毎日8時間寝ても眠い。睡眠の質を上げる方法とは - 痛い信者(ﾉ∀`)

毎日8時間寝ても眠い。睡眠の質を上げる方法とは 2011年03月07日06:00 | カテゴリ：健康 / 雑学 | Tweet 4：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/03/06(日) 22:12:07.81 ID:mg+FSRk/0 規則正しい睡眠と寝る前の三時間は何も食べない事。 133：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/03/06(日) 23:32:26.49 ID:Tdf9biEu0 >>4に加えて6時間睡眠を心がけると良い 体質によっても個人差があるんだろうけど 俺は安定して六時間睡眠を繰り返すようになってから確実に睡眠の質が上がった 5：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/03/06(日) 22:12:38.17 ID:X2pC7tTu0 もれの経験では眠ってる間はできるだけ暖かくした方がいい。 ちょっと暑いくらいで

[zuzuzyoune]

後で

[tmgintama]

rss

[loveanime]

基本は寝る結構前から食べるなということ

[sivadselim]

毎日8時間寝ても眠い。睡眠の質を上げる方法とは - 痛い信者(ﾉ∀`)

[yogasa]

深夜まで残業して何も喰わずに6時間寝るのは無理ってことか……

[tessy3]

夜、あまり食べないっていうのが大事かなあ。いつも晩ごはんが23時をまわってしまうので。

[rodori]

睡眠。

[hidehish]

見てる:

[feilung]

寝起きでさっぱりする事は、年に1度あるか無いか程度。コメントを読んでいて、思い当たる節がいくつかある。

[kamikami3594]

最近長時間寝ても寝た気がしないので。

[goldhead]

つべこべ言わず睡眠時無呼吸症候群の検査を受けるべき。

[zuppi007]

こういうの待ってた！

[CAX]

寝るのに疲れる人、色々考える人って大変だ。6・7時間睡眠さえできれば寝るという行為自体は苦にならない性質なので、むしろどこでも寝れてしまう、眠り易い体質の方をなんとかしたいと思うのはわがままだろうか？

[nunnnunn]

6時間睡眠とると19時間寝れなくなるから1日ごとに寝る時間が1時間ずつずれていくんだよね

[bassman1989]

睡眠について

[mokko27]

睡眠大事。取り入れられるものは取り入れていきたい

[pppantsu]

寝る前に食べないほうがいいのか。自分の体質を見極めるためにデータとってみたい。

[ryuse1]

快適な睡眠ほすぃ

[uirou666]

読んでた 今は薬で眠る時間が変わるなぁ RT @whiteball22: [2ch][健康] / 毎日8時間寝ても眠い。睡眠の質を上げる方法とは - 痛い信者(ﾉ∀`)

[a96neko]

毎日8時間も寝れるってw

[sxhxtxa]

睡眠

[tataki]

百家争論ﾜﾛﾀ. 「シマシマ」作中で出た90分区切り説ももう反証あるのかw

[garamani1983]

毎日決まった時刻に就寝するのは難しいから、まず、毎日決まった時刻に起床することから始めるといいよ。するってえと、次の晩、また次の晩には、決まった時刻に就寝したくなる。あと寝具にはお金と手間をかける。

[mashori]

SASなのでコレ+気道確保が重要になる

[shortcut3]

寝る3時前にモノを食べない。

[studiomu]

寝る前のオナニーダメなのか…(ﾉ∀`)

[blueribbon]

・規則正しい睡眠（6時間）と寝る前の三時間は何も食べない ・ファインのグリシンを飲む ・耳栓 ・朝ごはんは大事 ・ホットミルク ・適度な運動が一番 ・養命酒のお湯割 「最高の睡眠は最高のアウトプットを約束する」

[gogatsu26]

ウダウダ悩むと眠いのに寝られなくなっちゃう

[kirishima2813]

睡眠にお悩みの方、是非ご一読を。(´・ω・｀)つ

[kruppe]

"規則正しい睡眠と寝る前の三時間は何も食べない事。"　自戒orz