいもの。試験が終わって少し経ったら、頭に入れたはずの知識がすっかり消えていた……という経験、ありますよね？ そのことを実際に示した実験結果があります。脳研究の第一人者・柿木隆介氏によると、ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウス氏が、被験
学生の頃は全く勉強せずに30超えてから数学と英語の勉強してるんだけど
わかんないところがあっても理解しようと繰り返し繰り返し頭を使ってわからないまましばらく放置しておけば 数日後か1週間後か2週間後か1ヶ月後かわかんないけどいつの間にか理解できていることが多いなって思った。 子供のことはわかんなかったら自分は頭が悪いんだと思ってすぐに諦めてたけど。 このことにもう少し早く気づいていれば今みたいな人生じゃなかったんだろうな。
現在、映画館を作っている立場から映画館の換気について説明します｜浅井隆 ASAI Takashi（UPLINK）
現在、「アップリンク京都」という映画館を京都の烏丸御池に4月16日オープンする新風館の地下１階に作っています。 これから説明することは、映画館が安全だという事ではなく、映画館というのは厚生労働省の管理下の元、各都道府県の興行場法の条例を元にして作っているので、映画館とはこういう換気の基準で作られているということを知って欲しく記するものです。 映画館は密室だから、２時間も映画を観ていると一気にウィルスに感染してしまうと普通は思うのではないでしょうか。ただ、今回の新型コロナウィルス （COVID-19）だけでなく、毎年冬にはインフルエンザが流行するので、興行場法では、映画館内でのインフルエンザ感染予防対策として換気の量を決めています。 具体的には床面積１m2あたり、１時間あたり75m3の換気をしなさいと東京都では定められています。ただし、加湿器を設置した場合は、１時間あたり25m3の換気量でい
歌舞伎町のぼったくりの対処法を元キャバクラ店長が教えます
こんにちは。元キャバクラ店長のマツケンです。 最近歌舞伎町のぼったくり店がついに一斉摘発されましたね。 それにより閉店するぼったくり店が続出したそうですが、まだまだぼったくりの相談は多いようです。 今日は、元キャバクラ店長の僕がぼったくりの対処法というか、超強力撃退法をお教えします。 もちろん歌舞伎町以外の全国のぼったくりキャバクラでも使える方法です。 ぼったくりの撃退法って実はめっちゃ簡単です。要点を押さえれば誰でもできます。 この記事さえ覚えていれば、実際にぼったくりにあっても大丈夫です。 高いお金を払うこともなければ、弁護士を呼ぶ必要もありません。怖がる必要は全くありません。 彼らは、ぼったくる事でしかお金儲け出来ないのです。 よくある３つのぼったくりの手口 キャバクラは明細を持ってこずに、金額だけ書かれた紙を持ってくるお店が多いです。 これは真面目に営業しているお店でも、よくあるこ
NHK受信料を払わなくていい理由（その３）～NHK受信料裁判は怖くない～ | 仮）やまもと の
同じ話題が続くと飽きられてしまう。。。 心配があるんですけど、切りが悪いのでもう少し続きます。 NHK受信料を払わなくていい理由（その２）～確率を知ると冷静になる～ １％とはいえ怖い、というところで終わりましたね。 裁判は必ず負ける。なので、出る必要なし！ 裁判は残念ながら必ず負けます。 NHKが訴えてきている相手は、単に不払いというわけではなく、いろいろとミスをやらかしている視聴者です。つまりは「勝てそうな相手」というわけです。 一番駄目なのは、B-CAS番号を教えちゃっている人、です。 B-CAS番号を教えてるってことは、衛生契約ということですね。地上契約よりも高くて2倍ほどになります。 かかる費用は変わらないので、衛生契約は「ウマー」です。B-CAS番号を知らせてきた日は「設置日」として認定されるようですから、証拠も万全です。 というわけで、NHKが受信料の不払いで訴えてきた場合は相
20世紀最大の発明はどう考えても「コンテナ」だったという話 | 超音速備忘録
未組立プラモ写真家。稀に組む。山登る。からぱたへのお問い合わせ、文章・写真・DJ・飲酒のオファーはTwitter @kalapattar からどうぞ
良質のアウトプットは「出がらしのお茶っ葉」からは生まれない!? | 立教大学 経営学部 中原淳研究室 - 大人の学びを科学する | NAKAHARA-LAB.net
