こんなダイエットいかがです？｢4 Hour Body｣
こんなダイエットいかがです？｢4 Hour Body｣2011.01.05 15:006,875 junjun 年末年始にうっかり太り...、2011年の誓いはダイエット成功！ などなど、いろんな理由でダイエット方法をお探しの方、こんなのはどうですか？ これは、Tim Ferrissさんが沢山のダイエットを試しに試し、ついに見つけたベストなダイエット。運動ナシで体重20ポンド（約9キロ）を30日で落とす方法です。 11:34 A.M 2009年月20日（土）サンフランシスコ ロンドンからの携帯メールが届きました。｢これが今日の夕食。至福の時！｣ってペパロニとソーセージがトッピングされたピザの写真付きで。しかも、画面に入りきらないぐらい大きなピザ。 このダイエットをしている人からとは思えないメールは、実験仲間のChris Aさんからのもの。僕たちは毎週恒例のバーチャルデートをしてるんです。こ
たった1分で両足の長さを揃えるエクササイズ | TVで紹介されたダイエット情報
世界一受けたい授業で紹介！あなたの体の歪みを治す、たった1分で両足の長さを揃えるエクササイズ。写真付きで紹介♪ 左右の足で、体重のかかり方が左右対称でない方は、 体が歪んでいる証拠。 姿勢が歪むことで、左右の足の長さまで変わってきてしまうんですね。 実は、左右の足の長さが違う人は、かなり多いんです。 自分の足の長さが違う人もたくさんいるのではないでしょうか？ 放っておくと、内臓の機能が低下して、便秘や肌荒れ、肥満になりかねません。 参考：重心のかかり方で４つの健康状態にわける！足裏健康診断 というわけで今回は、1分で簡単に両足の長さを揃えるエクササイズを紹介します。 （3月5日放送 「世界一受けたい授業」より） 腰やひざなどに違和感のある方は、注意して行って下さい。 このエクササイズは1人サポートがいります。 準備としてはまず、エクササイズする人が仰向けに寝て、ヒザを立てます。 サポートを
実践者たちが証言 有名人がハマる「断食」ダイエット その効能（週刊現代） @gendai_biz
「4月には健康診断があるから、少しは痩せなければ」とお思いの方に、ご一読いただきたい。芸能界、スポーツ界から政界まで。断食愛好家たちに、その魅力を思う存分語り尽くしてもらった。 3日間で5kg痩せました キャベツダイエットに炭水化物ダイエット、さらには体重計に乗るだけの「乗るだけダイエット」まで。様々なダイエット方法が巷に溢れ、世はダイエットブームの様相を呈している。そんななか、古来より精神鍛錬のために実践されてきたある〝修行法〟が、ダイエット手法のひとつとして注目を集めている。それは「断食」である。 「食べなければ痩せるのは当たり前。それに、断食は体に大きな負担を掛けることになるのでは---」 そんな疑問の声があちこちから飛んできそうだが、断食愛好家や断食を勧める医師たちの話に耳を傾ければ、これがダイエットの方法としていかに優れ、さらには体内をきれいにリセットするための「究極の健康法」で
「ためしてガッテン」がダイエット食品会社を潰しにかかってる件
Riots not Diets / gaelx 先日1/5に放映された、「ためしてガッテン・決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！」の内容が、秀逸でした。 ダイエットに必要なのは「正しい知識」です。ダイエット食品や、ダイエット専用の運動器具などは必要ないことがわかりました。 食べる量を減らすと、お腹が減らなくなる 衝撃的な内容でした。お腹が減ることを恐れてたくさん食べると、逆にお腹が減りやすくなるとのことです。 食事をたくさん摂ると、血糖値が急上昇します。体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げようとします。 この「血糖値の低下」に脳が反応して「空腹感」がうまれます。血糖値の下げ幅が大きいと、脳が強く反応して、強い空腹感を感じてしまうのです。 逆に、食事の量を減らしたほうが、血糖値の変化が小さいため、空腹感が弱くなり、耐えられるレベルになります。「胃が縮む」とはまさにこのことです。
