カオスちゃんねる : 鬱が激しいときに効果的だった応急処置

2021年12月27日22:00 鬱が激しいときに効果的だった応急処置 過去のおすすめ記事の再掲です 3 名前：名無しさん＠涙目です。(福井県)[] 投稿日：2011/10/21(金) 02:40:19.05 ID:DvNqcuzp0 酒に溺れる 16 名前：名無しさん＠涙目です。(東京都)[sage] 投稿日：2011/10/21(金) 02:42:38.85 ID:h0poME/h0 酒 なんだが醒めると鬱になる→でさらにごまかすために酒飲むのループ もうオワタ( ；∀；) 260 名前：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)[sage] 投稿日：2011/10/21(金) 03:33:28.19 ID:n9WbqVvxP 酒が一番 薬と併用すると最高 85 名前：名無しさん＠涙目です。(栃木県)[] 投稿日：2011/10/21(金) 02:58:07.71 ID:Jozd5+uE0

[orangestar]

鬱が激しい時は車にはねられて１０ｍ吹っ飛んだあと助けにきた救急車にもまた轢かれたみたいな感じなのですぐに病院に行って下さい。このスレにあるようなことは、“鬱になる前”なら。ただ酒はやめとけ。

[shadow-toon]

アルコールはやめとけ

[taiyousunsun]

北の方の国では、冬に欝っぽくなる人増えるらしいよ。これは日光もそうだけど、新鮮な野菜食べれなくてビタミン不足になるのも一因。運動はジョギングみたいな一定のリズムを繰り返すものがいい。

[Marin_MTB]

酒だけは止めとけ。アル中街道まっしぐらになるぞ。練るに限る。オ○ニーはする気になれない。何もかもイヤになる。

[kabutch]

これが実践できるならいいけど、それすらできなくなる場合はどうすればいいのさ？

[yuzuk45]

筋トレしたら前向きになるかなあと思って、鍛えたら「よし死ぬか！」ってなった ※死にませんよ

[hotomaru]

日光かな。日照時間が少ない地域だと死ぬね

[steel_eel]

鬱っぽくなったらさっさと環境を変えるというのが理想だが転職とかするのも難しい場合が多いだろうから、動けなくなるほど酷くなる前に運動が正解なのだろうなぁ。

[YINGUO]

私の場合はお風呂、できれば温泉。そして寝る

[kurage0001]

１．寝る ２．日光浴びて散歩 ３．温泉 確かに、酷いと１．しか出来なくなる。

[humiroku]

自転車乗って走り回れば良いと思うよ。自転車だと歩行者より他人に顔を認識される事が少ない気がするし

[yP0hKHY1zj]

登山で欝が治ったって話を何度も聞いたことがある。自然の中で体を動かすのが気持ちいいのはもちろん、身の丈に合った山を選べば誰でも登れる、登頂した時の達成感が半端ない。下山後メシがうまい。いいことばかり。

[gin0606]

"カオスちゃんねる : 鬱が激しいときに効果的だった応急処置"

[Nihonjin]

改善法ではないが、梶井基次郎の『檸檬』と滝本竜彦の『ネガティブハッピー・チェーンソーエッヂ』を読んでみて「よくわかる」と思ったら鬱の手前ではないかと疑うという個人的な判定法を持っている。

[shibusashi]

鬱は分からないけど、気分が落ち気味程度なら、お笑い番組を見て笑うこと、涙を流して寝てしまうこと、顔の表情を無理に動かすこと、顔を上げて空を見ながら歩くこと

[you-kyu-toki-suna-hime0]

寝て、必要に感じる本読んで、鯨の映像見たら泣けた。感動を忘れてた私が。 生命力に感動して、元気になった。

[kossie89]

みてる

[kuma606]

アルコール。クリアはされないけどな。

[rin51]

全力でチャリ通して、ケーキ食いまくってた。昼飯にケーキとかよくやってた。いまはもう無理

[nijuusannmiri]

微妙。

[tsfmysd]

びっくりするほどユートピア一択。

[na23]

身体方面から働きかけるのが効くんかな。

[bobcoffee]

あくまで応急処置です。本当に改善したいなら徐々にでも現在の環境を好転させるしかない。

[rz1h931f4c]

運動と日光浴はかなり効く。昼間に散歩すれば一石二鳥

[madtradejp]

酒はオススメしない。散歩と日光はいいかな。

[takhino]

体のシステム的にはドーパミン・セロトニンを増やす事が重要なので、「高タンパクを摂取後、日光を浴びる」には根拠がある。/あくまで応急処置。あと鬱に酒はダメ。

[warriorking]

カオスちゃんねる : 鬱が激しいときに効果的だった応急処置

[zoidstown]

ま、酒ですよね。

[arajin]

「ココア、プロテイン、ジョギング」

[tokikaze_n]

夜、散歩がてらに星を見上げると気分が楽になる

[mobiuss]

ココア、プロテイン、運動など

[kkobayashi]

鬱ではないが無気力状態によくなるので試したいな

[hiroomi]

タガの外れた感情を付け足して治る物なのか。日々必然的にやることをお手軽にこなしてくださいな。自分の脳味噌が今までの生活に飽きるって話なら、浮いた時間を別物にどうぞ。

[northlight]

>>66 それができるのって鬱じゃないな完全

[clapon]

お酒はダメだ。わたしは薬飲んで布団に入って「いつか治ってやる」と思うのが効いたな…

[cybo]

運動療法はエビデンスがあるんで、可能な人は是非。薬物治療との併用も可能な筈。予防にも良いよ。ただ、心拍数計をつけて運動強度を可視化しよう。ジョギングとかを普通にやるとオーバーペースになっちゃうんで。

[rakusupu]

天井のシミを数える寝る天井のシミを…ってこれは単に俺の過去だわｗ　/多分、問題からの隔離がいるんだろうけど、うつ状態じゃ判断効かないのよね。しようがないから、危なくなったら病院池ぐらいしか…

[mk16]

多めのワサビ（むせない限界量）を入れたお茶漬けを食べるのがオススメ。

[takuma0203]

ひたすら美味いものを食べる