「良質なアウトプット」を行うために必要なものは、「十分なインプット」と「適度なスループット」を確保することです。 ここで「十分なインプット（input）」とは、「自己の外部から、世の中の最先端を走る知識を、十分仕入れること」を意味します。 一方、「適度なスループット(throughput)」とは、「外部からたくわえた知識を自分のなかで咀嚼したり、他人と対話しながら、自分の腹におとすこと」をいいます。 これは僕の経験談でしかないのですが「インプットースループットーアウトプット」、このバランスがうまく保たれているときに、「良質なアウトプット」が確保できます。 自分でいうのも何ですが、今から２０年弱前、駆け出しの助手（助教）時代などは、このバランスが比較的保たれていたような気がします。 しかし、年をとるにつれてか、法人化の影響か、僕のタイムマネジメントがショボイのか、知りませんが、この「バランス
知識を広げる方法｜松倉早星(Nue inc・Ku-ko inc代表)
仕事柄、僕の知識はうすーくあさーい。けど、それなりに広い。 相談してくれるお客さんがバラバラだから。お菓子もあればゲームもあるし、研究もあれば、建築や、道具、デジタル、文化、伝統、歴史、運動、学習、音楽、製品開発、コーヒーなどなど、なんかの玉手箱かなってくらい。 都度、その分野のインプットを急ピッチで進める必要があり、隙間があればなんか来そうな分野のインプットをする。webの情報はあまり整理がされていないので基本的には本からインプットを行う。オススメは本。ある程度体系立ててまとめられている。 急な知識のインプットを必要とされる職種なかなかないと思うけど、4月からそういう状況になる新社会人に向けて、松倉なりのコツを書いておきます。 ちなみに小説はこれに該当しません。 あと人それぞの読み方があるので、あくまで一例として。 1.最初から最後まで読もうと思わない。 著者に申し訳ない！と思うかもしれ
1296 夜 | 松岡正剛の千夜千冊
理解の秘密 マジカル・インストラクション リチャード・ワーマン ＮＴＴ出版 1993 Richard Saul Wurman Instruction Anxiety 1993 [訳]松岡正剛／訳：杉本俊雄・前田啓子 知識と情報。予測と戦略。仕事と市場。 編集とデザイン。説明と納得。理解の秘密。 ８０年代、これらを一緒に語れる者がいなかった。 そこに一陣の風を吹かせたのが リチャード・ワーマンだった。 アンダースタンディング・ビジネスを提唱し、 新たなソーシャル・キャピタルが 「理解」にこそあることを早くに指摘した男だ。 ぼくにとっても、ワーマンは懐かしい師であった。 いま、約１５年ほど前の本書を紹介するのは、 今日こそインストラクション能力が 日本社会に蘇生するべきだと思うからである。 世界の半分はインストラクションで成り立っている。これがワーマンの口癖だった。ということはコミュニケーショ
なぜ無駄な食欲が起こるのか？痩せたいならば先ずはタンパク質を食べるべき理由 - ビタミンアカデミー
痩せたい人は先ずはタンパク質を満たせ！ 夏のせいでしょうか、痩せるにはどうしたら良いですか？という質問が増えてます。 どちらかというと、私は、痩せ・華奢・虚弱体質をどうスタミナアップするかの方法論は得意なのですが（私がそのタイプだからです）、肥った人をどう適正体重にダイエットさせるかについては知識が乏しいです。 しかしながら、周りをみていますと、痩せたいのに痩せられない人にはある一定の法則があります。 まずそういった方の血液データを拝見しますと、「これは痩せる以前の問題だな・・」とよく思います。 低タンパクをベースに、あっちもこっちもいろいろな栄養素が不足しており、代謝が回っていない様相がありあり。コーヒー、カフェインで動いている方がほとんど。 このまま「ダイエットだー」と拳をふりかざしても、ただのアドレナリンファイターですから必ずリバウンドするのが目に見えています。 痩せたとしてもただの
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Huel Guide to Fat Loss
「Q 鎌倉幕府や室町幕府がなぜ江戸幕府みたいに安定しなかったの？」「A.江戸幕府がおかしいんだよ」→なにが優れていたのかという知識が集まるまとめ
巣ごもりDXステップ講座情報ナビ （METI/経済産業省）
【追々々記】｢令和の一休さん？｣横浜地裁の敷地内に謎のクルマが放置される→｢自力救済の禁止｣により車を退けることは出来ず、警察も民事不介入のため動けない状態。
「これは正論」読書猿さんによる「ネットで検索すれば情報が得られる時代に知識を習得する意義」への回答が素晴らしかった
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