ダンサーと肉体の変化（40，50代の方必見） | バレエ治療院あんじゅ
踊っていて感じるこんな変化・違いはありませんか？・脚の筋肉はしっかりしているのに、上半身や腕の筋肉がやわくなっている ・このところ、足首、膝、股関節などにだるさを感じやすくなった ・右のグランパデシャは180度開くのに、左は開かなくなっている ・以前より柔軟性が減ったのか、背中の反りがきつくなっている気がする ダンサーやバレエ・ダンス教師でも、40歳を越えて以降、このような状態が気になっている方は少なくありません。 特に、教えが中心で、自分のレッスンが減っている方、出産あとしばらく休んで、その後踊りだした方、20代30代でのケガの後、特にメンテナンスせずに踊ってきた方。 昔とは何かが違っていると感じる力は鋭いけれど、柔軟性も可動域もあるので、コーディネーション力でカバーして踊れてしまう。 けれど、その裏で気づかぬうちにカラダのバランスに歪みが生じている場合が少なくありません。 なんでこんな
大革命！ベーコンのペペロンチーノ｜実は家で作れる即席ベーコンの作り方
日本のチェーン店やコンビニの定番パスタのベーコンのペペロンチーノ🍝ベーコンを即席で作るやり方を編み出しました🥓 自家製だからこその自然な香りや豚肉本来の油の甘みがたまらない絶品パスタ料理に仕上がっています🧑🍳 【追記】6月12日21:00頃 ⚠️すいません！コメントで沢山ご指摘があったように『オールスパイスはフトモモ科の果実単体から出来ていて、シナモン、クローブ、ナツメッグをミックスしたような深みのある香り。』だそうです。すっかり勘違いしておりました💦大変失礼いたしました！ ーーーーーーーーーーーーーーーー 材料 スパゲッティ 90g にんにく ひとかけ 唐辛子 1本 パセリ 6g オリーブオイル 30g ベーコン 2枚分 【即席ベーコン】 厚切り豚バラ肉 適量 水 200ml 塩 40g きび砂糖 20g にんにく ひとかけ 黒胡椒 10粒 オールスパイス 一振り 桜
Mrs. GREEN APPLE「コロンブス」Official Music Video
コカ･コーラCoke STUDIOキャンペーンソング Digital Single コロンブス 2024年6月12日(水)リリース https://lnk.to/mga_Columbus いつか僕が眠りにつく日まで 気まぐれにちょっと 寄り道をした500万年前 あの日もやっぱ君に言えなかった 偉大な大発明も 見つけた細胞も 海原に流れる 炭酸の創造 いつか僕が眠りにつく日の様な 不安だけど確かなゴールが、 意外と好きな日常が、 渇いたココロに注がれる様な ちょっとした奇跡にクローズアップ 意味はないけど。 まだまだまだ気づけていない 愛を飲み干したい 今日も 「ごめんね」 それは一番難しい言 大人になる途中で 僕は言えなかった 文明の進化も 歴代の大逆転も 地底の果てで聞こえる コロンブスの高揚 いつか君が乗
そろそろ片付けたい羽毛布団「圧縮袋で保管はNG」って本当？→お手入れ方法を寝具メーカーに聞いた「コインランドリーで乾燥も要注意です」（まいどなニュース） - Yahoo!ニュース
羽毛布団のお手入れや片付け方法、どうしていますか？知らず知らず「やってはいけないこと」をしているかもしれません ※画像はイメージです（stock.adobe.com/One） 梅雨が始まるまでに「冬用寝具を干して片付けてしまいたい」と思っている人も多いのでは？！SNS上でも「羽毛布団を仕舞う季節かな…」「そろそろ羽毛布団をどうにかしようね」という投稿をよく見かけます。それと同時に、お手入れ方法についてのコメントや疑問も！ 【ビフォーアフター写真2枚】へたった羽毛布団→フカフカに！ 「圧縮袋買ってきたから、今から羽毛布団片付ける！」 「羽毛布団ってどうやって保管してますか？最近、圧縮袋収納はよくないと聞いて」 「羽毛布団など冬の寝具やコートを60度のたっぷりのお湯で洗う（自己責任ですw）」 「コインランドリー往復し、羽毛布団は収納完了」 高額な羽毛布団、洗い方を失敗したら……と思うと、今一つ
Amazonで役員の時間をお願いする場合の雛形が良くできている話→「事前に流れがわかる」「ウチのミーティングで導入してほしい」無駄な会議が減りそうな予感
Issei Suzuki @issei613 Amazonで役員の時間をお願いする時はいつも秘書さんにこの形式で依頼しないと予定入れてもらえないのだけど、なかなか良くできた雛形だなと思う。ドラフトを送る前に上司に一度目を通してもらうと、認識のズレも予め修正した上で会議の準備に臨める。 pic.twitter.com/R2Mjro0SeS 2024-06-12 12:00:38 Issei Suzuki @issei613 最後の「意思決定は後でやり直しがきくか」はOne-way Door（一方通行のドア = やり直し不可）vs Two-way Door（双方向のドア = やり直し可）と呼んでいて、これは自分で見極めて、後者ならなる早で実験してみることを推奨されている。 2024-06-12 12:00:40
【追記しました】時々幽霊になっていた
朝、いつもよりゆっくりめに出勤する。定時数分前にデスクに着き、私、今日幽霊なので！と宣言する。 幽霊なので電話は取らなくていいし、追加で仕事を頼まれることもない。 自分の仕事にだけ取り組めば良いのだ。 疲れたら職場を出てコンビニにコーヒーを買いに行って気分転換してもいい。携帯をいじってリフレッシュも出来る。 いつもの様に時間に追われて次から次へと来る仕事を何が何だか分からないままこなして、頭がオーバーヒートしてることは理解してるけどとにかくやらないといけない毎日と違って、私は「幽霊の日」が結構好きだった。 この幽霊の日が私にとっての有給日だった。 ほんとにね、今思うと何言ってるの馬鹿じゃないの？？？って話だけど、その時は大真面目にやってたんだよね。 幽霊の日、私はいない、ということにする。そして仕事をするのだ。幽霊の日＝有給とりつつ仕事をする日、だった。 働き始めの頃は理解できなかったけど
【タサン志麻さんは“ミートソース”をこう作る！】哀川翔さんも驚いた！「ポイントはステーキみたいに…」家族も感激 | ヨムーノ（くふうLive!から変更）
【タサン志麻さんは“ミートソース”をこう作る！】哀川翔さんも驚いた！「ポイントはステーキみたいに…」家族も感激 2024年05月07日公開 こんにちは。無類の麺好き、ヨムーノライターのayanaです！ おうちでも手軽に作れるミートソースは、おうちご飯の定番料理！ただ、定番だからこそいろいろなレシピがあって迷いやすく、納得できる味に仕上がりにくいという一面も……。 そこで今回は、日本テレビ『沸騰ワード10（2021年1月8日放送）』でゲストから「極上のミートソース」と言われた伝説の家政婦・タサン志麻さんが作った「ミートスパゲティ」レシピを挑戦してみました。 肉の旨みをガツン！！と感じられる絶品ミートソースでした♪ まさに"ミート（肉）"ソースだ！ 今回ご紹介するレシピは、2021年1月8日放送、日本テレビ『沸騰ワード10』で伝説の家政婦のタサン志麻さんが作った「ミートスパゲティ」レシピです。
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