※写真はイメージですこの記事の写真をすべて見る 心が疲れていると感じた時、その気分は簡単に変えられませんが、行動は意識的に変えられます。心を回復させる行動を日々の習慣に取り入れてみましょう！　前編「うつ病、不安症になってない？　精神科医が教える「心の疲れ」6つのチェックポイント」に続き、後編として、心を回復させる8つの行動習慣について、精神科医の大野裕先生にお聞きしました。（セルフドクターWebより転載） 【図版】心が疲れたときに試したい「7つのコラム」はコチラ ＊　　＊　　＊ （1）毎日決まった時間に起床。暮らしにリズムを取り入れよう 心と体は一心同体。生活のリズムが上手に整えられると、心にもよい影響が出てきます。特に意識したいのは、起床時間。就寝時間を決めても簡単には寝つけません。朝起きる時間を同じにしてみましょう。毎朝、同じ時間に体内時計がリセットされることで、生活のリズムが整い、体

注文が入ると同時に、ピッカーの端末に商品の情報が表示される（撮影／工藤隆太郎）この記事の写真をすべて見る 注文して10分以内に商品が届く。夢のようなスーパーができた。高齢化やコロナ禍で増える宅配のニーズを、ITを駆使して効率化した。AERA 2021年9月20日号から。 【写真】棚で注文品を見つけたら、小型の読み取り機でスキャン。間違えたらエラーが出る仕組みだ ＊　　＊　　＊ 注文から10分以内に商品を届けるネットスーパーが東京・目黒に誕生した。「即配」を売り物とするこの店は「OniGO（オニゴー）」。「鬼ごっこ」のように楽しく、また「鬼速」で届けるという意味も込めたという。オープン翌日の8月26日、東急東横線の学芸大学駅近くにある1号店を訪ねた。 自動車販売店が軒を連ねる目黒通り沿い。外車のショールームだった建物に店があった。といっても、お客が入れるわけではない。商品棚や冷蔵・冷凍庫が並

「ワクチンが効かない変異株出現の可能性もある」と佐藤氏は指摘する　※写真はイメージ (c)朝日新聞社この記事の写真をすべて見る 佐藤佳（さとう・けい）／山形県出身。京都大学大学院医学研究科博士課程修了。医学博士。日本ウイルス学会杉浦奨励賞、文部科学大臣表彰若手科学者賞など（写真：本人提供） 新型コロナのデルタ株が猛威を振るうなか、同等の感染力を持つとされるラムダ株が空港検疫で検出され、新たな変異株襲来の可能性に警戒感が高まっている。次々に出現する変異株の特徴や、感染の今後の見通しについて、ウイルス研究の専門家で、新型コロナ研究コンソーシアム「G2P－Japan」を主宰する、東京大学医科学研究所の佐藤佳准教授に聞いた。 【データ】発熱、頭痛だけじゃない！ワクチン接種後に確認された副反応と割合はこちら ――佐藤氏が主催する研究で、日本人の6割がデルタ株に対する免疫反応を十分に起こすことができな

2年連続での屈辱を味わった巨人の選手たち　（ｃ）朝日新聞社この記事の写真をすべて見る 昨年に続いてソフトバンクが4連勝で巨人を下して日本一に輝いた今年の日本シリーズ。パ・リーグとセ・リーグの実力差を指摘する声は多いが、このような事態は今年初めて起こったものではない。むしろ古くからのプロ野球ファン、巨人ファンは既視感を覚えた人も多かったのではないだろうか。 【写真】平成で最もカッコいいバッティングフォームは？ パ・リーグが圧倒的な優位となっていたのはおよそ30年前。当時球界を席巻していたのは西武で、1990年の日本シリーズでは巨人を4連勝で破って日本一に輝いている。この前後を振り返ってみると、西武は近鉄に優勝をさらわれた1989年の前後3年間で日本シリーズ3連覇を二度達成。セ・リーグはどの球団がリーグ優勝しても西武には勝てないという状況だった。 この常勝西武を築き上げたのが根本陸夫である。そ

