Hello, this is Miholly, a couple living in Kyoto, Japan:) In this blog, I would periodically want to write about our daily thoughts living in Japan. Hope it will be interesting for people living around the world ;) *こんにちは、みほーりーです。英語でのアウトプットを心掛けて、定期的に日々思った事を英語で発信していきたいと思います。日本語訳も下につけるので、一緒に英語学習するという気持ちで読んで頂ければとても嬉しいです。いつか日本を飛び越えて世界に人たちにも読んでもらえたら嬉しいです. Recently we are enjoying to discover Shiga pref

こんにちは、みほーりーです！ 11月になりました。今年も残すところあと2ヶ月…早いですね〜。 今年みほーりーの中で大きく意識が変更したこと、それは海外への視点が大きく広がったこと！それは定期的に海外ニュースへの触れる機会を増やしたからです。 これを続ける中で普段の思考も結構変わったような気がしています＾＾普段の何気ないことでも海外の出来事を考えるようになったり、国内のニュースを見ても海外のニュースと比較してみたり、ある出来事がこの先どうなるのかなぁーと想像してみたり。 そんな中、最近、世界の情報は、場所（海外／国内）と時間（過去／未来）の二つの軸で整理ができると考えるようになりました。つまり、"縦と横の軸"を意識するととても面白いんです。この考え方だと、世界の情報を知る重要性も分るので、今回も皆さんと共有していきたいと思います。 世の中で起きていること、日本に住んでいる私 世界の情報を縦と

こんにちは、みほーりーです(*ˊᵕˋ*)♩ 毎日を元気に楽しく過ごせたら良いのですが、一日が終わった後に、今日はどうしようもなく疲れたな〜って時ありますよね。 実は、私たちは疲れを感じるときは身体的な疲れだけではなくて、「決断力」を消費することでも疲労を感じるようになっています。この私たちが持っている決断力はWILL POWER (ウィルパワー）とも呼ばれています。 今回の記事では、ウィルパワーについてまず説明をしながら、どのようにウィルパワーを強化するのか、そして習慣化を取り入れながらウィルパワーをコントロールする方法について私の体験も混じえながら紹介していきます。毎日の疲れが取れない方、インプットやアウトプットをうまく増やしていきたい方の参考になれば嬉しいです(^^)/ ウィルパワー（Will Power） って何だろう？ ウィルパワーには限りがある 「クッキーと大根」の実験 ウィルパ

こんにちは、みほーりーです(^^)/ 自分が何かで悩んでいる時、 「頭に情報が溜まりすぎて、どうしたらいいのかわからない…！？」 と思ってしまうことありませんか。 みほーりーもそうなる事はよくありますが、よく夫と話しているとごちゃごちゃになっていた情報が、段々とまとまって整理されていると感じる事があります。ある時、あ、これはもしかして「話すこと＝アウトプット」となっているのかなと思ったんです！ 考えていることがアウトプットされると、自分の考えを客観視することができて、それがだんだんと整理されていきます。すると、不思議と建設的に物事を考えられるようになって、次はどうしようか？という先のことも前向きに検討することができる感じがしています。 これに気づいてからは、みほーりーは頭が情報で溢れそうな時は、意識的に思考を整理しようと考えるようになりました。 今回は、そんな思考の整理する方法について紹介

こんにちは、みほーりーです(^^)/ みなさんは毎日運動をしていますか？もしかしたら、スポーツやウォーキングを日常的にしている方もいるかもしれませんね。 私は、コロナ禍がきっかけで2年前からウォーキングを始めて、今ではほぼ毎日朝活の一環として近くの公園を歩いたり、週末には電車に乗る代わりに歩いてみたりと、あまり意識しなくてもそれなりの距離を歩けるようになっていきました。こうして習慣化してくると、むしろ歩かないとどこか落ち着かないような気分になってきます！ そして、最近はステップアップとしてランニングにもチャレンジしています(^^) ！始めはすぐ息があがっても続けてみると身体も慣れてくるし、メリットもたくさんあって新しい習慣を楽しんでいます。 今回の記事では、そんな毎日の運動にランニングを取り入れることについて紹介していきたいと思います。運動不足に悩んでいる方や、すでにウォーキングを習慣化し

こんにちは、みほーりーです(^^)/ 皆さん日記は書いていますか？＾＾ 日記を毎日書くのは大変なイメージもありますよね。私は、1年ほど前からポジティブ日記としてツイッターやスケジュール帳に書き込みをしてきました。そのポジティブ日記がとても楽しくて、もっと多くの事を書きたい、本格的に日記を始めるなら今だ！と感じて1ヶ月ほど前からノートに日記を書いています。この素敵なロルバーンに出会った、というのも一つのきっかけ( *ˊᵕˋ)ﾉ  今では書くのがとても楽しいです！ 今回の記事では、日記を書いてみたいけど、長続きしなかったり、どう書いて良いかわからないと思う方へ（私もそうでした）ノートで日記を書くことのメリットと、継続させていくための私なりのコツについて紹介していきたいと思います。日記に興味を持っている方の参考になれば、とても嬉しいです！ 日記を書くメリット 毎日を大切に、その日の出来事を記録で

