早いもので1年が経っていました。 ブログを書いていなければ、もっとサクッと過ぎたかもしれないけど 1年って結構長い。変化が沢山ある！と嬉しい実感があります。 リアルでお会いした皆さま、いつもコメントを下さる皆さま 励みにさせていただいております。ありがとうございます (#^^#) （部屋で自作のキャンドルを灯して。） このブログの内容＆歩み ローコスト・ミニマムな手間で質の良い食事！が 当初のメインテーマでした。 まずは、超ズボラでもできる、というか思わずやってしまう位の 本当においしいモノのことを書こうと思っていた。 都会で一人暮らしでも、労力いらずで質の良いものを...と。 （私自身が東京で8年暮らしたので。） 下記はごく一部ですが、こんな感じのラインナップです。 （クリックできます） 基本（必食！！） 土鍋ご飯 ルネサンスご飯 浸すだけ系（準備は10分以下） ケバブ・タンドリーチキン

昨年のデビュー作『20代で隠居　週休5日の快適生活』が あまりに良かったので、今度の本は速攻で購入しました。 私は田舎暮らしだけれど。 一番刺さったところは「心と体のチューニング」の項で 隠居暮らしをしていて、忙しくないからといって放っておくと ギターの弦がずれるみたいに、本来の自分からどんどんずれていく。 日々調律、自省していないと心の声が聴こえなくなるというところ。 社畜気質が極まり大病 → ニート気質に転じた私ですが 今でも毎日、へとへとになるまでアワアワしています。 バイト、自分の仕事の準備、旅の準備、いろいろなイベント。 心が休まるどころか「あれをしなければ！」という項目は むしろ会社員時代よりずっと多くなり、ひたすらアワアワ。 そんな時期に読んだ1冊。 田舎暮らしで週3バイト、半・自給自足、野草食をしている私と 一見似たライフスタイルに見えて、中身は正反対なのでした。 読んで、

電磁波で頭はモヤモヤ、身体はバリバリという暮らしは卒業したく いろいろ対策を試みてきました（例えば、マグネットを右足で踏むとか。） その中で、自分が一番良いと思ったのがアーシング。 大地の上に裸足で立つだけ（土・砂浜・草原）なのですが 身体のビリビリ感がすっと静まり、頭もクリアになります。 夏になり、蚊が出てくる前に、ぜひ試してほしいです！（笑） アーシングのやり方 大地の上に裸足で立つだけ。コンクリートの上はＮＧ。 1日40分以上続けると良いらしいのですが、私は5分や10分で止めることも。 それでも意識がクリアになる効果を感じています。 家の庭とかでずーっと立っているのは厳しいですが ピクニックに行って、さりげなく裸足になるのがたぶん良いやり方（笑） 夏に海水浴すると、非常にスッキリしますよね。 泳がない方も、足を海水に浸けるだけでも効果的です。 アーシングが必要な時　こういう時に良いと

東京の会社での最終日を終え、2日後には田舎の会社に入社という 慌ただしいスケジュール。 1日しかない休みで引っ越し作業をすませ、ガランとなった部屋。 希望たっぷりで引っ越してきた6年前のことが嘘みたいだ。 もう別人、あの時の自分は他人。まさか、こんな帰り方になろうとは...。 新幹線に乗りこんで数時間、地元のホームに着いてみれば 陰鬱きわまりない雰囲気、私は身体を支えるのもやっとの状況。 迎えに来た母は明らかに喜んでいた。 私は本当は、死んだも同然の抜け殻なのに。 実家。嬉しそうに上気した顔の両親。親とすら全く噛みあわない波長。 明日から一体どうしたものか。 1日の休みもなく、明日から地元の会社に入社だ。 ムリだったら東京に帰ろう、それだけをマントラのように唱えていた。 まさかこんな日が来るなんて！　地元での"初出勤" 機械的に職場に向かう。 朝8時半出勤、掃除をして9時朝礼、私の自己紹介

