臨床心理学者が教える、不安を克服してゴールを達成する方法 | ライフハッカー・ジャパン
ゴールを達成するのは簡単ではありません。あなたが不安になりやすいタイプなら、その途はさらに険しく難しいものになるでしょう。 臨床心理学者のAlice Boyes博士による「不安を克服する6つのTips」を紹介します。1．自分が何に対して不安を感じるのかを知る 不安症や神経質な人は、BIS（Behavioral Inhibition System：行動抑制システム、脅威の可能性に対して注意を喚起する脳内作用）が強い傾向にあります。BISが強いと、「罰」や「罰の可能性」に対して敏感に反応します。 心理学用語で「罰」とは、嫌な反応を与えられること（批判など）と、好ましいものを取り上げられること（安全な空間の喪失）の2種類があります。 ある研究（PDF、英文）によると、BISとは2つの相反する反応を停止、または抑制するシステムだそうです。例えば、「成功はしたいが、ネガティブなフィードバックは受けた
虚言癖が人生をダメにする・素直になって人生を好転させる１５の方法
虚言壁とは、無意識にウソをついて自分を良く見せようとするクセです。時として「精神的な病」とも勘違いされるクセですが、やはり直すべきクセと言えるでしょう。 しかし、ほぼ無意識にウソをついているため、直すには意識的に「直そう！」と常に心がけることが肝心ですよね。 そこで、虚言癖の人も「自分を良く見せたがる人」も、下に紹介する15の方法で素直になるメリットを学びましょう。「素直になったほうが得なんだ！」と理解できるようになれば、徐々にウソをつくクセも直っていくのです。ではご覧ください。 なお、虚言癖は時として病気と見られるため、本来は「治す」の漢字を使います。しかし「自分の意思で正す」という意味も込めて、ここではあえて「直す」と表記します。 虚言癖を直す為に「隠したいからウソをつくのをやめる」なぜウソをつくのでしょうか？色々な理由がありますが、1つは「隠したいことがあるから」と言えます。 自分に
「相手の気持ちを考えなさい」か「自分の意見を言いなさい」か - デマこい！
個人的な事情で、ここ数日ヘヴィな交渉をしていた。 日常生活で目にする「交渉」のほとんどは、一方の利得がもう一方の損失になるゼロサム・ゲームだ。というか、そうではない（※Win-Winの関係になる）話し合いは「打ち合わせ」とか「ミーティング」と呼ばれ、「交渉」とは呼ばれない。「商談」は交渉ではない場合が多い。「値切り」は交渉である。ゼロサム・ゲームで自分の利得を最大化するには、相手を負かすしかない。 交渉の最後に、相手側からこんなことを言われた： 「君は頭がいいのかも知れないけれど、社会人として、そして人間として問題があるよ」 とんでもない、私はあまり頭がよくない。たしかに今回の交渉では、私は自分の主張をおおむね通すことができた。しかし、 私は交渉に勝ったのだろうか。 ◆ たとえば５歳〜６歳ぐらいの兄弟を思い浮かべてほしい。 お兄ちゃんが新しいおもちゃで遊んでいる。とても楽しそうだ。弟はもの
大学での勉強とは？ やっておくべきことは？ 恋愛は？ 大学新入生にオススメのエントリー10選 - はてなニュース
大学入学前に読んでおきたい、はてなブックマークで話題となった珠玉の大学新入生向けエントリーを紹介します。 大学入学を控えている人はもちろん、卒業後も勉強を続けている社会人や、これから受験へ向けて勉強する人もぜひ参考にしてみてください。 ■ 勉強し、多様な価値観に触れ、好きなことを見つけよう――新入生へのアドバイス ▽ これから大学に入学する新入生のために - かねどーのブログ 最初に紹介するのは、新入生が陥りがちなパターンとその対策について書かれたkanedoさんのエントリーです。kanedoさんは、よくあるパターンとして「勉強することを放棄してしまう」「一つの部活やバイトに強く拘束され、それを大学生活の大半にしてしまう」の2点を指摘。その上で、大学と高校の勉強の違いについての説明や、オススメの学問分野とそれに関する本の紹介に加え、「外」に出てさまざまな価値観に接するべきだとアドバイスをし
