毎日8時間寝ても眠い。睡眠の質を上げる方法とは - 痛い信者(ﾉ∀`)
毎日8時間寝ても眠い。睡眠の質を上げる方法とは 2011年03月07日06:00 | カテゴリ：健康 / 雑学 | Tweet 4：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/03/06(日) 22:12:07.81 ID:mg+FSRk/0 規則正しい睡眠と寝る前の三時間は何も食べない事。 133：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/03/06(日) 23:32:26.49 ID:Tdf9biEu0 >>4に加えて6時間睡眠を心がけると良い 体質によっても個人差があるんだろうけど 俺は安定して六時間睡眠を繰り返すようになってから確実に睡眠の質が上がった 5：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/03/06(日) 22:12:38.17 ID:X2pC7tTu0 もれの経験では眠ってる間はできるだけ暖かくした方がいい。 ちょっと暑いくらいで
ひとり暮らしの男子にはシリコンスチーマーがぜったいにおすすめ - FutureInsight.info
以下のエントリーがホッテントリに上がっていて、おもしろく読みました。 ひとり暮らしの男性に、電気フライヤーのススメ ただ、それでもひとり暮らしの男子が揚げ物するかなー？というのが正直なところ。僕がひとり暮らしの男子におすすめしたいのはシリコンスチーマーです。以下は我が家で利用しているシリコンスチーマー。CHARLES VIANCIN PARIS シリコンスチーマー エスカルゴ L オレンジパンプキン CVJ202L/OP CHARLES VIANCIN (シャルルビアンサン) 売り上げランキング : 886 Amazonで詳しく見る by G-ToolsCHARLES VIANCIN PARIS シリコンスチーマー エスカルゴ L グリーンジェード CVJ202L/GJ CHARLES VIANCIN (シャルルビアンサン) 売り上げランキング : 2415 Amazonで詳しく見る by
こんまり流！片づけ不要の部屋を作る6つのポイント ～本『人生がときめく片づけの魔法』 - ライフハックブログKo's Style
今日紹介するのは、最近？話題の本、『人生がときめく片づけの魔法 』。 著者曰く、本書の方法はリバウンド率ゼロの片づけ術なのです。 ほんとかよ！と思ってしまいそうですが、実践すれば、確かにゼロになりそうだと思える内容です。 世の中に散々出ている他の片づけ本と比べても、確かに話題になっているだけあるなという印象です。 今日は本書から、片づけ不要の部屋を作る6つのポイントを紹介します。 1. 「片づけ祭り」の開催日を決める 片づけ「祭り」とはどういうことか。 普段からちょっとずつ、ではなく、一気にやる勢いで、テンションを上げてやるということです。 「一気に」というのが重要です。 徐々にでは片付けと同時に、同時に散らかっていき、結局キレイに片付くことはなさそうですね。 一気に片づけて、劇的に変わった部屋の風景で自分に大きなインパクトを与えるのが大切。 まずは、本気で片づけるために、時間を確保しまし
紅茶を飲むと集中力がアップして仕事がはかどり、疲労も軽減される
仕事の合間にコーヒーを飲むか、あるいは紅茶を飲むかというのは意見が分かれるところだとは思われますが、紅茶党にとって朗報となる研究結果が報告されました。紅茶を飲むと仕事がはかどり、疲労も軽減されるということです。 紅茶に含まれるL-テアニンとカフェインが、仕事への集中力を高めるとのこと。そのほかにも紅茶は健康に良い効果をいろいろともたらすようで、ある医師は1日4杯の紅茶を飲むことを勧めています。 実験の結果と、紅茶がもたらすいろいろな効果は以下から。Tea has been claimed to give the brain a lift | Mail Online 紅茶の中から見つかった自然由来の成分は知力を向上させ、動作の素早さも向上させる効果があるということが研究の結果分かったそうです。 オランダの研究者は、44人の若者を被験者として行った実験によって、紅茶の中からで見つかった化学成分
アメリカの年収300万円の人が、日本の年収1500万円の人より豊かなのはナゼ？ - 内藤忍の公式ブログ SHINOBY'S WORLD
マネー誌のアメリカ経済の取材でフロリダに来て、2日目です（記事は来月21日発売号に4ページ掲載予定です）。 天気は相変わらずの晴天。昨日とは変わって日差しも強く、半袖で歩けます。ネイプルズ（Naples）という街のコンドミニアムを視察しました。 例えば写真の物件は、サブプライム前に40万ドル以上したのが、今では8万ドル以下。8割以上値下がりしています。と言っても、物件自体には何の問題も無く、管理の行き届いた物件です。このような物件の家賃は月900ドル程度。日本円で8万円です。不動産業者の方曰く「これはローエンド物件（所得の低い人向け）。世帯年収4万ドル（300万円台半ば）の共働き夫婦が借りる物件」と言っていました。 確かに、年収300万円台なら、8万円の家賃は妥当と言えます。しかし、その暮らしのレベルはかなり高いのに驚きます。 部屋は新品同様にリノベーションされ、ベッドルームは3つ、バスル
