不眠と不安を取り除く簡単リラックス法 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。美容研究家の境貴子です。 震災以降、夜中に突然目が覚めたり、床についても心底リラックスできていない方が多いようです。そこで今回は、私自身も寝つきが悪い時に行う「リラックス呼吸法」をご紹介します。 私が成田山新勝寺にて断食修行の際に必ず行う「阿字観（別名：密教ヨーガ）」という瞑想法があります。そこで習得した数種の呼吸法の中でも最もシンプルな「数息観（すそくかん）」に、ヨガや気功の要素も取り入れたオリジナルの呼吸法です。いつでもどこでも手軽に簡単にできますので、是非お試し下さい。 ■境流カンタン「数息観」 数息観は息を吐く時に1から10まで数え、呼吸に意識を集中させる事で雑念を追い払い、精神を落ち着かせて心身共にクールダウンさせる呼吸法です。 お布団の上に仰向けに寝てリラックス（ヨガの屍のポーズ） 足を開き、手の平は上向きに全身の力を抜く 複式呼吸で鼻から吸って口から吐く（鼻吸口呼
東京都知事選挙2011政見放送まとめと「伝説」となった過去の政見放送|ガジェット通信 GetNews
東京都知事選2011がスタートし、先日政見放送がおこなわれましたのでその模様をネットで集めてみました。立候補者は11名。全員男性で女性は0名です。首都東京の知事にどのような候補者がおり、どのような主張をされているのか、みなさん興味あるところだと思います。また、「伝説」となった過去の政権放送も振り返ってみましょう。最後に、選挙委員会へのリンクもありますので、さらに深く都知事選を知りたい方はそちらもご覧ください。 ===================== 2011東京都知事選政見放送より ===================== YouTube – 2011東京都知事選政見放送 小池あきら テレ朝版 http://www.youtube.com/watch?v=u8KuaWs2PUg YouTube – 2011東京都知事選政見放送 谷山ゆうじろう テレ朝版 http://www.yout
旧ユーゴスラビア行ってきたから写真晒す - まめ速
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/04/03(日) 00:27:35.08ID:7+gUECRa0 7泊9日で行ってきた クロアチア、スロベニア、ボスニア・ヘルツェゴビナ、モンテネグロの4カ国です ID:qJpM4KAS0 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/04/03(日) 00:30:41.96ID:XSvVLK7qQ 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/04/03(日) 00:31:38.64ID:qJpM4KAS0 行ったと言っても去年の8月なので結構前です ほとんどクロアチアにいて、他の国にちょこちょこ行く感じ 有名所は スロベニア：ブレッド湖、ポストイナ鍾乳洞 モンテネグロ：コトル ボスニア・ヘルツェゴビナ：モスタル クロアチア：スプリット、トロギール、ドヴロヴニク、プリトヴィッツェ あたりかな 直
【【神降臨】】ソフトドリンク名称由来まとめ:じゅげむ2ch
33：かいじゃりすいぎょ：2005/04/21(木) 15:50:34 ID:??? ■ コカ・コーラ 1903年禁止されるまでコカの葉が原料に使用されていたから。>>4 ■ ペプシ・コーラ 消化酵素ペプシンから。当初胃薬として調合された為。 ■ ジョルト・コーラ カフェイン倍増からJOLT（刺激・衝撃）。>>11 ■ コカ・コーラC2 Cはコカ・コーラ、またはカロリーの頭文字。２は次世代を意味。 ■ ファンタ ファンタジー・ファンタスティックから。 ■ ドクター・ペッパー 開発された薬局のオーナーの義父、チャールズ・ペッパー博士の名から。 ■ スプライト Spirit（元気）及びSpirite（妖精）の意。 ■ バヤリース 保存性を良くする殺菌法の発見者フランク・バヤリーの製法でつくられたから。 ■ リボン・シトロン 明治42年女学生の間でリボンが流行ったからだそう。シト
横浜市中央卸売市場本場水産物棟の一般開放がフリーダムで楽しい - 日毎に敵と懶惰に戦う