無駄だったと思うことをどう理解するかが、人生のすべてを決める
期待が大きければ大きいほど、相手を信頼していれば信頼しているほど、失敗したときや裏切られたときの挫折感や不信感が大きくなります。 そして短絡的に社会や相手を恨んで、世をすねてみたり、最悪の場合は自殺することによって相手に抗議の意志を示す人も、決して少なくないのです。 人生では避けることのできないこのようなことを、どのように理解すれば生きることが少しでも楽になるのでしょうか。 または、どんなことをしても生きることは楽にならないのでしょうか。 これこそが人生の最大の問題だと思います。 このことさえ解決できれば、あるいは解決できなくても対処の方法さえ分かっていれば、人生の意味は大きく変わってくるはずだと確信しています。 この世の中には、なぜ生きていくうえでつらいことや苦しいことが多すぎるのでしょうか。 なぜそれらのことを避けて生きることができないのでしょうか。 これは宗教の根本命題でもあるはずで
加藤諦三ホームページ / 加藤諦三の言葉
幸せになれない人は、傷ついた自分の心をどういやすかということから出発する。 そして現実の自分を無視しようとする。実際の自分では傷ついた心をいやせないと思いこんでいる。 現実の自分を無視して行動するから、することが見せかけだけになる。外側を飾ることが中心になる。地に足がついていない。 それは、はたから見ているともったいない生き方である。せっかくいい能力を持っているのに、それを使わないで、 持っていない能力にこだわっている。そういう人こそ、いろいろな才能、若さ、時間に恵まれ、やろうとすれば いろいろなことができる。それなのに大切な時間と能力を、何も成果が上がらないことに費やしているのである。 人にはいろいろな才能がある。人と比べてではなく、その人にできることはたくさんある。 それなのに、できないことにこだわり、悩みながら二度と帰らぬ青春を浪費する。 ちょうど、たくさんのおいしい料理を眼
人生をほとんど無駄にしました・・・ - OKWAVE
人生をほとんど無駄にしました・・・ 田舎の私立大学に通う大学三年生なのですが、ゼミ、サークル、やりたいことをすべてなくしてしまいました・・・ 自分は何がしたいのかわからないまま入学してしまい、一応サークルに入り、単位をほどほどとってたのですが、人間関係がうまくいかず引きこもりになってしまいました。 大学二年生の時にこのままではいけないと感じて、昔やっていたバドミントンを再開したり、新たな人間関係を作ったりし、つらいながらもそこそこ充実した日々を送りました。 ですが、途中から自分はいったい何をしたいのか、何をすべきなのかを思い悩むようになり、また、部活、サークルであった嫌なことをずっと思い返すようになってしまい、全てがいやになり、今年の三月、バドミントン部を辞めてしまい、部屋に引きこもってしまいました。 そうして、ほとんど何もしないまま憂鬱の日々を過ごし、一番最初に入っていたサークルは一応つ
『何をすれば良いのかわからない方へ』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★最新記事一覧 ⇒ http://ameblo.jp/keichi-pro20/entrylist.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日のテーマはこちらです。 1．何をすれば良いのかわからない場合の解決策 2．お手軽5分で3,600円～4,600円作る方法 ----------------------------------------------------------------------- 1．何をすれば良いのかわからない場合の解決策 ----------------------------------------------------------------------- 「好きなことをやれっていうけど、そもそも、自分が何をやりたいのかもわからない。」 こう
