深呼吸だけで、奇跡のペタンコお腹が手に入る！ 簡単エクサで夏ボディの準備♪ （集英社ハピプラニュース） - Yahoo!ニュース食事に気をつけても、お腹がへこまない……それは、無意識の“浅呼吸”が原因かも。呼吸グセを直して、スッキリお腹になろう！ 呼吸整体師、森田愛子さんのアドバイスつき♪ NG呼吸やペタンコお腹深呼吸のHowToはこちら ■呼吸とお腹の膨らみには深い関係が！ まず理論を知ろう。 1.姿勢が悪い 姿勢が悪いと、お腹を正しく動かせない。背すじを伸ばしても、胃に力が入ると緊張状態に。 2.呼吸が浅い 呼吸が浅いと、横隔膜や内臓の動きが低下。酸素が全身に行き届かず、巡りが悪くなる。 3.上腹部が緊張 呼吸をはじめ、日常の動作の際に上腹部に力を入れるクセがつき、圧で張ってしまう。 4.下腹部が膨張 呼吸で下腹部を動かせていないためカチコチに固まっていて、へこませることができない。 5.内臓が下垂 横隔膜がうまく使えないことで、周辺の胃や腸の動きも悪化。体の前方に下がってしまう。 ノン
