ドローイン。お腹に力を入れるだけで腹筋が鍛えられて、お腹が凹むというあれ。立っているときや歩くときには意識してお腹をひっこめるようにしていたけど、うっかりすると座ってばかりいる生活。座っている時って腹筋に力を入れようとすると反り腰になりそうで、そうすると腰を痛めそうで、ゆるゆる緩みがちな日常。 30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド (カラダをつくる本シリーズ) 作者: 植森美緒,石井直方 出版社/メーカー: 高橋書店 発売日: 2009/04/25 メディア: 単行本（ソフトカバー） 購入: 41人 クリック: 2,494回 この商品を含むブログ (29件) を見る ダイエットと健康のために長く続けていた朝の7分間ストレッチ＆ラジオ体操＆腹筋＆腕立て。いつの間にか何がきっかけだったか中断しっぱなし。同じように生活をしていても、加齢が進むと共に筋肉、体型維持が難しくなるというのに、すっか

歌舞伎町を後にして新宿駅に向かう途中、商店街の中に小さな路地を見つけた。道幅は1メートルほどしかなく、両脇に焼鳥屋や蕎麦屋がところ狭しと並んでいる。新宿西口の思い出横丁だ。 思い出横丁の歴史は昭和20年代までさかのぼるそうだ。戦後焼け野原となった新宿西口近辺に、瓦礫に埋もれながらも天ぷらやおでんを売る屋台が現れた。その後何度か火災があったものの、その度に復興して現在も約70店舗が営業を続けている。オフィシャルサイトはこちら。 歌舞伎町ではX100FのISO感度をAUTO 3200に設定していたが、思い出横丁は光量が少なかったのでAUTO 6400に変更した。X100Fは解像度が上がったせいか、感度を上げても粒子が少ない。今回載せた写真はほとんどが6400だ。 思い出横丁を歩いていると、無性に焼き鳥が食べたくなった。香ばしい匂いにつられて暖簾をくぐりそうになったが、今回は時間がなかったので蕎

少し時間を置いたほうが美味しいお菓子も多く、いつもは前日にあらかじめ朝食とおやつを作っておくのですが、ストックがなくてさっと焼いて食べたい時はよくスコーンを焼きます。そのレパートリーの1つ、ココナッツオイルのスコーンのレシピを記そうと思います！ ココナッツオイルのスコーンのレシピ 材料 ・薄力粉　100g ・ベーキングパウダー　4g(小さじ1) ・砂糖　20g ・ココナッツオイル　22g(大さじ2) ・牛乳or豆乳orココナッツミルク　35g ・くるみ　25g 砂糖はきび砂糖かココナッツシュガーがあれば使いたいですね。ココナッツオイルは固体でも液体でも構いません。液体の方が扱いやすいかな？くるみ以外のナッツでも、チョコでもなんでもOKです。 ココナッツオイルだけで十分ココナッツの香りが立つので、ココナッツミルクまで使うとクドくなっちゃうかも？ ・くるみを小さめ割っておく ・オーブンを180

本日は東日本大震災の日という事で、世間の話題はこれ一色になりそうだが、福井県内の話題はこれである。 映画「チア☆ダン」公開。 cheerdance-movie.jp どうして、こんな日に公開日を設定したのか？大人の事情があるのか、それとも同じ日なら記憶に残って覚えてもらえると思ったのか？ 福井県内のテレビやラジオでは、大々的に取り上げられて、おそらく県民であれば全員が知っていると思われるほどであるが、ここ「はてな」では全くといって話題を目にすることはなかった。 他の中央メディアでも同様だろう。 君は福井商業高校チアリーダー部「JETS」を知っているか？ 上記映画は、我が福井いや日本が誇る高校チアリーダー部「JETS」の実話をもとに制作されたのだ。 日本が誇るって、どんだけよ！ それでは、ビックリしてもらおうじゃないか。 ドン！！ news.tbs.co.jp 何と、全米５連覇ですよ！ チア

金沢 曇り、朝はそれなりの天気でしたが、午後から曇ってます。 今日も行ってきました、犀川の河津桜。「メジロ」がそれなりに撮れました（笑） 【撮影場所 犀川：2017年03月11日 PENTAX K-3】 にほんブログ村

名古屋駅と栄あたりを、ブラブラ街歩きです。 まだ少し肌寒い日がちょいちょいありますね。春が待ち遠しい。 名古屋駅前 名駅二丁目の菊井通歩道橋の上から。 円頓寺本町商店街 商店街は、オープン前の準備中の時間帯。 朝の、柔らかい日差しの中のアーケード商店街もなかなか雰囲気が良い。 円頓寺商店街・円頓寺銀座街 開閉式のアーケードになっているんですよね。 円頓寺銀座街という名の渋い路地裏。 ルーセントアベニュー 栄 お題「好きな街」 あらためて、名古屋という街が好きかどうかというのを言葉にするのは難しいですね。「もっとも身近な街、もっともよく知る街」と言えるとは思いますが。 使っていたレンズ 「名古屋駅前・円頓寺商店街・ルーセントアベニュー」で使っていたレンズはこちら。 SIGMA 単焦点広角レンズ Art 19mm F2.8 DN ブラック ソニーEマウント用 ミラーレスカメラ専用 929749

