上質な睡眠を得るためのライフハック - 力こそパワー朝起きるのが辛い、昼間眠くなるなどなど、睡眠関係の悩みを持っている人は多いでしょう。 人生のおよそ3分の1は眠っているので、睡眠時間の質はなるべく高くしたいと考えています。 本日は、そんな考えを持つ私がより良い睡眠のために実践したライフハックをご紹介します。 眠いことが悩み 突然ですが、私は仕事がそれほど嫌いではありません。 なので月曜日か…と憂鬱になることはほとんど無いのですが、朝だけは毎日自分との戦いです。 毎朝7時頃に起床するのですが、アラームを何回もかけ、時には彼女に起こされてようやく目を覚ます、といった次第です。 ちなみに眠るのは1時半頃です。 早く寝ろよ！ と思いましたか？ しかしこの時間に眠るのも理由があるのです。 何時間寝ても眠い 私は8時間寝ても、10時間寝ても、12時間寝てもまだ眠いのです。 何時に寝てもすっきりと起きられない私があれこれ時間を調整して、一番すっきりと目