この記事の写真をすべて見る 「“わがまま”こそが『新たな社会を創り出す原動力』」だと断言するのは、サイボウズ社の社長・青野慶久氏だ。社員の“わがまま”に耳を傾けたことで、リーマンショックの影響で4年間横ばいだった売り上げを、再び伸ばすことができたという。その理由を、サイボウズチームワーク総研著『「わがまま」がチームを強くする。』（朝日新聞出版）から一部を抜粋・再構成して紹介する。 ＊　　＊　　＊ ■ビジネスモデルの変化を可能にした「社員のわがまま」 社員が“わがまま”をどんどん言える会社では、一人ひとりのアイデアによって、ビジネスモデルの変化までもが勝手につくられていきます。 たとえば、2008年のリーマンショック以降の4年間、サイボウズの売り上げは横ばいで伸び悩んでいました。世界的なビジネスモデルがパッケージソフトウェアをつくってCDで売るというものから、インターネット経由でソフトウェア

（左上から時計回りに）戦争は女の顔をしていない（ｃ）小梅けいと／ＫＡＤＯＫＡＷＡ、正直不動産（ｃ）大谷アキラ・夏原武・水野光博／小学館「ビッグコミック」連載中、北北西に曇と往け（ｃ）入江亜季／ＫＡＤＯＫＡＷＡ、アンサングシンデレラ病院薬剤師 葵みどりこの記事の写真をすべて見る 書店員イチ推しマンガはこれだ！（1／２）　（週刊朝日２０２０年５月２９日号より） 書店員イチ推しマンガはこれだ！（２／２）　（週刊朝日２０２０年５月２９日号より） 書店で大きな売り場を占めるマンガ。「昔はよく読んだけど、今は種類が多すぎてわからない」という人でも手を伸ばしたくなる作品を、マンガに精通した書店員たちが教えます！今回は「歴史、時代もの」「お仕事もの」「医療もの」「サスペンス、ミステリー」のジャンルから選びました。 【書店員イチ推しマンガはこれだ！全ジャンルの一覧はこちら】 新型コロナウイルス感染拡大防止の

ＡＥＲＡ　２０１９年１２月１６日号よりこの記事の写真をすべて見る ＡＥＲＡ　２０１９年１２月１６日号より 医療費を使った、資格取得でお金がかかった──そんな会社員は年末調整後の確定申告で還付金を受けられる。正月休みに準備すれば、振り込みまでスムーズだ。AERA 2019年12月16日号では、「届け出でもらえるお金」を特集。 【図で見る】ふるさと納税、株で大損…こんな会社員は確定申告すると所得税が戻ってくる ＊　　＊　　＊ 考えるだけで、顔がほころんでしまう。 「今年の還付金は医療費控除分が3万円ほど。使った医療費は家族全員で30万円くらいです。国税庁からの振込先はメインバンクとは別の口座番号にしているので、お小遣いをもらった気分でうれしいです。妻には言ってません」 そう笑みを浮かべるのは、神奈川県大和市在住の37歳男性。大手企業に正社員として勤務し、パートで働く妻と義母、子1人の4人家族だ

今から10年ほど前、1～2年続け、筋金入りのマイナス思考から私は抜け出しましたこの記事の写真をすべて見る 突然ですが、うちの母はマイナス思考です。 【10年ぶりに携帯のメモ機能で書いてみた「いいことだらけノート」はこちら】 先日も娘（母にとっては孫）が「財布を学校に置いてきてしまった」と聞くやいなや、「もうだめね。盗られてるわよ」と即答＆断定（笑）。私はこういうことを聞いても「いや、絶対に大丈夫！　ある！」と思うタイプ。思うというよりも、何の根拠もなく“あると信じている”のですが、絶対に見つかります。不思議なのもので、思考というのは現実を引き寄せるのだと思うのです。 こんな私ですが、実はかれこれ10年ほど前までは、母の血を立派に受け継いだ超絶マイナス思考の人間でした。 ■「何事もプラスに捉えないとつぶれるわよ」 今から15年前、編集プロダクションを辞め、フリーランスの編集・ライターになりま

