初心者でもできる10分でできるマッサージの基本（足裏編） | nanapi[ナナピ]
初心者でもできる10分でできるマッサージの基本（足裏編）に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 筆者は足裏マッサージの勉強をし、セラピストとして活動していることもありましたが、初心者でもできる足裏マッサージのポイントを紹介したいと思います。 自分でマッサージするのもよし、パートナーや友人にやってあげてもとても反応がよいので、モテること間違いなしです。 足裏マッサージの基本知識 足の裏には身体の様々なツボが集まっていて、第二の心臓とも呼ばれています。リフレクソロジーという英語はreflex（反射）tology（学）として、足裏は体の地図帳だと解釈されています。 世界にも色々な種類の足裏マッサージがあり、アロマテラピーと結びついたソフトタッチの「イギリス式」、メディカルフットケアと結びついた「ドイツ式」、ツボ的療法が結びつ
本当は超簡単！ゼロから始めるTumblrの使い方 | nanapi[ナナピ]
本当は超簡単！ゼロから始めるTumblrの使い方に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！ あなたのライフレシピを待っている人たちがいます あなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！ あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？ nanapiに参加する（無料） はじめに Tumblrって聞いたことありますか？「なんとなくwebで字面だけは見たことある」という方は多いのではないでしょうか？ 「使ってみたいけど何のサービスかわからない…」「サイトが英語だから抵抗ある…」という人の為に、Tumblrの楽しい使い方を細かくご紹介したいと思います。 Tumblrってどんなサービス？ 日々インターネットをしていて、「この画像おもしろいなあ～」や、「この文
タオル１本で肩こりを解消する方法 | nanapi[ナナピ]
タオル１本で肩こりを解消する方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに いろいろやってもなかなかとれない肩こりって本当に辛いですよね。マッサージにいっても一時的にはよくなってもすぐにまた戻ってしまいます。 そんな肩こりも簡単な方法で解消出来たりします。 肩こりの原因 肩こりの原因は様々ですが、よくある原因として、肩甲骨周りの筋肉が硬直が原因と言われます。そのため、肩甲骨周りの筋肉をうまくほぐしてやるような運動をやることである程度解消できたりします。 肩甲骨って？ 肩甲骨は、背中の上辺りに左右にある骨のことです。この周りの筋肉が硬直することで肩こりにつながります。 肩こり解消運動 タオルをもって背中の後ろで上下させる 運動は簡単です。背中の後ろにタオルを両手で引っ張って持ち、上下させるだけです。1日に10回程度上下する
初心者でもわかる「Googleが衰退していく理由」 | nanapi[ナナピ]
初心者でもわかる「Googleが衰退していく理由」に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに image:/r/20110216/20110216160541.jpg Googleという会社があります。これは検索エンジンの「Google」を作っている会社で、世界で多くのシェアをとっています。 米国ではシェアは65%を越えています。 参考：Google 65.6%, Yahoo!+Bing=29.2% 米国検索シェア2011年1月 comScore調査::SEM R そんなGoogleですが2000年に創業してからビジネスは絶好調です。 たとえば、2011年1月20日に発表したものですと、売上、純利益ともに過去最高となっています。 米Googleが1月20日（現地時間）に発表した第4四半期（10～12月期）決算は、売上高、純
Google Analyticsを使って「わー！」ってなった人のための基礎知識 | nanapi[ナナピ]
Google Analyticsを使って「わー！」ってなった人のための基礎知識に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに アクセス解析で「Google Analytics」を使っている人は多いと思います。 しかし、Google Analyticsを初めて使うと、やや複雑でなかなかできない点があります。だいたいの人はよくわからなくて「わー！」となります。私も初めて見た時は「わー！」となりました。 そこで今回は、「わ－！」とならないためにGoogle Analyticsを使う前に知っておくべきことを紹介します。 思想について 前提 Google Analyticsは、大きく3つに分かれています。ログインした左上を見ると、以下のような画面になります。 その中でも ユーザー トラフィック コンテンツ が基本になっています。他にもあ