こんにちは、みほーりーです！ ステイホームで家にいる時間が長くなってくると、ちょっとして気分転換に部屋の内装を変えて見たくなったりしませんか。大掛かりなことはなかなかできないけれど、どの家でもリビングで大きなスペースを占めているのはテーブルだと思います。このテーブルのクロスを変えると簡単に部屋の雰囲気を変えることができるんです。 私も最近テーブルクロスを変えてみて大満足したので、そんな様子を紹介したいなと思います。ちょっと部屋の中の雰囲気を変えたいという方の参考になれば嬉しいです。 部屋の印象を大きく左右するテーブルクロス テーブルにはカバーをしておく 生地を探しにノムラテーラーに行ってみた 好きな生地を間に挟む Before -玉模様- After  -葉っぱ模様- まとめ 部屋の印象を大きく左右するテーブルクロス 帰宅してリビングに入ると視界に飛び込んでくるのがテーブル。私は、せっかく

Hello, this is Miholly, a couple living in Kansai (Kyoto / Osaka) region, Japan:) In this blog, I would periodically want to write about our daily thoughts living in Japan. Hope it will be interesting for people living around the world ;) *こんにちは、みほーりーです。英語でのアウトプットを心掛けて、定期的に日々思った事を英語で発信していきたいと思います。日本語訳も下につけるので、一緒に英語学習するという気持ちで読んで頂ければとても嬉しいです。いつか日本を飛び越えて世界に人たちにも読んでもらえたら嬉しいです(^^♪ This time I would li

こんにちは、みほーりーです(^ ^) 忙しい毎日を過ごしていると時間やタスクに追われてなかなか気が休まらない．．．ということありますよね。そんな時はついつい気持ちも沈んでしまうこともあるかもしれません！ ただ、ちょっとしたきっかけでポジティブな気持ちを持つことができれば、いつもの何気ない一日もより前向きにモチベーション高めながら過ごすことができると思っています。そのためにみほーりーが行っているのが”ポジティブ日記”です。 ポジティブ日記をつけ始めてから、毎日のより良い側面を見れるようになって、気持ちも明るく、楽しい！と思えることが増えたように思います(^^♪　これにプラスして、より自分のことを知ることができたり（まさに"自分発見ツール！"）、そして同じ出来事でも以前よりポジティブシンキングになったりするようになりました。 今回の記事では、私がどのようにポジティブ日記を実践しているのか、そし

こんにちは、みほーりーです。 最近、たくさん本を読むようになりました！ 昨年と比べて、週に２～３冊くらいとかなりペースが上がって読書をしている気がしますよ！このような習慣になった理由としては、朝活を始めたことや隙間時間をうまく活用しようと考えたこともあるのですが、一番の理由は図書館を活用することになったことだと思います。 言われてみれば身近で当たり前な存在だと思いますが、実はあまり活用できていないのが図書館ではないでしょうか。今回の記事ではそんな図書館がおススメしたい理由を紹介したいと思います。 持ち物を少なくしたい！～ゆるミニマリスト～ たくさんの本を二週間レンタルできる 好きな著者を見つけたら、図書館で過去作品を一気に借りる！ 普段読まない本との思いがけない遭遇が楽しい 調べものをしたいときの知識の宝庫 静かな独特な空間でゆっくりと本に向き合える まとめ：普段の生活に図書館を組み入れよ

こんにちは、みほーりーです。 昨年に特に感じた事ですが、本当に世の中の変化って早く感じますよね。むしろ、どんどん加速しているような雰囲気です。以前では考えられないことが、当たり前になっていたりしてビックリしてしまいます。 世の中がこのまま変わっていくのは間違いないし、私たちが過ごしている環境も思いがけず一変することもあると思います。こんな時代だからこそ、大切なのは柔軟に生きるということではないかと思います。 柔軟に生きるってどんなことが考えてみると、「自分らしさを失わないこと」かなと思います。たぶん、この先の人生でもいろんな挑戦や困難があるかもしれないですけど、どんなときも自分らしさを持っていたいです。そんな、しなやか、且つ心の余裕も持てるような生き方をするために、みほーりーなりに大切だと思う考え方を紹介させて頂きます。 私も日々学んでいる最中ですが、この考え方が皆さんの参考になったらとっ

こんにちは、みほーりーです。 最近、朝活をしています。 普段やりたいことが沢山ありすぎて、あれもこれもと考えているとどうしても一日が短すぎる、それなら、やっぱり朝の時間を有意義に過ごすことが大事だと考えたのがきっかけです。以前は二度寝してしまったりして朝の時間をあまり活用できていませんでした。朝活を始めたばかりの頃は結構しんどかったけれど、繰り返していくうちに今では起床時間の５分前には、自然とすっきり起きられるようになってきています。 今回の記事では、みほーりーが朝活で行っているルーティーンを紹介したいと思います。朝を有効に使いたいと考えている方の参考になったら、とても嬉しいです。 朝活のルーティーンを紹介 振動で起き、ガウンを羽織る ワイヤレスイヤホンを装着する 窓（カーテン）を開けて、外との繋がりを作る お花の花瓶の水を替えてあげる 洗濯物を回す 一息ついて、大好きな紅茶を淹れる 勉強