いまさら感が半端ないけども、2019年11月のまとめをしてみる。 11月のレースは、2本。 横浜マラソン 3時間27分15秒 よこすかシーサイドマラソン（ハーフ） 1時間42分25秒 横浜マラソン後に、右ひざ痛発生。 よこすかでは、右ひざが完治しないまま走り、後半はウォーキング。 横浜マラソンまでは、そこそこの頻度で走れていたが、右ひざ痛発生後は、ほとんど走れなかった。 11月の初めに全力練をしたが、あまりの走れなさ具合に、終わってから1人打ちひしがれた。 www.all-out-running.com そんな2019年11月の月間走行距離は、 155.3km 後半走れていなかったわりには、そこそこの数字か。 12月1日には、右ひざの痛みをかかえながらも、湘南国際マラソンを走った。 結果は、 3時間23分44秒 で23秒のベスト更新。 全然しっかり走れていなかったので、ここまで走れた自分に

「マラソン速くなりたいなら、坂道ダッシュですぜ。」 先日、立ち飲み屋でマウンティングちみのすけさんが言った。 「絶対に効果ありますよ。坂道ダッシュは。最近やってないですけどね。」 決してマウンティングしないえいさんも坂道ダッシュを勧めてきた。 坂道ダッシュ。 俺の家の周りは、坂だらけだ。 これは取り入れてみる価値はありそうだぞ。 そう思い、その場は、思いっきり酒を楽しんだ。 ＊＊＊＊＊ 後日、来年3月の静岡マラソンに向けてメニューを考えていた。 小出式、岩本式、カミ式、うっちー式、、、 色々検討してみた。 でも、どれも自分には合わないなと思った。 一番の理由は、 「そんなに走る時間が取れない」 ということだ。 俺は、圧倒的に「う〇こ」と「ブログ」にかけている時間が長すぎる。 そこで思い出した、ちみのすけさんとえいさんの言葉。 「坂道ダッシュ」 坂道ダッシュは、平坦なコースのダッシュよりも、

思うように走れない時期。 そんな時期は、誰しにもくる可能性がある。 既に経験した方もいるだろう。 そんな時期は、周りの走っている人のベスト更新とか、速く走っている練習とかを見るのが辛くなる。 今の俺だ。 先日の湘南国際マラソンで23秒のベスト更新を成し遂げた俺だけど、「思うように走れない辛さ」の方が強い。 夏から続く、 ランニングイップス ↓ アキレス腱痛 ↓ 右膝痛 ここ半年くらい、思うように走れていない。 辛い時間、長すぎ。 でも、この方のブログを読んで、日々読んで、救われている。 キクチヒロシさんだ。 フルのベストは2017年に記録した、3時間1分なにがし。 昨年のつくばマラソンを、3時間13分なにがし。 その後、股関節の「ぬーん」という痛みに悩まされ、思うように走れなくなっていた。 今年のつくばマラソンでは、「ぬーん」のせいでほぼ走れていない状態で、 （おそらく決死の覚悟で） スタ

俺がブログを始めたのは、2018年1月。 ブログのコミュニティの何たるかを全く理解できていない中、読者登録をいただき、コメントを書いて下さった方がいる。 御年60歳。 つい先日、還暦を迎えられた、「まっくさん」だ。 まっくさんは、走り始めて、約6年。 ブログを始めて、約6年。 はてなブログのランニングカテゴリ中でも、かなりの古株だ。 そんなまっくさんは、ブログ新参者の俺にものすごく優しかった。 俺の人生初のシューズ円陣は、まっくさんの呼びかけで行われた、 2018年3月の板橋シティマラソンだった。 俺は、ずっと年上なのに人懐っこさを持ち合わせている、まっくさんが大好きだ。 本日は、還暦を迎えた、サブ3.5ランナーの「まっくさん」をご紹介させていただきたい。 薄さは速さだ！還暦サブ3.5じいさん「まっくさん」 まっくさん概要 まっくさんのラン さいごに 薄さは速さだ！還暦サブ3.5じいさん「