目と画面の距離が３０センチ以内、スマホとパソコンを１日８時間以上使う、寝る前にスマホを見るなどが、視力低下の原因となる（撮影／写真部・片山菜緒子）この記事の写真をすべて見る スマホ老眼による主な症状（ＡＥＲＡ　２０１９年１０月２１日号より） ピント調整に関係する部位（ＡＥＲＡ　２０１９年１０月２１日号より） 年齢を問わず、スマホによる視力低下が進んでいる。ごく初期なら回復の可能性もあるが、生活習慣を改善できる人は少ない。少しでも進行を遅らせるために気を付けるべきことは。AERA 2019年10月21日号に掲載された記事を紹介する。 【チェックしてみよう！】スマホ老眼による主な症状はこちら ＊　　＊　　＊ 証券会社に勤める男性（32）は、飲食店でメニューを目から離して見ていたら、50代の上司にからかわれた。 「俺と同じで老眼か？」 まさかと思ったが、スマホの文字や駅の表示などがぼやけることが

「もう、これからが楽しみ」と口にした梨花さん（撮影／工藤隆太郎）この記事の写真をすべて見る モデル・梨花（46）がトータルプロデュースし、全国7店舗を展開するブランド「メゾンドリーファー」を年内で閉めると発表したのは今年3月。先月29日には代官山にある旗艦店が閉店した。その日は開店前から約500人が列を作り、入店制限される中で約2千人が訪れるほど人気は健在だった。それなのに、なぜ？ 旗艦店閉店のまさにその日、取材場所であるアトリエに入ってきた梨花は、驚くほどスッキリとした表情をしていた。 「私はビジネスマンではなかったんだと思う」 そう語る口調は、何かを吹っ切ったように軽やかだった。年商12億円は下らないと言われ、好調だったはずのブランドを、どうして終わらせなければいけなかったのか。AERA dot.のロングインタビューで、長年抱えていた矛盾と決断の裏側を明かした。 ＊　　＊　　＊ ――1

【２０代後半　いろんな人に育てられてます】パナソニック→ローカルワークス　松尾朋子さん（まつお・ともこ、２７）／途上国にソーラーランタンを届けるなどパナソニックの企業姿勢に憧れて入社。「世の中はすごいスピードで変わっている。会社も自分も今のままじゃダメ」（撮影／編集部・石臥薫子）この記事の写真をすべて見る 「レンタル移籍」を導入する企業が増えている（ＡＥＲＡ　２０１９年９月２日号より） オフィスの一角の黒板風の壁には、白いチョークで会社の掲げるミッションが描かれている。「テクノロジーとアイデアで建設業をアップデートする」 【「レンタル移籍」を導入している企業はこちら】 総勢30人のベンチャー企業ローカルワークスには2018年10月からちょっと変わったメンバーが入社した。「レンタル移籍」という制度を使い、1年限定でパナソニックから出向している松尾朋子さん（27）だ。 松尾さんがベンチャーへの

まず鍛えるべきはこの筋肉／モデルは２．５次元ミュージカルなどの舞台で活躍する俳優の三浦宏規さん。たくましい筋肉は、舞台で作られた（ＡＥＲＡ　２０１９年８月１２－１９日合併増大号より）この記事の写真をすべて見る 「カッコよくなりたい」「体力の低下を防ぎたい」など、筋トレをする目的は人それぞれだ。 そして実際にやってみると、思わぬメリットを感じる人は多い。 【イラストで見る】お金をかけずに簡単にできる筋トレをご紹介！ ＊　　＊　　＊ 「大げさかもしれないけれど、僕は筋トレで大きく人生が変わったと思っています」 今年4月から公務員として働く藤谷修介さん（29）は明るい表情でそう話した。 藤谷さんは1浪して国立大学の工学部に入学し、そのまま大学院に進学した。ところが研究でつまずいて2年間留年。なんとか修了したものの、就職できず既卒になった。 公務員を志望し、既卒1年目は国や自治体の採用試験を受けた