Gmailを徹底的に高速化する6つの方法 | nanapi[ナナピ]
Gmailを徹底的に高速化する6つの方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 最近、無料WebメールのGmailを使っている人は多いと思います。 Gmailとは、検索エンジンのGoogle社が作っているメールで、無料で7G近くの容量をくれるのが特徴です。 また、操作性もWebサイトとは思えないほど高度であり、専用のメールソフトを使うよりも直感的ということで、人気です。 しかし、性能が高すぎるせいで、若干操作するのに重い、という状態もあります。そこでGmailｗ徹底的にスピードアップする方法を紹介します。 やり方 その1:簡易HTMLにする 最強の方法がこれです。使えなくなる機能はいくつかありますが、一番軽くなります。 やり方は、Gmailにログインして、一番下の部分（フッターといいます）に書いてある「簡易HTML」を
どうしてもやる気がない時に自らを奮い立たせる方法 | nanapi[ナナピ]
どうしてもやる気がない時に自らを奮い立たせる方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに どうしてもやる気がない時ってありますよね。やる気がないからいつもダラダラしてしまい、勉強や仕事がうまくいかない、ということも多いと思います。 そこでやる気を出す方法を紹介したいと思います。 前提 まず、一番大事な前提を言います。 「行動している時にはやる気はでない」ということです。 脳には側坐核(そくざかく)という部分があります。 やる気というのは、この側坐核がポイントになります。この側坐核というのが働き、脳内物資が出るとやる気がでてくるというメカニズムになっています。 しかし、この側坐核というのは、「作業をすると活発に動き出す」という傾向にあります。作業興奮と呼ばれたりしますが、興奮すると脳内物質がでるのです。 参考：勉強のやる気
ひげをキレイに剃る方法～カミソリ | nanapi[ナナピ]
ひげをキレイに剃る方法～カミソリに関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに カミソリを使って、ひげをキレイに剃る方法を、ご紹介します。 カミソリは、電気シェーバーを使用してひげそりをするのとは、かなり違います。 カンタンに言うと、ひげそりで重要なポイントになるのが「剃る方向」です。 カミソリでひげそりをするときは、石けんを泡立てて使用します。もちろんシェービングクリームでもＯＫです。石けんやクリームが、ひげそり中の肌を保護してくれるのです。 ポイント1 「順ゾリ」が基本 カミソリを使って、ひげそりをするときは、「順ゾリ」です！(電気シェーバーでは「逆ゾリ」が基本です) カミソリは、電気シェーバーでひげそりをするときとは方向が「逆」になります。 カミソリでひげそりをするときは、「ひげ」の根元のほうから、伸びている毛先の方へと
男性向け！眉毛を整えるコツ | nanapi[ナナピ]
男性向け！眉毛を整えるコツに関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 最近は男性でも清潔感を出すために眉毛を整える人が増えてきましたね。男性は化粧ができない分、眉毛だけでかなり印象が変わります。 しかし慣れないと眉毛の手入れは難しいものです。失敗するとまた生えてくるまでやり直しはききません。 失敗してしまっては印象もマイナスな方向へ大きく変わってしまいます。 今回はそんな男性のために、眉毛を整えるコツを紹介したいと思います。 まずは動画で確認 最初に眉毛の整え方を説明した以下の動画を見てください。 美しい眉毛の比率 眉毛の終わりは鼻と目じりの延長線 動画にもあるように、美しい眉毛の長さは鼻と目じりの延長線のあたりです。 しかし人によってはここまで生えないという人もいるかもしれません。そういった人は眉ペンで軽く書いてしまいま
文章初心者が上手に文章を書くためのコツ5つ | nanapi[ナナピ]
文章初心者が上手に文章を書くためのコツ5つに関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 上手な文章とはどういう物でしょう？「読んでいて楽しい文章」でしょうか。「読みやすい文章」でしょうか。 筆者が言いたい事が読者にシッカリ伝わり、また読みたいと思わせる文章。どうすればそういう物を書けるのか、いくつかポイントを考えていきましょう。 すらすら読める文を書くためのコツ5つ 日記のような独り言ならば何でも構いませんが、文章を人に読ませようとする場合は読者というものが存在します。読者に貴方の書くものを「読みたい」と思ってもらうには、まずは「すらすらと読める文」を目指すことですね。 しゃべるように書く 貴方はおしゃべりな人ですか？寡黙な人ですか？文からは音はしませんが、読みやすい文章というのは非常に雄弁です。文の勢いから筆者の声が聞こえ