トルストイが18歳で書いた「人生のルール」が眩しすぎる
[ その後の彼の人生を知っている我々だからこそ、この若書きといってもいい「人生のルール」がまばゆいですね。 このルールを紹介している The Happiness Project の元記事でも、「彼は幸せについてあまりにたくさんのことを書き、そして自分で立てた誓いを自分であまりにも破った人物だからこそ、その人生には魅せられる」と書かれています。 早く目覚めること（朝の５時） 早く床につくこと（夜の９時から１０時） 飽食を避け、甘い物も避けること 目標をもつこと。人生全体の、人生のある段階の、そしてさらに短い段階と、一年、一ヶ月、一週間、一日の、毎時間の、毎分のそれを。そして程度の低い目標をより高い目標のために犠牲にする 女性を避ける 欲望は仕事で打ち消す 善良であれ。できれば誰にもそれを悟らせないように。 身の丈に対して倹約して生活するようにする たとえ十倍裕福になったとしても、生活のスタイ
楽して痩せたい奴ちょっと来い:ハムスター速報
楽して痩せたい奴ちょっと来い カテゴリ☆☆☆ 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 21:48:53.17 ID:haJWYKs80 ・間食を控える ・水をたくさんのむ ・風呂上りの高体温を維持する これだけを守れば絶対に痩せる これから詳しく書いていく 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 21:50:16.25 ID:R8ut6OCY0 書くな本にしろ 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 21:50:59.51 ID:WmRj77Hn0 本にしようとしても1ページで終わりそう 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/24(土) 21:53:36.84 ID:haJWYKs80 まず間食を控えることについてだな 美味しくてそれほどお
引越し 手続き&公共料金の住所変更サービス | 引越れんらく帳
内閣官房の推進する 検討/実証実験の参画企業 引越れんらく帳が内閣官房の推進する 引越しワンストップサービス検討会及び 現地検証に参加するプラットフォーム事業者 として採択されました。 詳しく見る
きれいなお部屋画像ください : まめ速
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/01/16(日) 22:49:56.71ID:rdJ1r3MO0 オナシャス 7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/01/16(日) 23:02:11.08ID:rdJ1r3MO0 9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/01/16(日) 23:38:06.46ID:rdJ1r3MO0 もっとあると思ったら大してなかったでござる 12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/01/16(日) 23:40:49.02ID:rdJ1r3MO0 13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/01/16(日) 23:47:55.14ID:rdJ1r3MO0 14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/01/17(月) 00:00:23.
ネットに常駐しがちな人は必見、オフライン状態になる方法と時間の上手な使い方
by Frosted Peppercorn 常時ネットに接続して仕事や勉強、はたまた趣味に没頭している人にとって、悩みの種となるのはいつオフライン状態に入るかということ。ネットをしているとついつい調べ物をしているうちに脱線してしまったり、Twitterやメールの確認の方に忙しくなってしまったりと、本当にやりたい仕事や勉強が置き去りになってしまうこともあるのではないでしょうか。 かといってインターネットをまったく使わないというのも支障があるという人が大半かと思います。そこでオンとオフをはっきりさせることで、時間を上手に使う方法を挙げていきます。 Why You Should Take a Digital Break (and 6 Steps To Do So) https://www.dumblittleman.com/why-you-should-take-digital-break-an
大家さん直伝、部屋を借りるときに心がけたい6つの基本ポイント | ライフハッカー・ジャパン