先週の木曜日のことだ。 俺が愛してやまないクソ辺境ブログを何年も続けていらっしゃる、キクチヒロシさんから飲みのお誘いをいただいた。 俺は、日曜日に湘南国際マラソンを走る予定だ。 なので、一瞬躊躇した。 でも、キクチさんが、俺のブログのエントリーに対して、こんなツイートをされていて。 禁じ手かどうかはわかんないけど、サシノミ案件ではありそう。https://t.co/ecYwMoyAEo— キクチヒロシ (@rFsPIZFyucNM3Z2) 2019年11月21日 ご心配をいただき、申し訳ないなって思い、イッチョカミさせて頂くことにした。 ここ最近の心の葛藤をお話して、ちょっと気持ちが楽になるかもしれないし。 どなたが参加するのか、良く分かっていないままの参加。 「日曜日は、湘南を走るんだから、21時くらいには切り上げて帰らなければ。」 そんな感じで、参加させて頂いた。 で、行ってみたら、結

娘の小学校には親父会という、お父さんたちのボランティアの会がある。 このブログでも度々紹介させて頂いている、「親じ会」だ。 その「親じ会」の面々が、今年も湘南国際マラソンを走った。 「ツワモノオトコ」は、残念ながらDNS。 「ツワモノオトコ」が、2年前の湘南でサブ3.5を達成した後、俺は「ツワモノオトコ」を目標に走っていた。 でも、「ツワモノオトコ」はその後、思うように記録が伸ばせず、葛藤しているのを間近で見ていて、なんか、なんだろう。 つらかった。 俺よりも10歳以上も年上で、ご近所さんだし、親じ会でも先輩中の先輩で。 加齢に抗いながらもタイムを更新するために必要な練習量。 その練習時間を捻り出すための気力と努力。 そのバランスを維持するのが難しくなり、走ることが楽しくなくなっているように見えた。 まずは、しばらく休んで、いずれ復活してもらいたいと、心から思っている。 今回、湘南を走った

「なんでそんなに走ってるの？」 マラソンを走ったことがある方なら、一度はされたことがある質問ではないだろうか。 走っていない人からすると、仕事してて疲れてるのに、走って更に疲れるなんて意味不明。 そんな感じに思われてしまうかもしれない。 走ることを誰に頼まれた訳でもない。 たぶん最初は、自分の中で何か思うことがあって、走り始めたんだと思う。 「今日から走ってみようかな」 って思ったとき、そこにはおそらく理由があったんだと思う。 ＊＊＊＊＊ 有名な心理学の実験で、「ろうそく問題」と言うものがある。 こちらをご覧頂きたい。 ろうそくの問題 ろうそく、画びょう、マッチがテーブルの上に置かれている。 この状態で、 「テーブルに『ろう』が垂れないようにろうそくを壁に取り付けてください」 と依頼される。 しばらく考えて頂きたい。 ・ ・ ・ ・ ・ 多くの方は、画びょうでろうそくを壁に取り付けようとす

よこすかハーフマラソンの翌日に、心の痛みと右膝の痛みにより、ソファから立ち上がれなかった。 どんなに立ち上がろうと力を入れても、体と心が重く、そのままソファに沈んでしまうように感じた。 ドラゴンクエストでは、HPゼロじゃないと死なないけど、 リアルな人間は、MPゼロでも死んでしまうな。 じゃぁ、もともとMPゼロの戦士や武闘家は、どういうことなんだ？ 鋼のメンタルゆえにもともとMPゼロなのだろうか。 俺もHPとMPのバランスが取れた賢者ではなく、鋼のメンタルでMPゼロの戦士や武闘家に転職すべきなのか。 そんなことを考えているうちに、ソファから立ち上がれた。 ＊＊＊＊＊ 翌日。 痛みがひどい右膝を診てもらうために、整形外科に行った。 しかし、いつ来ても病院と言うやつは、気が滅入る。 来るだけで、なんだか、気分が下がる。 数10分待って、診察室によばれる。 横浜マラソンで痛みが出て、よこすかでハ