料理好きな人が知っておきたい便利なWEBサイト～厳選５つ~ | nanapi[ナナピ]
料理好きな人が知っておきたい便利なWEBサイト～厳選５つ~に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 最近は、料理のレシピをインターネット上で入手する人が増えてきているのではないでしょうか。 そこで、当記事では、料理好きな人が知っておきたい便利なWEBサイトを５つご紹介します。 クックパッド クックパッドは、2010年12月28日現在でレシピ数が90万余り。日本最大のレシピサイトです。 作りたい料理名で検索してもよし。また、余った食材で検索して、冷蔵庫の在庫を一掃するもよし。レシピのことなら、とにかくクックパッドにおまかせ！といえるほどの便利なサイトです。 みんなのきょうの料理 みんなのきょうの料理は、ＮＨＫの「きょうの料理」のサイトです。 番組で紹介されたレシピを見ることができるほか、料理の基本のコーナーもあり、コンテン
Dropboxを使用するときに気をつけたいたった一つのこと | nanapi[ナナピ]
Dropboxを使用するときに気をつけたいたった一つのことに関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに さいきん非常に注目のDropbox。 Dropboxを使えば複数のパソコン間でファイルを共有したり、間違えてファイルを上書きしてしまった場合バックアップファイルを参照したり、さらには複数のパソコンの設定を同期したりなど非常に便利です。 登録するだけで無料で2GBの容量を使用することができます。 注意点 こんなに便利で使い方次第で無限の可能性を持ったDropboxですが、注意しなければならない点がひとつだけあります。 それはDropboxを使っていく上でパソコン内にキャッシュがたまっていくこと。 有料プランで50GBや100GB使用しているときはこのキャッシュフォルダの容量も膨大になってしまうので、ときどき掃除してあげる必要
今から社会人になる人が読んでおくべきビジネス書23冊 | nanapi [ナナピ]
社会人にこれからなろうという人の中で、ビジネス書をそろそろ読まないとなー、と思っている人も多いと思います。 そこで、今から社会人になる人にお勧めのビジネス書を紹介します。 自分の特性を見つけよう さあ、才能(じぶん)に目覚めよう さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす 自分の特性が何かというものを調べられる本。これを知っておくと仕事の取り組み方がわかります。 仕事に対する姿勢 20歳のときに知っておきたかったこと スタンフォード大学集中講 20歳のときに知っておきたかったこと スタンフォード大学集中講義 すごい考え方 すごい考え方 「すごい考え方」というOSを頭の中にインストールをして、考え方を改善します。 ダメな自分を救う本―人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック ダメな自分を救う本―人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック 自分はダメだと思っ
腰痛に効くお風呂でのストレッチ | nanapi[ナナピ]
腰痛に効くお風呂でのストレッチに関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 以前に、ヘルニアで腰痛に苦しめられていました。今は、痛みもなく、普通の人と同じように、生活を送っています。しかし、そのときは、毎日腰が痛くなると、負担のないようなストレッチをしていました。 今回はその中でも、負担がほとんどないお風呂でのストレッチを紹介します。 お風呂でできるストレッチ 腹筋を鍛えるストレッチ 膝を曲げて座り、湯船にゆっくり浸かります。そして、大きく息を吸って、お腹を膨らませます。次に大きく息を吐いて、お腹をへこませます。それを10セット。それから、大きくお腹をへこませて、そのまま30秒維持します。
もしも失業した時1番にすること | nanapi [ナナピ]
突然の解雇 社会保険完備している会社にせっかく入れたのに突然のリストラ宣告。この厳しい社会事情の中、突然宣告され、職を失う人は後を絶ちません。そして就職氷河期突入しており、再就職はなかなか見つからないものです。 雇用保険とは こんな時のためにかけてきたのが雇用保険です。退職後、失業給付金をもらうための保険です。失業給付金をもらうためには様々な条件がありますが、リストラの場合はもちろん会社都合。待機期間を終えたらもらうことができます。 自分から動かないともらえない 雇用保険を知らない人が多い 同じ職場で長く働いている人には雇用保険は知らないといっていいほど関係ありません。雇用保険は会社を辞めた後重要になってくるのです。そして、雇用保険をもらう方法を実際は誰も教えてくれません。 退職前は教えてくれない 雇用保険について 誰も教えてくれないのが実際問題です。離職票すら依頼しなければ発行しない会社