東神奈川駅に近い横浜中央卸売市場水産物棟では、月2回、第1第3土曜日に、一般開放を行っている。2008年の秋から 横浜市 経済局 横浜市中央卸売市場 横浜市中央市場水産物棟が月2回一般開放へ-地域交流目的に - ヨコハマ経済新聞 4月2日は第1土曜日。9時〜11時まで開放されているんだけれど、10時くらいに訪れてみた。なお、この日はじめて行ってみたので、毎回同じイベント内容とは限りません。詳細については上記のwebページに公開されるみたいなので、事前に調べて行くが吉です。 今回の内容は お魚マイスターによる魚の教室(午前１０：３０〜１１：００） テーマ：キンメダイ お魚さばき方教室（午前９：３０〜） アジの三枚おろし等を体験することができます。魚のプロがさばき方をお教えします。９時３０分から始まり、教室には随時参加することができます。 仲卸売場での仕入れ体験（午前９：００〜１１：００） 水
とろける角煮の作り方のコツ
■編集元：レシピ板より「■ とろける 角煮 part３ ■」 1 困った時の名無しさん :2006/07/30(日) 00:26:17 前スレ ■とろける 角煮 part2■ http://food6.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1095210304/ 2 困った時の名無しさん :2006/07/30(日) 00:28:32 QA Q皮付き肉にブロック肉どこで買うんですか？ A,都内ならアメ横でも買えるそうです。 ネット通販も良いでしょう。 Q、下ゆでしたゆで汁は捨てるの？ それともこれを使って味付けして煮込むの？ A.作り方や人によるようです。 あっさりしたものが作りたいときには捨ててもいい。 との報告もあります。 なおあっさりレシピも下にあります。 Q匂いが気になるんですが･･･ A,本茹でにたっぷり酒を使うといいです。
おいしいスープのレシピ集:アルファルファモザイク
うちはスープ好きの家庭なんですが、ちょっと飽きてきました。 そこで、美味しいスープのレシピを教えてください。 ちなみに私からは次のをお勧めします。 材料：白菜 鶏のひきにく うどんの出し 砂糖少々 1・水にうどんのだしを入れ火にかける 2・鶏のひき肉は塩コショウし、まぜる。 3・1に2をスプーンで団子状にしたものを入れ、白菜をいれる 4・好みで砂糖をちょっといれる すっごい味が出て美味しいです。 簡単で美味しいからうちではよく作ってます。 簡単に出来てうまいスープを発見。 オリーブオイルとにんにくを炒める。その中にスライスしたたまねぎを入れて ちょっときつね色になるまで炒める。そこに気持ち多めのバターを入れてさっと炒めその後に水を加える コンソメと入れてウィンナーを入れてちょっと煮る。 このままでも旨いんだが、 １ステップ上を目指すなら、耐熱皿にスープを入れて
スタートアップ企業で8年間Webの開発をしてみての反省点いろいろ - Masatomo Nakano Blog
2002年、当時設立したばかりの会社に入り、何もない状態から、コンテンツとシステムを作り続け8年が経った。日々、試行錯誤しながら、それなりに会社も大きくなり、まだ、大成功とは言えないけど、それなりにうまくやってきたつもりだ。 しかしながら、その8年という短くはない時間の中で、色々な課題や問題が発生し、その時々正しい選択をしてきたつもりだったけど、反省点も多い。もう一度スタートアップに参加するとしたら、やり直したいところや、もっと早くこうしていれば良かったというところがたくさんある。 そんなわけで、次の挑戦のときに忘れないように、また、もしかして誰かの参考くらいになればと思い、メモっておくことにした。1 まず、反省点の前に、何をやっているのかというのを簡単に。 ビジネスとしては、英語e-learningのWebサービス(ネットを使った英語のお勉強)をASPな形で、企業や大学などに提供している
樋口健二・原発労働者ドキュメンタリー文字おこし（1）「隠された被曝労働〜日本の被曝労働者〜」 : 座間宮ガレイの世界
先日掲載した「『原発労働者40万人が被ばくの実態』ジャーナリスト樋口健二氏の2005年講演、文字おこし記事まとめ」の主役、原発ジャーナリストであり写真家の樋口健二氏が原発労働者を取材したドキュメンタリー映像作品「隠された被曝労働〜日本の原発労働者〜」がYouYubeに掲載されていた。いくつかに分けられているので順番に文字おこしをしていく。まずは最初の動画だ。 ※「NUCLEAR GINZA」の文字 ※「Kunio Murai」の文字 村井「ほんでー僕歯医者行ったんですよ。んで今何仕事してますかってんで、今トンネルの仕事してますって。」 村居「ずっと今この仕事ばっかりですかって。いや、一時やめて原子力発電所、仕事行ってましたって。その時なにか事故起こさなかったんですかって歯医者さん に言われたんですよ。こういう放射線の除染作業やってて、こういう事故があって、もう？？大丈夫かって発電所から言わ
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