よこすかシーサイドマラソンでハーフを走った翌日。 普通に仕事して、普通に残業して、帰宅。 右膝の痛みがひどく、歩くだけで痛く、階段を上るのがすごくキツかった。 でも、それ以外、どこも疲れていない。 打ち合わせ中も、パソコンで資料作成している合間も、ずっと大腿と膝のお皿を揉んでいた。 「痛いの痛いのとんでけ～～！」 って。 全然、飛んでいかない。 よこはまマラソン以降ずっと続く、この痛み。 早く、どっかに飛んで行ってくれっ！！！ ＊＊＊＊＊ 仕事から帰宅し、食卓に付いた。 仕事のことを思い出したり、膝の痛みに打ちひしがれたり、心を埋め尽くす悩みに支配されて、家族の雑談が頭に入ってこなかった。 1人になって、ボーっとしたい。 ただただ、ボーっとしたい。 そう思って、1分もボーっとできなかった。 三女の甲高い声が、俺の脳に響く。 「ねぇ、パパ、パパ。リコね、今度の発表会で、しゃべるところになった

なんだか、色々キツくって、走るのも、ブログもやめようと思っていたけど、 ブログに、こんなメッセージを頂いて。 腐っている場合ではないなって強く思った。 こんな奴に負けるわけにはいかないって。 右膝の痛みはひどく、普通に歩いているだけでも痛いけど、よこすかを走るって言っていたはずのカナ先生は、つくばの応援に行っちゃったけど、 「ぜってぇによこすかシーサイドマラソン、走り切ってやる！！」 って強く強く思った。 横須賀に到着して、一人でスタートラインまで移動して、スタートを待つ。 「痛くない。絶対に完走する。俺はできる。」 って息を吐きながら、目を閉じて、気合いを入れた。 でも、横浜マラソン以降、2週間で走れた距離は、たったの6km。 それでも、自分を鼓舞して、今日のベストを狙いにいった。 スタート。 4分25秒ペースを目標に走る。 久々に走っている感覚。 右膝が痛む。 でも、気持ちが良い。 「

俺がアキレス腱の故障に悩んでいるとき、藁にもすがるつもりで、これを買ってみた。 ファイテン　パワーテープX30 www.phiten-store.com ランナーの方なら、知っている方もいるかと思う。 首回りやら脚やら背中やら、このシールを貼りまくっているランナーは多い。 このシールを貼り、1週間ほどランオフして、その後もジョグの強度を下げて、今では痛みはほとんどない。 ただし、ただこのテープを貼っていただけではなく、他にもアキレス腱の故障に良さそうなことは様々トライしていた。 パワーテープX30を150枚買ったので、今でもほぼ毎日アキレス腱周辺にはパワーテープを貼っている。 で、ふと沸いてきた疑問。 「ファイテンのパワーテープは、本当に痛みの緩和などに効果があるのか」 「それはどのような生体作用なのか」 俺は元研究者だ。 疑問に持ったら、しっかり調べる。 ここでは、ファイテンについて調べ

10時40分。 20分休みが終わり授業が始まった。 そのとき、クラス中のみんなは、中里さんと古川さんの動向に注目していた。 「あの2人、大丈夫なのか？」 「このままだと、『こっくりさん』に憑りつかれてしまうんじゃないのか？」 中里さんと古川さんが、20分休みの時間を利用して始めた「こっくりさん」が、帰ってくれないのだ。 「こっくりさん、こっくりさん、帰って下さい。」 と2人は、小声で繰り返している。 紙の上を動く10円玉は、「いいえ」の方に動く。 2人とも泣きそうな顔をしながら必死だった。 そして、とうとう先生に気付かれてしまった。 「なにをやってるんだ！！」 と、その拍子に、2人は10円玉から指を離してしまい、泣き始めた。 この事件をきっかけに、うちのクラスで「こっくりさん」をやることは禁止された。 こっくりさん ja.wikipedia.org ＊＊＊＊＊ 俺が小学校4年生くらいの頃、

横浜マラソンの打ち上げは、親じ会の皆さんと大いに盛り上がった。 ※「親じ会」は、俺の娘たちの小学校のお父さん達のボランティア団体だ。 その打ち上げから帰宅すると、その日一緒に横浜マラソンを走っていた 「適当。が座右の銘の丸顔サーファー」 の奥様、息子（高校1年生）、娘（中学1年生）、わんちゃん（3歳）が、うちの家でくつろいでいた。 全中：「あれ？今、「丸顔サーファー」と一緒に帰ってきましたよ」 「え？あ、そうなの？で、どうだったのうちのダンナ？」 と、丸顔サーファーの奥様。 全中：「34kmくらいで関門に引っかかっちゃったんだよね。」 丸顔奥様：「あら～。ほら～。だって全然走ってなかったもんね。毎晩毎晩飲んでばっかりなんだもん。」 すると、丸顔サーファーの息子君は、 「いやいや。まじですごいって。30kmも走るなんて、普通のおっさんじゃ、できないからね。」 と、即座にパパをフォローする素晴