電撃結婚はあるか？オードーリー若林　（ｃ）朝日新聞社この記事の写真をすべて見る ひな壇からMCまでこなす人気芸人として活躍中のオードリーの若林正恭（40）。4月に放送されたバラエティ番組「ニンゲン観察バラエティ　モニタリング」（TBS）内で行われた相方・春日俊彰（40）によるプロポーズ大作戦で、神父役として仕掛け人側にいた若林がまさかの号泣。コンビ愛の深さを世間に知らしめる結果となったが、ここにきて親友の南海キャンディーズの山里亮太（42）も女優の蒼井優（33）と電撃結婚。芸歴としては同期で番組共演も多く、互いに盟友と認め合っていた山ちゃんまでもが突然幸せをつかんだことで、気になるのは独身芸人・若林の今後だ。相方と盟友が相次いで幸せを手にした今、若林に焦りはあるのだろうか。放送作家は次のように語る。 オードリー若林が山ちゃんに送ったラブレター 「もともと人見知りで女性不信なところがある若林

この記事の写真をすべて見る 今年2月に逝去した堺屋太一氏が遺した大作『平成三十年』が再び注目を集めている。 本書は約20年前に生まれた近未来小説で、作中では平成30年を生きる“未来人”の世界が仔細に描写されている。 「バーチャルガバメント（仮想政府）」など時代を先回りしてしまった描写もあるが、「VR」や「ニュータウンの過疎化」といった的中要素も数多く、20年越しの「予言小説」として世に衝撃を与えている。 日本人の出生数が2017（平成29）年に100万人を切るなど、本書では見事的中させた予言も数多く登場する。「当たった・外れた」といった観点からも楽しめるが、本書の白眉は、今の日本を漂う「時代の空気」を的確に捉えている点だ。副題の「何もしなかった日本」にあるように、改革を不得手とする日本型組織への警世の念も込められており、むしろ我々“未来人”に刺さる内容ともいえる。 無論、堺屋の未来予知は超

書いて貼れば、何かしらはできあがっていくのが付箋の罠。作業は迅速に進むが、内容は置き去りにされることも（撮影／写真部・大野洋介）この記事の写真をすべて見る ペタペタしながら議論すると創造的で「やった感」がする、あの小さな紙。 だけど、本当にちゃんと、ワタシは考えて話ができているのかな？ ＊　　＊　　＊ 「それぞれアイデアをこれに書いて、貼っていってください」 またか。研修やら、会議やら、参加する先で必ず手渡されるのが、ちょっと大きめの付箋（ふせん）。少人数のグループに分けられ、一人だけ書かないわけにもいかない。黄色やピンクの四角を手に取り、うーむと悩んで、書いて、めくって、ペタ。ペタペタする隣の人に負けじとペタペタペタ。気づけばホワイトボードは付箋で埋め尽くされている。 付箋は方向性で並び替えられ、議論が整理されていく。 「これとこれは同じ意見ですよね」と自分が出した付箋に、誰かの付箋が重

