深呼吸だけで、奇跡のペタンコお腹が手に入る！ 簡単エクサで夏ボディの準備♪ （集英社ハピプラニュース） - Yahoo!ニュース
食事に気をつけても、お腹がへこまない……それは、無意識の“浅呼吸”が原因かも。呼吸グセを直して、スッキリお腹になろう！ 呼吸整体師、森田愛子さんのアドバイスつき♪ NG呼吸やペタンコお腹深呼吸のHowToはこちら ■呼吸とお腹の膨らみには深い関係が！ まず理論を知ろう。 1.姿勢が悪い 姿勢が悪いと、お腹を正しく動かせない。背すじを伸ばしても、胃に力が入ると緊張状態に。 2.呼吸が浅い 呼吸が浅いと、横隔膜や内臓の動きが低下。酸素が全身に行き届かず、巡りが悪くなる。 3.上腹部が緊張 呼吸をはじめ、日常の動作の際に上腹部に力を入れるクセがつき、圧で張ってしまう。 4.下腹部が膨張 呼吸で下腹部を動かせていないためカチコチに固まっていて、へこませることができない。 5.内臓が下垂 横隔膜がうまく使えないことで、周辺の胃や腸の動きも悪化。体の前方に下がってしまう。 ノン
薬の効き方 上手なセルフメディケーション OTC医薬品協会
飲み薬は血液中の濃度が一定以上にならないと効果が発揮できません。1回に飲む薬の量や1日に飲む回数が定められているのは、体の必要な場所で効果が現れる血中濃度になるように調整されているためです。 そのため、薬の飲む量を勝手に増やすと、血中濃度が必要以上に高くなり、薬が効きすぎて副作用を引き起こすおそれがあります。 また、逆に飲む量や回数を減らすと、血中濃度が低くなりすぎて、薬の効果が現れません。 定められた時間、量や回数を守って薬を使用することが大切です。
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