故郷に移住（Uターン）してから、早くも5年が経ちました。 自分自身がいま、人生の転機に立っていることもあって これまでのことをふりかえるために記録します。 現在、都会暮らしをしていて、移住・Uターンに迷われている方。 これってめちゃくちゃ悩むことですよね！私の場合をお話します。 （雪山から見た景色。水墨画のよう。） 私は20歳～28歳までの8年間、東京でひとり暮らしをしていました。 （途中、半同棲などもあったので、全くのひとりではなかったですが） そして東日本大震災が起こる半年前の秋、突如として田舎にＵターン。 東京から離れるなんて考えていませんでした。離れたくなかった。 死ぬほど悩みましたが「もしダメなら東京に戻ろう」と自分に言い聞かせ 東京のアパートを引き払いました。 でも5年が経った今「戻ってきてよかった！」という思いを噛みしめています。 東京での楽しい生活に 静かに忍び寄る「Ｕター

30代にもなってこんなタイトルで書きたくありませんが、大きな気づきが。 以前「無意識の奥に潜む『親への復讐』が全てを失敗に導く」という 記事を書き、親への復讐モードが立ち上がるたびに消してきたつもりです。 （そんなに頻繁に立ち上がっているわけではありませんが） しかし自分の奥には、タイトルにあるような激しい怒りが潜んでいると いうことに、またしても気づかされてしまいました。 勿論、どこの家庭にも何かしら問題があるのは分かっているし 私も自分の問題に関しては「これが私のテーマだから」と ニュートラルに受けとめて、取り組んでいるつもりです。 とても見苦しい内容になりますが、自分の問題の整理のために書きます。 （同様のことで悩むどなたかのお役に立つことがありましたら幸いです。） 東京生活8年間を終え、5年前に田舎にＵターンして 高齢の両親と同居している今。 「貴重な時間を大事に」と、日々美味しい

今年、本を推定400冊→100冊に断捨離して 金銭的＆労力面で痛い思いをし、身に染みているにもかかわらず その後どんどん新しい本が増えていった。 自分自身も生活も、何も変わっていなかったのだから当然で その核の部分を探ろうとすると、急に頭がボンヤリして考えられなかった。 （どう飾ろうか思案中。絵は祖父＆母に激似の運命的な１枚・笑） 先日とうとう、ブレーカーが落ちたみたいに すべての意欲がなくなって、非常にボンヤリした状態になってしまった。 表面的には活発に活動しているんだけど、完全に形だけで 全く感情が動かず、身体の感覚さえもあまりないという状態で 作業はいくらでもできるのだが、自分が機能していない。。。 これこそがエゴの抵抗だと思った。誰にも起こること。 人生が前に進んでいくことをどんどん遅らせるために 成功（ここでは、自分の理想を叶えるという意味）をしないために 自分をシャットダウンさ

今年の春に初めての断捨離をし、本を４００→１００冊に。 それから読書量がグッと減り、厳選して自分の中に取り入れるように なった気がしています。 今年出会った本で印象深く、活用している１０冊を選びました！ １．チェルノブイリの祈り スベトラーナ・アレクシエービッチ著 まずは最も今年らしい本から。 ノーベル文学賞を受賞したスベトラーナ・アレクシエービッチさんの本。 まだ半分しか読んでいませんが、すさまじい内容です。 「あなたの前の人は、もう人ではなくて原子炉なのだ」と言うシーン。 人としての望み、穏やかな暮らしを全て壊された人達の叫びが 描かれています。 「夫が死にそうなの。」彼女は答える。 「じゃあ、あなたはどうなってほしいの？ ご主人は１６００レントゲンもあびているのよ。 致死量が４００レントゲンだっていうのに。 あなたは原子炉のそばにすわっているのよ。」 ２．職業としての小説家　村上春樹