「どうしたらいいか分からなくなったとき」に聞く話 - ありがとう仙人の幸せ玉手箱：楽天ブログ
2008年10月15日 「どうしたらいいか分からなくなったとき」に聞く話 カテゴリ：人生 【 相談 】 私は、今、どん底状態にあります。 何をやってもうまく行きません。 やることなすこと失敗ばかりです。 …略（失敗した事例）… もうお手上げです。 私は、どうすればいいのでしょう？ アドバイスをお願いします。 ＜Ｉさん＞ 【 ありがとう仙人の回答 】 文から、貴方の悲愴感が伝わってきます。 そういう目に遭うと、「何で、自分だけがこんな目に遭わなくちゃいけな いんだ！」と思ってしまいがちです。 しかし、貴方に限らず、どんな人にも、「どうしたらいいのか分からない」 という時はあるんです。 貴方だけが、宇宙から見放されたわけではないので安心してください（笑） がははははは…っ！ この世界はリズムです。 例えば、「景気」をみてください。 必ず、好況と不況を繰り返していますよね！ 好況が永遠に続くこと
第5回 “何をしたらいいのかワカラナイ”地獄から脱け出す (2ページ目)：日経ビジネスオンライン
よくよく聞いてみると、たいていのケースは「入社して、とりあえず石の上にも３年というから３年は頑張ってみたものの、このまま走って行った先には、何があるのか分からない。」「だから、もう一回、人生を仕切りなおそうとしているのだが、次をどう考えていいのか分からない」「とりあえず３年の経験とは言え、無駄にしたらもったいないら生かしたいけど、どんな仕事で生かせるのかわからない」「目指す仕事がわからないから、今から何を勉強したらよいのか分からない」という「ワカラナイのループ」「ワカラナイ地獄」にばっちりはまり込んでいる。 誰だって将来のことってよく分からない。だが、「正解のある問題」を解くことを学生時代から徹底的にトレーニングされてきた日本人だから、それでは不安になるのが当然というもの。ここで蘇ってくるのが、受験勉強の原体験だ。「正解が存在しないわけはない」といろんなハウツー本を読み、人の話を聞き、正解
何をすればいいのかわからないでいます。 - OKWAVE
２０代半ばにもなろうという女性ですが、自分のしたいことがわからないのです。 今まで、アルバイトや仕事をしながら一人暮らしをしていました。 友達には働き虫と言われるくらい、どんな仕事も楽しんできました。 そして、いつかこれを一生したい！と思える仕事にたどり着くのだと思っていました。 2ヶ月ほど前にアルバイトをやめてからは、なにもしていません。 金銭面で、親の援助は受けたことがありませんし、現在は貯金を崩して生活しています。 そして、次こそはアルバイトではなく、仕事がしたい！と思っているのです。 ところがある仕事に魅力を感じても、当然あるはずの「大変な面」を見つけてしまうと、とたんに魅力が薄れ、やる気も薄れてゆくのです。 「ブライダルプランナー」「キャンドル職人」「靴職人」「ネットショップオーナー」。。。 そうなんです。夢だけみているんです。憧れだけでいいなぁ～とホンワカしている中学生レベルな
納得の行く楽しい人生を歩むには
はじめまして。２７歳の既婚（半年前結婚子供なし）の女性です。まとまらない話になってしまいますが、ご意見をいただければ幸いです。 今、自分の人生について納得がいかず迷っています。一番は仕事ですが、自分のわがままな文句ばかりを言っているどうしようもない性格もあると思います。自分が嫌いです。毎日がちっとも面白くないんです。 大学を卒業し、大手企業に総合職で就職しましたが、鬱病を発症し、数ヶ月の休職を経験し、約４年間勤めました。自分は総合職なのに、一般職の方よりもレベルの低い仕事をしている、何も出来ない。なのにこんなにお給料を貰っていいのかと常に悩んでいましたし、きっとこの会社があわないんだとずいぶん家族や旦那に泣き言をいっていたと思います。自分は、誰かのサポート的な、縁の下の力持ち的な仕事をしたいと思っていました。しかし、総合職は逆ですし、企画部に所属していたのでなおさらでした。異動は叶いません
仕事効率を上げる方法を紹介。１つでも実践すれば明日から変われる！
