「夏に向けてダイエットしないとダメなのは分かっている。だけど、コンビニでお菓子が買うのが止められない……」 身近にあり過ぎるコンビニ。毎週のように美味しそうな新商品が並んでいて、誘惑に打ち勝てない。 分かります。私も週2~3回のもちふわパンケーキが止められず、体重に乗るのが怖い日々を過ごしています。 「買って食べるのが止められない」のであれば、もういっそのこと「買って食べるのはOK」として、摂取するカロリーを減らすことを重点に置いた方が、ストレスが無いのではないでしょうか? 例えばもちふわパンケーキは2コで444kcal(さっき調べてあまりの高カロリーに引きました……)。 これを止めて1袋100kcalのお菓子を食べるようにすれば、摂取カロリーは1/4まで減ります。 そうなれば1日で消費すべきエネルギー量も減って、同じ運動量でもやせやすくなりますよね。 今回はコンビニに売っているお菓子・ス