とても衝撃的な始まり方で、入口をくぐった瞬間から身震いが止まらず ここで長い時間を過ごしたいと思った。 もう展覧会なんて行かなくていいやと思っていたけれど、行ってよかった。 こんな言い方もおかしいけれど、オノ・ヨーコさんは別格すぎた。 東京に住んでいたら何度も通うのに！ 場所は東京都現代美術館（駅：清澄白河）で 基本、山手線しか乗りたくない私にはハードルが高いなと思ったけど 少しだけ不便な場所にあるせいか、平日、思いっきり空いていた！ 銃弾が突き抜けた後のガラスは、中心から遠くまで亀裂が走っていて 私がこれまで他者に、そして自分自身に撃ってきた無数の弾のことを 思わざるを得なかった。 他者といっても他人ではなく、殆どが両親と自分自身に向けてだ。 弾を撃つというのはこういうことなのだ、と 目の前にあるものを、ただそのまま受け取っている自分がいた。 ソファしかない部屋があって、そこで１時間ぐら

オープンしてまだ１か月、予約なんて絶対ムリだろうと思ってたけど なんと１室空いていて、泊まれることになってしまった！ 「夢が現実に」という言葉があるけれど、本好きの多くの人にとって きっとここがそういう場所だと思う。 輝くような気に満ちているのが伝わるでしょうか？ （こうやってソファーで寝ながらゆったり読むの！） 本当に、本好きの人は腰が抜けてしまうかも。 なんてセクシーな空間か。 私も酔いがまわったかのようにクラクラして 本なんか読めるか！と言い合いながら、ただ本棚を眺めていることしか できないぐらいだった。 一緒に行ったのは、都内在住のＡ1兄さん＆静岡在住のミキコさん。 ９月のオフ会で初めてお会いして、その後も交流を続けさせて いただいている。 okite.hatenadiary.jp fuufu2.hatenablog.com で、倒れんばかりの興奮を少し落ち着かせてから ヨロヨロと

大きく稼いでアーリーリタイアをして、悠々自適な人生を謳歌するという ライフスタイルに憧れる人は多いけれど、それは殆ど実現不可能なこと。 実現するには特別な才能・能力がないと、という観念は誰にもあるだろう。 でもこの本の著者は違う。そういったものを何ひとつ持たずして 「週２日だけ働く隠居生活」を謳歌しているのです。 著者の経歴 大原扁理（おおはらへんり）さん。 高校を卒業して３年間ひきこもり→海外一人旅（世界一周）を経て 現在は隠居５年目。 ＩＴなどの特殊な能力も、資産も、遺産も、不労所得もない中で 週２日だけ働き、親類からの援助・公的援助などは一切受けずに 都内郊外でひとり暮らしをしている方です。 本の内容 隠居生活の１日の様子がリアルに書かれていて面白いです。 食事のこと（自炊・粗食・野草採取・時にはメリハリをつける）や 隠居に至るまでの経緯、世界一周の旅のことなど 背景も包み隠さず書か

今年の６月に放送され、ミニマリスト達の間でも大きな反響だった。 まだくっきりと心に残っていて、掃除をするたびに思い出す。 ２年連続で「世界一清潔な空港」に選ばれた羽田空港の 清掃員５００人のトップである、新津春子さんの姿。 言葉なんかじゃまとめられない話だけど、自分の今後のためにも書いておく。 彼女は８０種類もの洗剤を使い分ける、ビル清掃のプロ。 空港のトイレの水回りなどを、きめこまやかに、愛でるように 美しく磨いていく。 強い洗剤を使えばよく落ちるが傷がついてしまう そのギリギリの境目を見極めて、手早く。 「優しく手をかけると、本来の感じが出てくれるでしょ」と。 そして、目に見えない部分にこそ気を配るのが彼女の真骨頂。 死角になっているところや、排水溝、匂いのもとになる雑菌を 徹底的に取り除いていく。 メインフロアのほこりは、アレルギーのもとにもなるし 空港では、皆、体力的に疲れているだ

人生初めての大・断捨離をして半年。 海外ひとり旅なんて絶対ムリだと思っていた私が 行ってきました、台湾一周！ 沢山の出会い、大きな学びがあったのですが 一番大きかったのは、自分の人生に設けていた制限が外れたこと！ 私の住んでいるところは、あの国民的ドラマ『おしん』の ロケ地からも近い地です。 そのせいかわからないけど、私の無意識の中には必要以上に おしん的な価値観が染みついていると思います。 小さい頃から、周りの環境に対して感じていたことだからです。 私の周りには、イキイキと情熱を持って働いている大人が少なかった 死んだ魚のような目をして、ただただ年をとっていく、という 悲しいイメージの人が多かったのです。 一生、歯を食いしばって、汗水たらして働かなくてはならない 一生、この地の中でひたすら地味に生きなくてはならない 風雪吹きすさぶ中、ひたすら耐え続ける人生 基本、苦しく不幸なのがベース