年明けから本格的にスタートする「お引っ越し」シーズン。進学や就職で、部屋を借りはじめる人もいらっしゃることでしょう。南向き、駅近など、条件をアレコレつけすぎて、物件がなかなか見つからなかったり、住み始めたものの、契約時には気づかなかった問題に後で悩まされることになるなど、お部屋にまつわるトラブルはいろいろあるもの...。 そこで、父親が大家さんの、米Lifehacker編集部Adam Dachis氏が、部屋を借りるときに心がけたい基本的なポイントを、6点指摘しています。 1: 部屋の支払額には、交渉の余地あり 家賃は必ずしも交渉できるものとは限らないが、多くの大家さんは、多少の妥協には応じてくれる。正式な家賃を値下げさせるのは難しいが、駐車代などの追加の支払分について、値下げや割り引きを交渉する余地はある。また、賃借期間を長く設定することで、家賃の値下げを交渉する手もある。 2: 現在の住
まずは正しい洗顔から カサカサお肌から脱出するための「乾燥肌」対策 - はてなニュース
そろそろ気になる「肌の乾燥」。冬が近づくにつれて、肌がカサカサしてきたという人はいませんか？本格的な乾燥のシーズンに向けて、手遅れになる前に実践しておきたい「乾燥肌対策」をまとめてみました。 ■まずは正しい「洗顔」を 秋から冬にかけては、乾いた外気と室内の暖房による乾燥のダブルパンチで肌がカサカサになりがち。まずは普段の洗顔方法から見直してみましょう。 ▽ お肌の乾燥が改善されない５つの原因と対策＆改善法 ｜ オーガニック化粧品のピュアノーブル ▽ http://allabout.co.jp/r_health/gc/299344/ ▽ かんでんｅ-Ｐａｔｉｏ会員制度の終了について ▽ 冬の乾燥肌を救済！スペシャルお手入れ術 これらのエントリーによれば、乾燥肌を招くNGな洗顔方法は次の通りです。 洗顔に使うお湯の温度が高すぎる。 肌をゴシゴシこするように洗っている。 クレンジング＋石けん洗顔
[有名人ごはん] 「タモリ流から揚げ」がメチャクチャ美味しい！ その簡単レシピを公開 – Be Wise Be Happy Pouch［ポーチ］
【有名人ごはんの時間ですよ！】 毎週土曜の午前は「有名人ごはんの時間ですよ！」をお送りいたします。有名人こだわりのオリジナルレシピを調べ、ポーチ編集部員が気になるレシピを毎週代わりばんこに手によりをかけてお料理するというもの。 「タモリ流豚しょうが焼き」や「タモリ流カレーライス」など、激ウマ料理レシピを多数知っているタモリさん。あらゆる分野に対して博識なタモリさんだからこそ、美味しいレシピを知っているのでしょう。 今回は、インターネット上で話題になっている「タモリ流から揚げ」のレシピをご紹介したいと思います。タモリ流料理のなかでも非常に簡単な料理のひとつなので、誰でも簡単に作れますよ。でも、油料理なので火傷にはじゅうぶん注意して調理しましょう。 ●タモリ流から揚げのレシピ 1. タレを作る 醤油1、酒1、みりん1、水2の割合で鶏肉の量にあわせてタレを作ります。甘口が良い人は、少しだけ
毎日のチョコチョコ掃除を語るスレ：アルファルファモザイク
■編集元：掃除全般板より「～毎日のチョコチョコ掃除を語る～」 1 （名前は掃除されました） :2009/09/07(月) 20:47:01 ID:/kzUi5Bo 掃除って汚れる前にするらしい 洗面台をハンドソープを常設のスポンジで毎日ゴシゴシするようになってぴっかぴか ・・・だけど汚実家出身なので他にそういう毎日のチョコチョコ掃除を知らない・・・ もっと手軽に、そして確実にキレイにしたい！ だからみんなでチョコチョコ掃除を教えあいたい 続きを読む
安価でコンパクトだけど絶大な威力の「ルルド マッサージクッション」を買った
電器屋さんに置いてあったマッサージクッションをちょっと試してみて、 帰宅してからもその心地よさを忘れることができずそのまま購入に至った。 届いた。ルルド マッサージクッション。 中身はこんな感じ。中身っていうか本体。 見た目は普通のクッションです。 ここを押すと電源が入る。どっかで見たことあるマーク。 まだ数日だけど、本当に買ってよかった。 今年の買って良かったランキングのトップを狙えるレベル。 最近周りの人にもよくこれの話をしてて 絶賛しすぎて胡散臭くなってるんじゃないかという気がしてきたんだけど ともかく何がそんなに素晴らしいのか書いてみます。 もみ心地がよい まあマッサージ器具だからこれが一番大事なんだけど こんなただのクッションみたいなものが とてもいい具合にマッサージをしてくれます。 まあともかくこちらをご覧なさい。 カバーをめくると中で揉み玉が動いてるのがわかる。 この揉み具合
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25歳でニート歴2年の息子を「10万」持たせて家から追い出した。 きっとニートの時より幸せでしょう。:【2ch】ニュー速VIPブログ(`･ω･´)
ストレスに負けないために「脳」と「心」を鍛えるトレーニング方法トップ10 | ライフハッカー・ジャパン
何の工夫も必要ないわりに作ると無駄に感心される料理「なめたけ」 - 平民新聞
実践して分かった「時間管理」の効用 ：投資十八番 
http://souzou.fuzimoto.info/2010/12/blog-post_27.html