ボルダリングって知ってます？ ロッククライミングは知ってますが、ボルダリングって言う言葉は聞いたことはあったかもしれませんが、よく知りませんでした。 そんな時に６歳の息子がテレビを見ながら「ボルダリングがしたい」と言い出します。 何を言っているんだと思いながらテレビを見ると、カラフルな石のついた壁を登っている映像です。 ロッククライミングのことを最近はボルダリングって言うのかと思いましたが、ロッククライミングに、いくつか種類があって、その中の一つにボルダリングっていうのがあるらしいです。 テレビの影響で言ってるだけかと思い、 「そうか～、おもしろそうやな」と適当な返事をして放置していました。 そんなある日、初めて出かけた公園にボルダリングの壁があります。 息子のハシャギようは半端ではなかったです。どうやら本当にやりたかったようですね。 他の遊具には目もくれず、何度も何度も壁を登ってます。

こんにちは！ 本日もこのブログにお越しいただきありがとうございます。 サラリーマンと投資活動の二刀流に挑戦している、よしきさんです。 このブログにお立ちよりいただいた皆様、またこのブログに読者登録をしていただい皆様に大変感謝します。 皆様の応援でブログを書き続けることができています。 ブログを書き続けることで、「書きたいことがあるけど、どう書いたらいいかわからない」とか「大好きなことで、知識は負けないと思っているけど書き方を知らない」、書けるけど「遅く」「まとまらない」「伝えかたがわからない」、「ＳＮＳでいろんな勧誘があるが、勉強するには、お金がけっこうかかるし」など悩んだことはありませんか？ ブログを【仕組み化】することで、ブログを書くのが楽しくなります。 【新しい文書力の教室 （苦手を得意に変えるナタリー式トレーニング）】の本が、ブログの仕組み化に参考になりますのでみなさまにお知らせし

チョンマゲfitです！ 只今、絶賛ケトジェニックダイエット中の私ですが、今回のダイエットでは出来るだけ筋肉を落とさないダイエットをテーマとしています😁 しかし、私は有酸素をしないと痩せないタイプ。しかし余りゴリゴリ有酸素をやり過ぎるとカタボリックになり筋肉が減る・・・あ、詰んだ😂✨笑 ※イージーゲイナーについてはコチラ！ →アナタはどっち？〜ダイエット向きor筋トレ向き？ - 35kg減量した男のブログ ※カタボリックについてはコチラ！ →みんな大っ嫌いカタボリック！〜地球（筋肉）ごと消えて無くなれ！ - 35kg減量した男のブログ と思うじゃないですか？ 100転び101起きのチョンマゲFITはここであきらめません！笑 実はその双方を解消しそうなプログラムがあるんですよ😁 今日はそんな方法についてのお話です！ それではレッツゴー🏃💨💨💨 ●HIITという方法 そんなワガママ

おはようございます。 久しぶりにシャイニー薊さん考案の沼を作りました。 最近は暑いので普通に玄米を炊くことが多かったのですけどようやく国産のオクラが手に入りやすくなったので、ダイエットを加速するために。 運動は続いているんですけど、それだけじゃやっぱり痩せないんですよね。 やっぱり炭水化物を控えないといけないということで、玄米バージョンの沼です。 下ごしらえ 出来上がり オクラは原形をとどめていないくらいドロドロです。 沼の作り方が気になる方はコチラへどうぞ。 aquarelax.hatenablog.com 今回も同様に作りましたが、カットネギが余っていたのでそれも入れて・・・。 干しシイタケと乾燥わかめは残り物だったのでやや少なめかも。 味付けは塩のみですが十分おいしかったです。 玄米が1食に0.25合分しか入っていないのでダイエットにはなるはず。 明日から玄米の代わりにこちらを食べる

おはようございます。 昨日は私のダイエット食、シャイニー薊さんの沼を仕込んでいました。 これは４０代主婦のチェスキーが定期的に体重がやばいなぁと思うと作る、レスキュー料理なのです。 目次 シャイニー薊さんの沼とは ５．５合炊きで作る【シャイニー薊さんの沼】玄米版のレシピ 材料 作り方 オリジナルレシピと違うところ シャイニー薊さんの【沼】のここがすごい シャイニー薊さんの沼とは シャイニー薊さんはマッスルグリルというYouTubeチャンネルを運営するボディービル界のすごい人です。 その方が減量期に、今から作るこの料理のみを食べ栄養を取りつつ減量するという、ミラクルな料理。 それが沼です。 初めて見たときは衝撃でしたね。 材料をそのまま内鍋に投入してそのまま炊くとすごいドロドロした不思議な料理ができるんです。 お話も上手で、作ってみたいと思わせる語り口も大好きです。 本家の作り方動画はこちら

