こうすれば朝型人間に変身できる 確かに「早起き」は仕事の能率にも健康にもよさそうだ。では、どのようにしたら「朝型人間」になれるだろうか? 朝型になるちょっとしたコツを紹介しよう。 朝型になる切り札 「五感刺激」の工夫 【就寝前】照度を落としてハーブティー 就寝前は心身ともにリラックスして入眠しやすい状態にすることが大切だ。そのためには、部屋の照度をやや落とすのがよい。眠りのホルモンであるメラトニンは、明るい場所では分泌が抑えられてしまう。やや赤みのある間接照明が理想的だ。カフェインとアルコールの摂取は避けたい。 また、カフェインは消化されるまで3〜4時間かかるため、目が冴えて眠れない原因になる。アルコールも、飲んだ直後は眠気を誘うが、覚醒効果があるため眠りの質を落としてしまう。お勧めは、カモミール、ローズマリーのハーブティーや、ホットミルク。体を温めて神経を鎮める作用がある。
【略歴】 1957年東京都生まれ。東京大学経済学部卒。日本専売公社、日本経済研究センター(出向)、経済企画庁総合計画局(出向)、三井情報開発総合研究所、三和総合研究所(現:UFJ総合研究所)を経て2007年4月独立。獨協大学経済学部教授。テレビ朝日「スーパーモーニング」コメンテーターのほか、テレビ、雑誌などで活躍。 専門分野はマクロ経済学、計量経済学、労働経済、教育計画。そのほかに金融、恋愛、オタク系グッズなど、多くの分野で論評を展開している。日本人のラテン化が年来の主張。 【ホームページ】 http://www.rivo.mediatti.net/~morinaga/takuro.html (森永卓郎氏のページ) 【主な著作】 『「所得半減」経済学』 徳間書店 2004年12月 『「家計破綻」に負けない経済学』 講談社現代新書 2004年11月 『辞める
English / Japanese Selenium Recorder は Selenium IDE というプロジェクトに引っ越しました。Selenium Recorder のかわりに Selenium IDE の最新版を使うことをおすすめします。 Selenium Recorder は、ユーザの操作を記録し、Seleniumのコマンドを生成する Firefox エクステンションです。 テストケースのファイルを直接編集することもできます。 インストール Selenium Recorder 0.6 をインストール 使用方法 エクステンションをインストールしたあと、メニューバーの ツール から Selenium Recorder を選択してください。 Selenium Recorder のウィンドウが開き、ブラウザ上で行った操作がこのウィンドウに記録されるようになります。 verifyTex
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Selenium is a suite of tools to automate web app testing across many platforms. Selenium... runs in many browsers and operating systems can be controlled by many programming languages and testing frameworks.
http://selenium.thoughtworks.com/index.html JavaScriptを使い実際のブラウザを介してテストするseleniumがヤバすぎる。便利すぎ。Web案件なんつーのはほんと最終フェイズになってもMVCで云うモデルに当たる部分が「仕様変更」の一言によって変更されることも多々あって、そんなときは各種testが書き直しになったりする。んで最終で時間がない状態じゃtest書き直せる訳もなく人海戦術で無理矢理なんとか仕上げる、つーのがいまのWeb案件の大概の末路の気がするんだけどそれはおいといて。 このseleniumを使えば、簡単な記述で人間が実際にブラウザを操作してテストしている部分の大半である画面遷移、フォームの入力、ヴァリデーションの正否がなどが行える。つまりインターフェイスの仕様が変わらなければ延々とテストし続けられるわけだ。最後の受け入れテストの
恐らく本稿を読まれている読者諸兄のほとんどが、Amazon.co.jp(以降、Amazon)が提供しているサービスを、一度は利用したことがあるのではないだろうか。Amazonはもともとが書籍販売を中心としたサイトであるが、品ぞろえ、書評などの豊富さから、書籍特化型の検索エンジンとしても十分に利用できる。 本稿では、Amazonが提供するXML Webサービスである「Amazon Webサービス」を利用する方法について紹介する。Amazon Webサービスを利用することで、Amazonが保有している膨大なデータベースをあたかも自前のデータベース・サーバであるかのように検索することができる。 それではさっそく、具体的なサンプルを見てみることにしよう。 1.プロキシ・クラスを生成する プロキシ(代理)・クラスとは、その名のとおり、ユーザー・アプリケーションに成り代わって、XML Webサービスと
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〜ミッションの要に新規開発を集中 (松浦 晋也=ノンフィクション・ライター) (前回の記事へ) 米航空宇宙局(NASA)の、新有人月探査計画は、基本的に新規の技術開発をなるべく少なくすることを目指している。 にも関わらず、人間を月に送り込み、安全に帰還させるという全行程を見ていくと、「ここがトラブルを起こすと、計画全体が危うくなる」というミッション・クリティカルな部分で、高性能だが必ずしも安全ではない推進剤を新たに使用している。 地球と月を往復するにあたっては、 (1)地球周回軌道から月に向かう軌道に入る (2)月周回軌道へ入る (3)月への着陸 (4)月面からの上昇 (5)月周回軌道から離脱して地球への帰還軌道に入る ――という5回の大規模なロケット噴射が必要になる。 アポロ計画では、(1)は液体酸素と液体水素を使用する「サターンV」ロケット第3段を使用し、(2)から(5)までは、確実に
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