前回のブログで仕事の効率についての問題提起をしました 生産性を上げるべきだ！といっておきながら実践的なことは何も書きませんでしたので、今回は実践編です。自分がまさに実践している方法、最近勉強して実践しようとしている方法をまとめました。 MECEになっていないものもありますが、ご容赦ください。 はじめに断っておきますが、それこそ効率を上げる方法は山ほど巷にあふれています。 どれを実践するか、どれが自分の仕事にあっているのかを自分で考えて実践するということが大事なのではないかと考えています。 【「その仕事は本当にするべきか?」をいま一度、問うてみる】 いろんな人の仕事の仕方を聞いていると、無駄な仕事を引き受けて自分の仕事量を増やしている人は多いなと感じます。「お客様からどうしてもと頼まれて」とこぼす人は多いですが、断ることで仕事を減らすというのも大きなポイントです。 「いや、断ったらお客様との
大学でサークル入らない人はほとんどいないのでしょうか？自分はできればサークルに入りたいと思い入学したのですが、自分がしたいことのある... - Yahoo!知恵袋
大学でサークル入らない人はほとんどいないのでしょうか？ 自分はできればサークルに入りたいと思い入学したのですが、自分がしたいことのあるサークルは見つからず、 大学でサークル入らない人はほとんどいないのでしょうか？ 自分はできればサークルに入りたいと思い入学したのですが、自分がしたいことのあるサークルは見つからず、 新歓でも一人だけ全く馴染めませんでした。それでサークルには入らずバイトだけして勉強を頑張ろうかと考えているのですが、やはりそれだと学校つまらないですかね？一人でいるのは嫌いではないのですが、周りにいつも一人だと思われるのは嫌です。馴染めないサークルでも入った方が良いですか？
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好きな人に素直になれない - OKWAVE
２５歳、♂です。こんな事をしてる自分が情けないと感じてます。 自分はいま社内で好きなコ（同期）がいますが、素直になるどころか、ワザと冷たい態度をとったりひねくれた態度をとってしまいます。 昨日メールで「明日午後から病院に行くから（花粉症なんです）、用事があったら午前中に言ってね」と連絡してたんです。メールは返ってこなかったんですが、朝会った時に「返せなくてごめんね～」と言われました。ここまでは普通だったんですが、他の男性社員（僕らの同期）と２人で食事に行く約束を知ってしまった途端、不安になるというか何というか・・・ 昼休みに「これから病院行くの？早く良くなるといいね♪」とメールが来たんですが「誰にでも優しい態度取らない方がいいよ」と言ってしまいました・・・返る間際にも廊下ですれ違う際に「お疲れ様」ぐらいは言ったんですが「あれ？帰ってきてたの？どうだった？」という質問は無視してしまいました。
満足できない…という気持ち - OKWAVE
特に理由があるわけでもないのに満足できていない自分がいます。 何が嫌か…と考えても これといって不満はありません。 私の人生はごく普通の平凡な人生だと思います。 嫌なことや辛いことに真っ向から立ち向かい乗り越えたこともあれば 逃げ出したこともあります。 やりたいことの為に努力したこともあれば ただただ「今」を楽しく過ごしたこともあります。 満足できない気持ちはどんな状況でも常に私の中にありました。 そして今も不満があるわけではないのに満足できていない自分がいます。 辛くても楽しくても同じ状況が続くと飽きてくるのでしょうか。 満足していない自分が辛いわけではないのですが…わけわかりません。 なんかつまらない…というか。 意味わからないかもしれませんが理解できる方、同じような気持ちの方… 私は何故 満足できないのか教えて頂けないでしょうか…。 マンネリ…だとすると 私は物心ついた時からマンネリ
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本当は好きなのに、男性が冷たくする理由: Love&Peace