俺は、福井にある父の実家に帰省するのが大好きだった。 特に、おじいちゃんに会えるのがすごく楽しみだった。 福井に帰省するのは、夏休みのお盆の時期。 福井に住んでいる従兄弟たちと一緒に遊べるのも楽しみだった。 おじいちゃんは、八百屋をやっていて、店番を任せてもらったり、一緒に朝市に軽トラックの荷台に乗ってでかけたり。 福井の綺麗な海で海水浴を楽しんだり。 今訪れると狭いと感じる庭、子どもの頃はすごく広く感じた庭で、花火をしたり。 おじいちゃんの家には、小さな黒板があった。 その黒板に、漢字を書いて、その成り立ちを教えてくれたり、ことわざを教えてくれたり。 いつも白いTシャツにステテコ。 昼から日本酒を飲んで、夕方には寝床に就いていた。 俺のおじいちゃん そんな、俺の大好きなおじいちゃんは、俺が高校2年生の時に68歳という若さで亡くなった。 すごく寂しかった。 「男なら、親が死んだ時しか泣いち

最後のコーナーを曲がり、直線に入る。 ゴールゲートの先に、スタートからのタイムが表示されている電光掲示板が見えた。 「03：29：36」 37、38、39、、、 ぐおぉぉぉぉ！！！ ＊＊＊＊＊ サブ3.5。 フルマラソンを3時間30分を切って走ることを指す。 去年の湘南国際マラソンを3時間24分07秒で初のサブ3.5を達成した俺は、 2019年の板橋シティマラソンで、3時間54分58秒だった。 フルマラソンの怖さを思い知った。 今の俺の状態で、この水戸のアップダウンのあるコースで、サブ3.5で走り切れるとは、思っていなかった。 ＊＊＊＊＊ 最後の直線、左足のふくらはぎが攣っていそうな感覚の中、必死に歯を食いしばって走る。 沿道の声援に、力をいただき、最後に振り絞る。 ゴール。 電光掲示板は、3時間30分台を指していた。 手元のガーミンでは、3時間29分12秒。 なんとか、ネットタイムでは、

2019年10月27日。 今シーズンの初戦。 水戸黄門漫遊マラソンを走ってきた。 9月には、仕事のキツさからくるランニングイップスに襲われ、 10月初めには、アキレス腱の故障を患った。 「俺は果たしてフルマラソンを走り切れるのだろうか」 そんな不安を全身に感じながらスタートした本日。 結果。 グロス: 3時間29分57秒 ネット: 3時間29分09秒 久々のロードレース完走。 ギリギリサブ3.5返り咲き。 走ってる途中で、キツくて涙出たよ。 さぁ、今シーズンはここからスタートだ。 いつもありがとうございます！ポチっとお願いします！ にほんブログ村

ラグビーワールドカップ日本代表の活躍に、俺自身、心が沸いた。 最高に心が震えて、何度も涙を流してしまった。 ラグビーワールドカップに限らず、先日のMGCでも泣いたし、娘の運動会でも泣いてしまった。 俺がこの手の涙を流すときに思い出すのは、自分自身の高校野球の夏の大会の最後の試合のことだ。 俺はピッチャーとして出場し、2失点。 最終回の攻撃、最後の打席で凡打したライトの守備の仲間がアウトになり、試合終了。 夏の大会は、初戦で1-4で負けた。 うちの高校は進学校で、部活は週に3回。 夏のうちは土日に練習試合が組まれていたものの、強豪校からすれば、練習はゆるかった方だろう。 でも、自分なりに高校生活のすべてを野球が上達するために注ぎ込んできていた。 月並みだが、練習はキツかったし、でも楽しかった。 試合に負けて、整列し、泣かないと決めていたものの、涙が流れた。 悔しかった。 もっと努力できたんじ