![もしも失業した時1番にすること | nanapi [ナナピ]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/bb3fc68d6782a6b9f3f24104c3657ca4039f2b3a/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimage.nanapi.com%2Fr%2F2017%2F03%2F10%2F18%2Ff90f975f-7a0d-4268-9835-66715489f684.jpg)
TSUTAYAスタッフおすすめ映画100 | nanapi[ナナピ]
TSUTAYAスタッフおすすめ映画100に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！ あなたのライフレシピを待っている人たちがいます あなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！ あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？ nanapiに参加する（無料） はじめに TSUTAYAに4年間勤めてきたスタッフのｵｽｽﾒをTSUTAYAのジャンルごとに分けてご紹介します。ジャンルごとに幅広く選びました。また、その映画は一人で見たほうが楽しめるか、友人家族恋人と見た方が良いか、ジャンルごとに簡単にまとめましたのでご参考にしてみて下さい。 1：クラシック(海外) 001 街の灯 002 素晴らしき哉、人生！ 003 道 004 タクシー・ドライバ
言いたいことを英語で言うための勉強法 | nanapi [ナナピ]
英語が上手くなりたい・・・。 多くの人が思うことですが、手に参考書を持って、通勤時にipodで英語を聞いて、英会話学校に通って・・・。なかなか続かないことが多いのでは？ 私も英語は苦手で、中学英語で止まっていました。そんな私が仕事で海外駐在になり、自分なりのやり方で英語が話せるようになった時の英語の勉強の仕方を紹介します。 何でも英語で表現する 1日10分見たものを全て英語にする 朝の通勤は電車でした。目に入るもの、思ったことを全て英語にしていました。例えば、「今日は暑い」「電車が混んでいる」「昨日は飲みすぎた」など、思いついた瞬間、すぐに文にして、小さくつぶやきます。 特に持ち物も要りませんし、時間も確保できます。 仕事のメモは英語 よっぽど難しい英語でない限り、今日のスケジュールや仕事内容は英語で書いてみましょう。 「３時に事務所でミーティング。プレゼンの書類を持っていく」「9時に○○
覚えておきたい「ほう・れん・そう」のフォーマット | nanapi[ナナピ]
覚えておきたい「ほう・れん・そう」のフォーマットに関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 上司や先輩に「報告や連絡、相談はまめにしろ！」と言われる新人時代。 まめに話しに言っても「で、何が言いたいんだ？」「それくらい自分で考えろ！」と逆に怒られた経験はありませんか？ そんなときに覚えておきたい、報告・連絡・相談のフォーマットをご紹介します。 報告は「結論から」 報告は「端的に・結論をはっきり言う」ことがポイントです。 悪い報告ほど早くする 「何が」「どうなった」のかを先に伝える その報告の後に何かすべきことがあれば伝える 悪い例） 先月の予算なんですけど、○○が××で、△△になったので、あ、それから○×社さんの件もうまくいったんですけど、達成できました。 良い例） 先月の予算は○％で達成です。○○が××になったことと、△
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ゆで卵が放っておくだけで味玉に変身する方法 | nanapi [ナナピ]![ゆで卵が放っておくだけで味玉に変身する方法 | nanapi [ナナピ]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/ee0d11117660018f1c371ebee3c8baca4119969b/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimage.nanapi.com%2Fr%2F2017%2F11%2F06%2F10%2Fc708b5af-159f-4967-8e41-c4eb91322b64.jpg)
「いいことノートで」毎日をポジティブに生きる方法 | nanapi[ナナピ]