本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のおしゃれに役立つコーディネートや着回しのヒントをお届けします♪おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。つい最近まで「サンダルはまだ早いかな」と思っていたのに、気がつけばサンダルに自然に手が伸びるように…。蒸し暑い日は、やはりサンダルが便利ですね。これから梅雨がやってきますが、そろそろ夏の足元が気になる時期。今週は、この夏使えそうな「足元コーデ」3選をお届けしていこうと思います。【Vol.1】快適だけど華やか。装飾付きフラットサンダル朝時間.jp夏、大人女子の足元にちょうどいいのが、少し華奢なデザインのサンダルです。中でも、親指部分に装飾がついているヌーディーなサンダルは、ここ数年地味に人気。少しわかりにくいですが、このスタイリングでも親指部分にゴールドのプレートがついたタイプのサンダルを履いています。ジーンズのような

近ごろ話題なのが「コーヒーナップ」(英文)であります。その名の通りコーヒーを飲んだあとに昼寝するテクニックでして、普通の昼寝よりもスッキリと目が覚めて、その後の生産性もアップするというんですな。意外な組み合わせに思えますが、科学的な根拠はしっかりしてます。 ・科学的な根拠まとめ 1. カフェインが体内に入る 2. その後すぐに20分だけ寝る 3. 昼寝の効果でアデノシン（脳に疲労感をもたらす物質）が減る 4. 目が覚めるころにカフェインが脳に達する 5. カフェインがさらにアデノシンをブロックする 6. 脳の疲れが取れまくる！ という感じになっております。通常の昼寝では減らしきれない疲労物質を、カフェインの力でさらにとり除くわけですね。このとき、カフェインが脳に達するまでは20分かかるんで、その時差を昼寝に当てるって仕組みになっております。よくできてますねぇ。 ・正しいコーヒーナップのやり

ゆるく巻いてかわいく、しっかり巻いて大人っぽく。手軽に女性らしく変身できる巻き髪を、日ごろから楽しんでいる女性も多いと思います。ただ、カールアイロンを使って頻繁に巻き髪にしていると、熱で髪が傷んでしまうのが悩みの種に。髪を傷めないためには、カールローションを使うことが大切ですが、闇雲に使っていては意味がありません。そこで、カールローションはどのように使い、どんな種類があるのか、ヘアケアの基本をおさらいします。 そもそも、なぜカールアイロンを使うと髪が傷むのでしょうか？ まず、その仕組みを説明します。 髪の主成分は、ケラチンと呼ばれるタンパク質でできています。このタンパク質は熱に弱い性質があり、アイロンの高温を髪に当てると変性してしまいます。すると、キューティクルや水分が奪われ、髪が傷んでしまうのです。 そのダメージを最小限に抑えてくれるのが、カールローションです。カールローションは、髪を保

ストレスがたまっている人や、疲れている人にしか見えない「黒い点」が話題になっている。健康的な人には、その「黒い点」は見えないのだとか。 黒い四角形のブロックが無数に並んでいる、シンプルな画像。しかし、疲れている人だけ、ブロックとブロックの間に「黒い点」が浮かび上がって見えるのです。 実際に見てみましたが、確かにブロックの角の部分に「黒い点」が見えました。しかも、もの凄くいっぱい見えました。つまりこれは、「もの凄くストレスがたまってて疲れている」ということなのでしょう。 皆さんは、黒い点が見えたでしょうか？ それとも見えなかったでしょうか？ もし「黒い点」が見えてしまったら、疲れを癒やすために勉強を休んだり、会社で有給休暇をとってみるのもありかもしれませんね。

7日放送のTBS『林先生が驚く 初耳学！』に、女優・足立梨花が登場。半身浴についての驚きの事実を語った。 女性ショック！人気の半身浴は効果ナシ？ 現代女性の平均入浴時間は34分、うち10.4%の女性が入浴に1時間以上費やしているという。 また、女優や女性タレントの多くが”やっている美容法”と答え、発汗作用でダイエットになる、デトックス効果がある、リラックスできるなどの理由から女性に人気の「半身浴」。 しかし、自身も「以前は半身浴を行っていた」という足立が「半身浴には意味がない」と衝撃発言。 「全身浴・半身浴・シャワー浴に関する研究結果」で”半身浴”は、ダイエット効果・美容効果が得られないということがわかったという。 キャラメル1個分消費に100分かかる!? 東京都市大学・人間科学部の早坂信哉教授は、「半身浴はあまりカロリーを消費しない。キャラメル1個分（16kcal）のカロリーを消費するの

はいこんにちは高稲です！ あなたはダイエットしてお腹の脂肪を落とそうと思った時に何を行いますか？ A.もちろん腹筋トレーニングでしょ！ B.しばらくサラダと水しか摂らない！ C.サウナスーツを着て走りまくって汗を出す！ はい、上記3つ全て不正解です！ お腹の脂肪を落とす正しいポイントを3つ紹介します！ ①食事は腹7分目で炭水化物の摂りすぎに注意し、栄養価が高い食材を選ぶ ②摂取カロリーより消費カロリーを多くする ③代謝アップのために脚・背中・胸など大きな筋肉を優先的に鍛える 運動が嫌いな人はどうしても食事を減らしたり、置き換えダイエットやサプリメントで痩せようとしがちです。 たしかに食事を減らして摂取カロリーを減らすことによって一時的には消費カロリーが上回って体重が落ちるかもしれません。 注意して欲しいのが、落ちた体重は脂肪ではなく、筋肉が落ちたということです。 筋肉が落ちると活動的でなく

ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」

肩こりは日本人の国民病となっており、今や3人に1人が悩んでいるといいます。そんな肩こりを解消するのにバスタオルが役立つことをご存知ですか？ 今、タオルを使った肩こり解消ストレッチがネット上で話題となっており、多くの方がその効果を実感しています。 今回は、タオルを使った肩こり解消ストレッチ動画の中からとくにオススメのものを5つ紹介しましょう。数十秒でできる簡単なものばかりなので、肩こりがつらいとお悩みの方はぜひ試してみてください。 記事の続きを読む スポーツタオルを使って簡単にできるストレッチ方法です。10秒から20秒で効果を実感できます。 たたんだスポーツタオルを床に置き、その上に肩を乗せるようにあお向けになります。 左手で右肩を支え、右手を頭の上に伸ばします。 この状態で10秒から20秒キープします。 反対側も同じように行います。 バスタオルを使って骨盤を整えるストレッチです。肩こりだけ

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