梅田悟司（うめだ・さとし）／１９７９年生まれ。コピーライター。電通時代に手掛けた缶コーヒー「世界は誰かの仕事でできている。」などで知られる（撮影／写真部・片山菜緒子）この記事の写真をすべて見る 「世界は誰かの仕事でできている。」などで知られるコピーライターの梅田悟司さんが開催する「表現力と思考力」の講演会が親たちに人気だ。二つの力の必要性を感じる背景とは？ ＊　　＊　　＊ 小学6年の息子を持ち、起業家でもある今西由加さん（45）は、子どもが幼いころから、思いを自分の言葉で説明できるよう、働きかけをしてきた。「何かをしたい」と言われたら、必ず「どうして？」と尋ねる。意識していたのは、自分の意見を筋道立ててロジカルに話をすることができる子ども。そして、人の意見をきちんと受け入れられる子ども、だ。 課題を見つけ、自分の思いを自分の言葉で伝え、他者と意見を交わす。その一連のプロセスの重要性を感じ、

自身を含む産業革新投資機構（JIC）取締役9人の辞任を発表した田中正明社長。記者会見で「経産省による信頼関係の毀損行為が辞任の根本的な理由だ」と説明した＝12月10日、東京都千代田区　（ｃ）朝日新聞社この記事の写真をすべて見る 高額報酬問題が民間経営陣の一斉退陣へと発展した産業革新投資機構。背景に、田中正明社長を排除したい霞が関の思惑があったと指摘されている。 ＊　　＊　　＊ 「日本は法治国家ではない」 12月10日、産業革新投資機構（JIC）の田中正明社長は記者会見でこう言い放ち、自らを含む民間出身の取締役9人全員の辞任を発表した。高額報酬問題を端緒に、所管する経済産業省と対立してきたJICは、経営陣が一斉に退陣するという異常事態となった。 田中氏は三菱UFJフィナンシャル・グループの元副社長だ。東大法学部を卒業後、1977年に三菱銀行（当時）に入行。岸暁・元頭取が全国銀行協会会長を務め

毎日、子どもに「宿題やったの？」「早くしなさい、遅れるでしょ！」と、ガミガミ……。ずっと言い続けているのに、なぜ子どもは変わらないのでしょう？　この長年の親の悩みを解決すべく『AERA with Kids冬号』（朝日新聞出版）では、子ども自身に身につけさせたい「時間管理術」について特集しています。 ＊　　＊　　＊ 親は、子どもにサクサクと動いてほしいというのが本音。でも、よーく考えてみましょう。このまま「言われてから動く」ことしかできないようでは、将来が心配ではありませんか？ 「親の思い通りに動くことが大切なのか、自分で考えて動ける人間に育てることが大切なのか、改めて考えてみましょう」と話すのは、行動科学の専門家、株式会社ネットマン代表取締役社長の永谷研一さん。 そもそも、「時間管理」の方法は学校の勉強では教えてくれません。しかし、時間管理の能力は、これからの時代を生きる子どもたちにとって

案内業務を行うPepper（同社提供）この記事の写真をすべて見る 頭で受付や案内業務を担うPepperははま寿司の制服を着用している（同社提供） 店に入るやいなや、独特のハイトーンな声で呼びかけられた。 【写真】イラッシャイマセ！　はま寿司の制服を着用したペッパー君はこちら 「イラッシャイマセ。ウケツケハコチラデス」 「ナンメイサマデスカ」 「テーブルトカウンター、ドチラガヨロシイデスカ」 声の主は、ロボットブームの立役者でもある人型ロボット「Pepper（ペッパー）」だ。 全国に498店ある回転寿司チェーン「はま寿司」は、すべての店舗にPepperを導入している。魚のイラストがデザインされた制服に腰にはサロンをぐるりとひと巻き。しっかりと帽子をかぶったPepperが、入店する客に声を掛ける。胸に張り付いたタッチパネルで人数や席を選択すると、冒頭のように接客してくれる。無事に受付を済ませら

昭和レトロが心地よい クリームソーダにナポリタン、ファミコンにダイヤル式の電話、アナログレコード…。 昭和のカルチャーが、いま、若い世代に人気です。なぜ人は昭和レトロに惹かれるのか。 懐かしくて新しい世界を、もう一度覗いてみませんか？