痩せたかったら食欲自体を無くせばいいさ。食欲を抑える10の方法 : ライフハッカー［日本版］, 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア
ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」
「計るだけダイエット」をPCやiPhoneで！NHKが体重管理サービスを提供 - はてなニュース
NHKの情報番組「ためしてガッテン」で紹介された、体重を計るだけでやせられる「計るだけダイエット」。このダイエット法をPCやiPhone、携帯電話などで簡単に実行できるサービスがリリースされました。 ▽ http://www.nhk.or.jp/gatten/dietclub/ ▽ http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100526 毎日朝晩の2回体重を計り、グラフに記録するだけでやせるといわれている「計るだけダイエット」。今回発表されたWebサービス「ガッテンダイエットクラブ」では、朝晩の体重を入力するだけでグラフ化してくれ、手軽に体重の推移を確認することができます。数値と同時にコメントも残せるため、太った原因や感想などをメモすることができます。 ページ下部では、目標体重との差や過去1週間に減った体重がリンゴの個
驚きの新研究論文発表！ どんなに食べても食べても太らない方法がありましたよ...
驚きの新研究論文発表！ どんなに食べても食べても太らない方法がありましたよ...2010.12.20 12:006,107 これなら食べ過ぎちゃっても大丈夫!? これからクリスマス、お正月と続く年末年始のこの時期は、なにかと高カロリーなご馳走が続いちゃったりもしますよね。新年早々、ダイエットに励まないと服が着られないだなんて悲劇に見舞われないためにも、健康的な食生活への気配りを忘れずに過ごしたいところですが、そうは言ってもついつい食べ過ぎ飲み過ぎちゃって...というあなたに朗報ですよ。 このほど｢The Journal of Physiology｣誌上に掲載された研究論文｢Training in the fasted state improves glucose tolerance during fat-rich diet｣によれば、健康的な18〜25歳の男性を対象に、6週間に渡って高カロ
絶妙ならぬ、“微妙”バーガー？
今回はいよいよハンバーガーに挑戦します。作る前は「しょせん、焼いた肉と野菜をパンにはさむだけ、楽勝楽勝」と甘く見ていました。しかし、いざ作ろうとしてみると、次々と予想外の事態が……。 これまで、さまざまなサンドイッチを作ってきました。使ったパンも、食パンに始まり、コッペパン、ロールパン、フランスパンと複数種あります。 そんな中、まだ使っていなかったパンがあります。それはバンズ。言わずと知れたハンバーガー用のパンです。いつか対峙せねばと感じていた、サンドイッチの王様とも言うべきハンバーガーに、今回は挑戦することにします。 続編はこちら ハンバーガーなんて簡単とタカをくくってしまった 一説によると、ハンバーガーは、1904年にミズーリ州セントルイスで開催された世界博覧会の時に、ハンバーグステーキを食べやすいようにとパンではさんで売り出したのがキッカケだとのこと。 100年以上の歴史があるようで
ダイエットが終わったらどうする？
1日を振り返って ふくらはぎ（筋肉）の痛みがほぼ消えたので、運動ができました。完治に5日はかかると覚悟していたのですが、予想に反して2日で回復です。正直、これにはかなり驚きです。ひょっとすると、海産物と野菜中心の食生活のおかげ（？）かもしれません。 体調や気分の変化・気づき タコとトマトをショウガベースのドレッシングで味付けしたサラダが非常においしかったです。ショウガの味が深みと香りを加え、「ごちそうを食べている」感じがありました。ちなみにタコにはアミノ酸の一種であるタウリンが豊富に含まれていて、肝機能の向上、心機能の強化、生活習慣病の予防に効果を発揮するそうです（タコ以外では、カキ、イカ、ホタテ、魚類でも摂取できます）。
幻想かもしれない「食生活の改善」：日経ビジネスオンライン
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