It Mama | 新米ママの育児バイブル『It Mama』は、今までありそうでなかった、結婚しても出産しても”自分らしさ”を失いたくない女性のための情報サイトです。読むことで、「あ～わかるわかる！」「こんなの知りたかった！」と思うようなコラム、ニュース、日本ではあまり知ることができない海外の情報をいつも配信しています。
ストレスの多い仕事環境で思い切り開き直る5つの考え方 〜『上司の名前にバカをつけて叫ぶ』 - ライフハックブログKo's Style
本『上司の名前にバカをつけて叫ぶ』、ものすごいタイトルですね（笑）。 「耐えなきゃ！」「がんばらなきゃ！」で、心の健康が崩壊してしまってはいけませんから、うまくストレス発散したいものです。 今日は本書から、ストレスの多い仕事環境で思い切り開き直る5つの考え方を紹介します。 1. バカばっかりでラッキー！一緒に働いている人が「バカばっかり」でイライラしている人はいませんか？ しかし優秀な人ばかりいる会社で働いていると、それはそれで息が詰まります。また、周囲がバカだからこそ、あなたの能力が高く評価されているというメリットもあるでしょう。 バカのおかげで自分が輝くという現象は、心理学的にも裏付けがとれています。冷たい水を飲んだ後、お湯を飲むといつもより熱く感じるものですが、これは「対比効果」として知られています。 「できる人」は「できない人」の気持ちがわからないものかもしれません。 どうしてもイ
アルコールの分解スピード
あなたの体の中で、アルコールがどのくらいのスピードで分解されるか知っていますか？ >コンパに行く前に、ぜひ覚えていってください！ 体内でのアルコールの分解スピードは、体重に比例 アルコール（酒類に含まれる純アルコールのこと）が体内で分解される速度は、体重に比例します。体重1キロにつき1時間にアルコール0.1グラムを分解します。たとえば、体重が50キロだと1時間に分解できるアルコールの量は5グラム。 あなたの体重におきかえて、計算してみてください。 ぜひ覚えて！ アルコールの１単位 下の絵は、アルコールの「１単位」といって、20グラム前後の純アルコールを含む酒類の量です。体重50キロの人にとっては、4時間で分解される量になります。あなたの体重で求めた数（１時間あたりのアルコール分解量［グラム］）で20［グラム］を割ってみてください。下記のアルコールを分解するのに、あなたの体は何時間かかります
インドに40年近く風呂に入らない男性も「もしも風呂なし生活を続けたら」
2013年5月に、100日洗わなくても着られるシャツが開発された。汚れやにおいはおろかシワまでつかないというから、忙しいビジネスマンに最適だ。 人間の身体は100日間洗わなくても大丈夫だろうか？もしも風呂なし生活を続けたら、皮脂や汗がカビを呼び、皮膚炎や肉芽腫(にくがしゅ)に悩まされるだろう。 ■触ってごらん、ウールだよ 洗わなくても大丈夫なシャツはWool&Prince社によって開発された。ビジネスでも着られるシャレたワイシャツで、話題性と1枚98ドルの低価格もあいまって、事業資金を集めるサイトkickstarterでは目標の10倍に及ぶ30万ドルもの投資を得たという。 さぞかし特殊な素材が使われているのだろうと思ったが、意外にもウールでできているのだ。 ウールのセーターを素肌に着ると、チクチクして快適とは程遠い。ところが同社のウールはコットン・ソフトと名付けられ、綿並の肌触りが実現され
47NEWS（よんななニュース）
だまされたふり…なんと27歳息子、電話に出ると「300万円が必要」と言われる 父のような声で話す相手…息子が父に確認、詐欺に気付く 通報し警官が急行、自宅前に来た女逮捕 24歳の女子大生だった
7時間以下の睡眠が続くと精神疾患から性機能障害までいろいろな病気の発症リスクが上昇
By Kate Sumbler 睡眠不足だと判断力が鈍ってしまったり、将来介護施設に行きになる確率が高くなるなどの弊害が発生してしまうようですが、実際に7時間以下の睡眠が続くとどのような健康障害がでるのか、健康に関する情報を発信しているEverydayHealthがAmerican Physiological Societyのデータを元にして作成したインフォグラフィックを「7時間睡眠が必要な6つ理由」として公開しています。 Six Reasons to Sleep Seven Hours [Infographic] - Sleep Center - Everyday Health http://www.everydayhealth.com/sleep/six-reasons-to-sleep-seven-hours-infographic-3540.aspx 7時間以下の睡眠が続いてしまう
長寿500人追跡調査で判明「100歳で元気ピンピンな人」の秘密（週刊現代） @gendai_biz