豆乳オレ 2020年8月23日 廃人間近な、獰猛どうもうです。 中高年の星☆爺婆の太陽 の静吉プレゼンツでございます😍 豆乳オレ 序 破 急 序 新型コロナウイルスで店先からマスクが消え、やがてトイレットペーパーティッシュペーパーが棚から姿を消してしまった。 そうこうしているうちにやれ米がなくなるだの小麦粉が買えないなど、色々と多方面にわたって買い占め現象が発生した。 これもひとえにいざという時の危機感の表れなので、その買い占めを悪いとはとても言えない。実際に何かあった時にお腹が空いて困るのは自分たちなのか。お腹がすいているときにちょうどうまい具合に配給があるなんて虫のいいことを考えていては能天気すぎるのだ。 だから家庭なんていうものは日常生活に必要なものはある程度のストックがあってしかるべきなんだけど、日本のようにちょっと動けばスーパーやコンビニがある地域ではどうしたって日々の生活物質

今週のお題「怖い話」第2弾　5編からなる怪談その３ 無人の家（廃墟）の写真（画像）｜フリー素材「ぱくたそ」 さあ、大好評（？）の今週のお題「怖い話」の第2弾。 今回は、前回書ききれなかった幾つかのお話を記そう。 それでは早速。 今週のお題「怖い話」第2弾　5編からなる怪談その３ 怪談その３　巨大工場の社員食堂編 深夜の廊下に響き渡る笑い声 誰もいない休憩室から覗き見る顔 食器洗浄機の中から聞こえたのは… 休憩中に突っつかれてそっちを見ると… 揺れる黒髪と近寄る気配 あとがき スポンサーリンク 怪談その３　巨大工場の社員食堂編 私が約20年前、ある大手電機メーカーの工場内施設で働いていた頃のお話である。 工場は日勤・夜勤・深夜勤と24時間の生産体制で、私が勤めていたのは工場で働く人たちに飲食を提供する大食堂だった。 なにしろ別棟への移動にバスを使うような大規模工場で、食堂の数は5つ。 工場内

こんにちは！ お読みいただきありがとうございます(^-^)/ 夜に虫が鳴きはじめ そろそろ暑い中にも秋の気配を感じますが 今日も朝からぐんぐん気温が上がり厳しい暑さですね💦 熱中症対策を万全にされてお過ごしくださいね🍀 自粛期間中にはじめた写真旅行🌿 part1、part2では愛媛県の下灘駅の写真を集めました 瀬戸内海の穏やかな海と1日を通しての駅の表情に癒されました✨ 今回は左下の涼しそうなプールの写真で涼を感じていると... 右の写真へつながり... 瀬戸内海の島・直島(香川県直島町)にある地中美術館へと導かれました✨ 下灘駅も地中美術館も四国にあり 何か四国との縁を勝手に感じています(^w^) ここは建築家 安藤忠雄さんが設計された美術館で 海を臨むように建てられ 島全体がアート美術館となっているそうです そして！！ こちらに大好きなモネの「睡蓮」があることを知りました✨ (好

こんにちは。 家事代行おばさんのブログへようこそ。 今年はお盆の帰省ができませんでした。 こんな状況だしね。 東京から帰って来てるなんて知れたら 私の田舎ではとんでもない騒ぎになると思います。 だからゴールデンウィークに続きお盆も帰らなかった。 そろそろ高齢母の事が本気で心配です。 毎日LINEもしくは通話をしているけれど、 体調なんかは顔をちゃんと観ないと安心出来ない。 次の暮れから正月は帰れるのか？ この状況ではまた無理だろうか。 不安です。 家事代行の現場ではすっかりコロナ対策が定着していて、 着いてすぐの手洗いや、依頼者との距離の取り方、 掃除が終わった部屋のドアノブを消毒などなど、 慣れたものです。 未だに慣れないのは今までは会うこともなかった 依頼者家族の在宅ワークにオンライン授業。 掃除機の音とか水道の音とか、 気を遣ってやり難い。 手洗い場なんかの掃除のタイミングが合わずに