最近夜になるたび寝つきが悪くてTwitterで毎晩ブーブー言ってるんですけど、本当に夜より昼の方が眠くなっちゃって調子狂ってるんですよ。夜にお香焚いてみたりとか、できることはしてるつもりなんですけど。 sakenominimal.hatenablog.com 冬は朝二度寝して昼寝したあと夜もきちんと眠れていたのでとても規則正しかったんです。そうすると起きている時間も一日８時間ぐらいなので、予定がない割にはとくに暇というわけでもなく毎日が充実していました。 しかし最近は一日８時間ぐらいしか眠れなくなってしまったので、起きている時間が急激に以前の倍の16時間に増えてしまい、そのわりにはテンションは冬のように低いままなので非常に困っています。夜に寝つきが悪くなってきたので、朝にコーヒーを飲んで昼寝をしないよう心がけているのですが、貴重な心地よい時間を失っているようで心苦しいです。 そんなわけで急

2017 - 03 - 11 たかが洋服、されど洋服。ぼくは洋服ごときを雑に着ていたい。 ファッションコラム シェアする Hatena Facebook Twitter Google+ Pocket 洋服。 着ることで人の裸を隠し、街を合法的に歩けるようにしてくれる便利な布切れ。 生活には必要最低限あれば、それで困らない道具。 なのにぼくは、ぼくたちはそれに凝り、ときには一生懸命に貯金して10万円やら20万円のそれを買おうとする。 たかが洋服。されど洋服。 ネット通販にしろ、お店へ足を運ぶにしろ・・・方法を問わず、ぼくが洋服を眺めない日は1日としてない。 ファッションを趣味に楽しむぼくらが、いつまで経っても新しい服を買い続ける理由はたったひとつ。 終わることのない「飽き」と対立し続けているからだ。 あわせて読みたい 結局さ、「おしゃれ」の追求って「飽き」との闘いでしかないよね それにしても

天気ええわぁ♪ 日差しが超気持ちいい♪ 運転中の睡魔に勝てません！ こんにちは、キノです。 いやぁ～運転注意ですなぁ この陽気は・・・ 意識持って行かれまくりですわ(´∀｀；) なんて中、仕事が思いのほか 早めに片付いたので、と言うか 片付いた事にしたので(笑) さっきまで、 孫を観に行くか ゼルダで遊ぶかで 悩み中！ 普通悩む？、孫でしょ！ と私も思うのですがゼルダもしたい。 で、結論から言うと ゼルダになりました(笑) 任天堂Switchを病院に持って行って 孫見つつゲームしたらええやん？ とも思いましたが。 それはさすがに他者の目線が怖い(ﾟAﾟ;)ｱ 生粋のチキンなので･･･ 孫とゲームを天秤にかけ ゲームが勝つ、なんてありえねぇー と思いますが、ありえるのです(ΦωΦ)ﾌ 無垢な孫の眼差しより ハイラルを選ぶ私はいったい･･･ もう、今日は外にも出る気しないので お酒飲みながらハ

約1ヶ月近く、AMP表示に対応してきた当サイト『クレジットカードの読みもの』。 AMPを導入してアクセス数はどのくらい上がった？私が思うAMP導入のメリットやデメリットをわかりやすく解説します。 確かに総アクセス数が約10～15％ほどアップするといったメリットはあるものの、AMPページが表示された際にデザインが極端に崩れてしまうために、残念ながらAMP表示を諦めることにしました。 はてなブログではCSS変更が出来ない： これがほんの少しでもCSSをいじれるようだとまた違うのですが、現状、はてなブログではAMP表示時のCSSを変更することが出来ないのでどうしようもない感じ。 個人的にもこの現状を変えてもらうために、はてなブログ側に要望をメールさせていただいたのですが、そう簡単にブログシステムそのものは変えられないと思うので、冒頭のように一旦は諦めるという選択をしたことになります。 CSSが変

「アメックスゴールド」をこれから新規発行しようという方が一番気になるのは「入会キャンペーンはどこがお得なのか？」という点ですよね。 そこで当記事では、代表的な入会経路である「公式サイト」と「ポイントサイト」の入会特典を比較しながら最もお得な方法を確認しています。 アメックスゴールドの入会キャンペーンを活用すれば一気に大量ポイントを獲得することが可能です。マイルに交換したり年会費に充当して有効に活用できます。 以下で詳しくご紹介していきます。

家にあるオモチャに全部飽きちゃったみたいなので、新しいオモチャを買ってきました。 今度は大きなネズミのオモチャです。 大きすぎるかなと思ったのですが、けっこう気に入ってくれたようです。 トンネルの中に入って遊んでみたり… 私の足元で爪をとぎながら遊んだりと、はしゃいでくれました！ 沢山遊んで、運動不足を解消してほしいなあ～ ブログ訪問、ありがとうございます☆ お手数ですが、ポチっと応援して頂けると嬉しいです(^^)☆ いつもありがとうございます(*^^*)！！ 私も皆様の所にポチしに行きますね～☆ 訪問遅くてスミマセン・・・。 家族でアルゼンチンに移住しました！ こちらのブログもよろしくお願いします☆ ☆旦那の文具ブログです☆ ↓（FC2からはてなブログに引越しました！） ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ

2017 - 03 - 11 毎日トレードしなくても利益は上げれます。 WDW5FX wdw5fxのブログ シンプルなトレード手法 最近は、トレード仲間との勉強会・食事会、その他で あまりトレードはできていませんが 毎日トレードしなくても利益は上げれます。 無理をしてトレードする必要はありませんが 遊びすぎ、飲み過ぎには注意です！ 画像は、今週のトレードをグラフにしたものです。 来週は、もう少しトレードの時間を作りたいと思います(^_^) wdw5fx-getveryrich.com rich7 2017-03-11 03:31 毎日トレードしなくても利益は上げれます。 Tweet