百寿者人口が5万人を突破した日本。だが、優れた医療を後ろ盾にしても、100歳を元気な状態で迎えるのは難しい。そんな中、最新の研究で、ついに健康長寿の命運を握る「鍵」が解き明かされた。 なぜ日本人は長生きか 「我々『百寿者研究チーム』は、100歳まで健康長寿を保つ秘訣と深くかかわる、あるホルモン物質をついに見出したのです」 こう語るのは、慶應義塾大学医学部老年内科学教室の新井康通医師。 日本の100歳以上の高齢者は、ついに5万人を突破した。なぜ100歳人口がこれほどまでに増えたのだろうか。そして、100歳まで元気に生きられる人と、その前に亡くなってしまう人の間には、どのような「違い」があるのだろうか—。 そのような素朴な疑問をきっかけに、新井医師が所属する慶大医学部老年内科と東京都健康長寿医療センターが、共同で100歳老人の健康調査に乗り出したのは'00年のことだった。当時はまだ、100歳以
人はなぜ太り続けるのか、或いはなぜ掃除が出来ない人間になるのか
部屋が汚い人っていうのは、いつから汚くなるのかを考え始めてしまい止まらなくなってしまったので、記事にして考えを放棄することを選択しました。 同時に、この理論で行くと、人がなぜ太ってしまうのかについても同様のことが言えるのではないかと思います。つまり、いつ人はデブになるのかという話です。 汚部屋が完成する最大の原因は何か？ 部屋がとてつもなく汚い人のほとんどは、いつか掃除しようとか、まとめてキレイにしようとか、そんな甘っちょろいことは考えていません。勿論、最初は考えていたかもしれませんが、その感情はどこかのタイミングで失い、永遠に蘇ってこなくなるのです。 そもそも汚部屋が、汚いとすら思っていないので、この先も部屋が綺麗になることはありません。 ただし、一部、部屋がどうしても掃除することが出来ない病気もあるらしく、その方々についてはしっかりカウンセリングを受けていただければと思います。 さて、
一人酒、寝だめはNG？ 本当はダメなストレス解消法〈ＡＥＲＡ〉 （dot.） - Yahoo!ニュース
「ストレス」という言葉が一般的になってきてから、その解消法も数多く登場してきた。しかし、これまでストレスに効くとされてきた習慣のなかにも怪しいものがけっこうある。そのひとつが、ストレス解消の定番「飲酒」だ。誰かと一緒に飲めば気分転換にもなるが、一人酒はNG。考え込んでストレスの悪循環に陥るという。 睡眠そのものはストレス解消に有効だが、寝だめはやめたほうがいい。遅くとも平日の起床時間の2時間後ぐらいにとどめないと、体内時計が狂ってしまい、体はぐったり、脳はぼーっとしてしまう。 もうひとつ、「ポジティブ思考」も取扱い注意。 「楽観的に考えることも、有効なコーピング（自分自身でストレスに対処する方法）になりうる。その経験をエネルギーにするためにも、起こってしまった問題の、いい面を探してみることです」（早稲田大学人間科学学術院教授で、認知行動療法が専門の嶋田洋徳さん） そう嶋田さんも言う
ジョジョ作者荒木飛呂彦の健康法 : ダイエット速報＠2ちゃんねる
聞いた話によると 夜１０時には寝て朝５時頃に起き ストレッチや腹式呼吸をやったあと１時間ほどウォーキング 朝は自分で作る野菜ジュース 昼は脂や糖分控えて野菜多めの食事、夕は食べない ストレスを溜めないようにオフの日には趣味に没頭する テレビはまず見ない（見てもニュースぐらい） 肌のケアにはかなり気を使ってる 名無し募集中。。。 2013/04/14(日) 11:47:32.63 0 この人わけーよな 4 ：名無し募集中。。。 2013/04/14(日) 11:49:16.85 0 漫画家のように締切に追われる仕事でオフにきちんと休みを取れるのは素晴らしいな 7 ：名無し募集中。。。 2013/04/14(日) 11:49:53.92 0 外に出ないから肌がきれいなんだろう 9 ：名無し募集中。。。 2013/04/14(日) 11:50:54.31 0 呼吸法や波紋法を使ってないなんてショ
咳やタンがとまらなくて精密検査した結果・・・・
■元スレ：http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1365132749/ 1 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2013/04/05(金) 12:32:29.19 ID:F1xfaOeli 肺癌でした・・・・ お前らありがとうございました タバコだけはやめろよ あと自分がこんな風にならないと気付かないもんだね、いろいろ 利口な奴は気が付く 俺は本物の馬鹿野郎でした 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/05(金) 12:33:29.80 ID:iz4BdPX3O (´･ω･`)ﾉｼ 4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/05(金) 12:33:37.80 ID:PejPz0ec0 ではまた来世 5 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：20
砂糖入り飲料によって世界で18万人が死んでいる＋（1/2ページ） - MSN産経ニュース