パソコンと向き合って、自分が畑を持っていることを忘れ 家族のことも、庭に咲いている花のことも、空のことも 歩くということさえも忘れることがある。そんなつもりないんだけど。 今の私は病気 → そのまま休養している身で、ネット時間がわりと長い。 元はアウトドア派で、仕事面でもアクティブで、フットワークも軽いが 今年はうって変わって「逆」を行っていて、睡眠薬さえ飲んでいる。 私はハルキストと言えばハルキストかもしれなくて 『世界の終わりとハード・ボイルドランド』と『アフタ・ダーク』と 一部のエッセイを除いては、ほぼ全作品を読んでいる。 ノンフィクションの『アンダー・グラウンド』だって。 なので新刊は楽しみにしていたけれど なんだか人生の総まとめのような本に、ドキッとして切なくなった。 ご本人が表紙に登場してるし。 （ラストで「これからも書き続ける」というご意志が伺えたので 安心したけれど。） 彼

改めて言うまでもないことなのですが 自分で自分の無意識に気づくのは、非常に困難ですよね。 普段から内観しているつもりでも、自分一人ではやはり限界があるものです。 私は初夏からコーチングセッションを受けているのですが コーチとの会話の中、自分の心の奥に「親への復讐心」が存在していることに 気づかされました。大事な気づきなのでシェアさせていただきます。 （写真は地元の火祭りです。奇祭と言われています！） 「親への復讐心なんてありえない、持ってるわけない！」と 多くの方が思われるかもしれません。 顕在意識ではそうでしょう。 私自身も、この１５年間「親には感謝している」と思っていました。 しかし、遥か昔の出来事、そしてそれを解決・解消しなかったことが 私の人生に大きく影を落とし、いろいろなことが失敗して 親を悲しませ、復讐するように、という方向に導いていたのでした。 私の場合：具体的なこと ５年前

私はズボラなので、料理するぐらいなら食べなくていい！と 食事を抜くことさえあります。 何かに熱中している時に「さあ料理しよう！」と切り替えることもできません。 東京で暮らした８年間は、ご飯とお味噌汁ぐらいしか作らず スーパーのお惣菜や、外食にさんざん頼ってきました。 山手線内に暮らしていたのに、料理する時間も余裕もありませんでした。 さらに害虫問題もあり、部屋で凝った料理はできない環境でした、、怖くて。 そんな私も田舎にＵターンして初めて 滋養ある食事をすることが、いかに大切か気づきました。 毎日の暮らしや、仕事のはかどり方も全く変わってきます。 心と身体が喜び、力が入ります。 私は超ズボラな人間なので ミニマムな労力・ローコストで、滋養ある食事をしたいと思いました。 その探求や、日々実践していることを書いていきたいと思います。 都会暮らしの方には、まず休日だけでも取り入れていただけたら嬉

東京からＵターンして５年。 その後も出張＆遊びでさんざん上京してるので もう、めったなことでは上京しないぞと思っていた。お金もかかるし。 それなら台湾やタイに行ってみたい！ こんな私も、堀井みきさんのイベントは速攻で申し込みました (o^ー^o)♪ minimote.hateblo.jp ブログ『モテ貯金』を知ったのは今年の６月で、まだ日が浅いのだけど ほぼ全記事を、ほんの数日で読みきってしまった。 そして会員限定サロンにも申しこみ、さらにドハマりして読み込んだ。 （私はハマり性ではないし、ブログをこんな読み方したのは初めてです。） そして気づけば、自分の考え方、モノの捉え方、行動に たくさんの違いが出てきて、いろんな物事がスムーズになってきた。 （恥ずかしいので詳しくは書きませんが）今もその最中にいます。 可愛らしい笑顔とオーラで、自然体のみきさん。 きれいでベビーフェイス × スタイル