世界中の人々に対する広範な研究によって、よく知られている砂糖の害が初めて数字として出された。そして消費を制限する措置についての論争に、再び火がついている。 “thirsty?” BY M Carmen G F (CC:BY-NC-ND) 砂糖入り飲料との戦争はまだ終わっていない アメリカではニューヨーク市長マイケル・ブルームバーグが、イタリアでは健康省大臣レナート・バルドゥッツィが、砂糖入り飲料との戦争を試みた。しかし、どちらも砂糖入り飲料の生産メーカーの圧力や抗議によって棚上げされた（注意：砂糖入り飲料だ。炭酸ではない）。結局コーラ、オレンジジュース、キノット（イタリアで人気の炭酸飲料）、フルーツジュースなどには触れてはいけない（そして税金をかけてもいけない）のだ。こうした飲料のなかで最も糾弾されているコカ・コーラを弁護するためのCMもあった（ただし批判の的となった）。 しかし、いまやた
ユーウツ気分の原因は深夜にあり？ 薄暗い部屋で液晶画面を見続けると危ない | ライフハッカー・ジャパン
深夜にインターネットを見続けると、日中に気分が落ち込みやすくなるようです。 あてどなくGoogle検索をしたり、Facebookで旧友を探したりすること自体が悪いわけではありません。オハイオ州立大学医療センターの研究結果によると、深夜に人工的な光をずっと見つめると、脳と行動に影響を与え、抑うつ症状につながることがわかりました。 Photo by rlcalamusa1.精神医学系の専門誌『Molecular Psychiatry』に掲載されたこの研究によると、薄暗い中で人工的な光に長時間さらされたハムスターは、人間の抑うつ症状に似た反応を示したそうです（無気力状態になり、砂糖水ばかりを飲む）。この問題の解決策はいたってシンプルでした。夜にPCを見るときは部屋の照明を明るくしておくか、そもそも夜にPCを使わないことです。 以前にも、就寝前の携帯端末が快眠を妨げるとして、寝る直前に液晶画面を見
不眠症を回避するための一日の過ごし方 | ライフハッカー・ジャパン
筆者は寝起きが良いそうです。目覚ましが鳴ったらパッと起きて支度をし、職場へ急ぎます。しかし、夜眠ることは得意ではないとか。 ライフハッカーでは、これまでにも一日をスムーズに始めるための朝のルーチンについてご紹介してきました。しかし、スムーズに眠るための夜のルーチンも同じくらい大事です。そこで今回は、スムーズに眠るためには一日をどのように過ごせばいいかをご紹介します。寝付きが悪くて困っている方は、是非参考にしてみてください。 Image remixed from an original by Brad Collett. ■昼間をどう過ごせばいいか 昼間から夜眠ることを心配するのは馬鹿げていると思うかもしれませんが、もし不眠症に悩まされているなら、考えてみてください。夜よく眠るために昼間に気をつけておくべきことは以下です。
カオスちゃんねる : 鬱が激しいときに効果的だった応急処置
2021年12月27日22:00 鬱が激しいときに効果的だった応急処置 過去のおすすめ記事の再掲です 3 名前：名無しさん＠涙目です。(福井県)[] 投稿日：2011/10/21(金) 02:40:19.05 ID:DvNqcuzp0 酒に溺れる 16 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/10/21(金) 02:42:38.85 ID:h0poME/h0 酒 なんだが醒めると鬱になる→でさらにごまかすために酒飲むのループ もうオワタ( ；∀；) 260 名前：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)[sage] 投稿日：2011/10/21(金) 03:33:28.19 ID:n9WbqVvxP 酒が一番 薬と併用すると最高 85 名前：名無しさん＠涙目です。(栃木県)[] 投稿日：2011/10/21(金) 02:58:07.71 ID:Jozd5+uE0
カロリーゼロ飲料中毒者が悩まされ続けた人工甘味料の怖い副作用 – ロケットニュース24（β）
炭酸飲料が大好きだけどカロリーが気になるという方にとっては、一見ありがたいカロリーゼロ飲料。しかし、使用されている人工甘味料の影響により、「副作用ゼロではない」という事実はすでに多くの専門家らによって警告されている。 そこで今回は、そんな人工甘味料の恐ろしさを身をもって体験した、あるイギリス人女性をご紹介したい。 2児の母であるクレアさん（36）は、のどの渇きや疲労感、体重の増加などに長い間悩まされてきたそうだ。医者に通い、血液検査などを受けても体調不良の原因を突き止めることができず、ついに催眠療法に頼ってみることにしたという。 すると、驚くべきことが判明した。なんと彼女、1日に約4リットルも飲むほどのダイエットコーラ中毒だったのだ。自分では中毒だという認識がなかったようで、医者にもこの事実を伝えていなかったとのこと。それが催眠療法により明らかにされた。 朝に飲むコーヒー1杯以外はすべてど
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腸内常在菌が宿主の思考や行動に影響を与えている可能性（協同乳業研究所） : カラパイア
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