5月13日 ここがVtuberと芸能人との瀬戸際だ 委員長のサインについての動画にて、新規サイン案の意見を聞く為にでろーんへ連絡。 LINEで聞いたところ、元のサインの方が「みとちゃんっぽくはある」と …

ぶーこの友人チェブです。 先日の「金スマ」関連のこちらの記事へ質問をいただきました。 www.buko-diet.net 楽しく拝見しています。いつも有益な情報ありがとうございます。 カロリー制限、脂質制限、糖質制限、、、どれがダイエットに有効なのかとても分かりやすく説明頂いているのですが、ますますわからなくなってきちゃいました(；ω；) >カロリーの数字に関わらず、肥満の原因になるのは糖質「だけ」 ということは、極論ですけど、例えば今回ご紹介頂いたカマンベールを毎日100個食べても餓死しちゃう、ってことなんですか？肥満にはならないけど栄養にはなる？？？栄養になるのに肥満にはならない？？？わからなーい(；ω；) 食べ物にはいろんな栄養が含まれていて、大きくは5つの栄養素からできています。 炭水化物（糖質＋食物繊維）・脂質・たんぱく質・ミネラル・ビタミンです。 それぞれ以下のような役割があり

まずはこちらを。 www.buko-diet.net 昨日の続きの前にこれを見てください。 上は2年ほど前の写真。すでに動悸が出ていました。 右は今年の5月、母の日に撮ったもの。 左下は。。。 20代前半、、間違いだらけの極端なダイエットをし、仕事も辞め実家に戻り引きこもり状態になっていた私です。 母に「たまには友達と出かけたらどう？気晴らしになるよ」と言われ「友達なんかいない」といったら母が「お母さんと友達になろうよ！」と言ってくれたのです。 母は私を外に連れ出してくれました。 二人で温泉も何回も行きました。 その時の写真です。間違いだらけのダイエットで体を壊し当時体重は５０キロちょいしかありませんでした。 母が支えてくれたおかげで元気になれたのも早かったです！ ６０キロまで戻るのは早かった気がします。 カロリーノートも電卓も捨てることができたのはこの頃です。。 「ダイエット」って正しい

先日はいきなりの「実は息子にがいます」から始まり、息子のメッセージをブログに載せました。 自分のブログに載せて良いものだろうか、、 息子の気持ちを書いたものだけど人それぞれ色んな考え方や感じ方もあるしブログに載せて良いか考えてしまったのですが息子の気持ちを優先にし載せたわけですが。。 載せて本当に良かったです。 温かい言葉をたくさん頂きました。 息子も全てのコメントに目を通しなんと！なんと！なんと！！ 昨夜、このようなメッセージが届きました！ 「授業中の音読にブログでの声を思い出しいつもより上手く読むことができた」 「精神的な余裕が僕の助けになった」 皆さんのおかげです！！！！！ ありがとうございます！ ありがとうございます！ 体が熱くなりました。 私ももっと頑張らなくっては！と強く強く思えました！ 息子が書いた言葉、、 「家族の助け」「身近な人の言葉は心に深く刺さる」 昔、無理なダイエッ

いきなりの告白です。 実は息子がいます。 18歳、高校3年生です。 部活を頑張るため遠くの高校の寮に入っています。 私がダイエットを始めたことを応援してくれてブログも読んでくれています。 息子も家族と離れて頑張っているから私も頑張らなければと息子からはたくさんの力を貰っています。 私がダイエットブログを書きだして息子から「俺のことはネタにするな」と言われ子供は息子を抜いた娘2人と書きました。 結果嘘をつく形になりました。 ごめんなさい。 何故今ここで息子の事を書いているのか。 それは息子が送ってきたメッセージです。 読んでください。 息子は９日が始業式でした。 前の晩に「明日から学校だ」「小学校、中学の時は新学期が始まるのが嫌だった。また吃音が出たら、、」と色々思い出したそうです。 このメッセージを発信することで同じ吃音で悩んでいる人、その家族や友人、いろんな人に知ってもらいたいと言う気持

2016年 11月15日 朝起きていつも通りトイレに行く。 身体に違和感を感じた。 今までに感じたことのない気持ち悪さ。。 腰と背中に大きななんとも言えぬ気持ち悪さがあったのだ。。 トイレに行くのに壁に手をつきながらゆっくりゆっくり歩いた。 何かの拍子に身体がとんでもないことになりそうな事になると思うほどだった。 なんとか用を足した。 爆弾が背中と腰にいる感じがした。 その日は午前中、じっとして横になっていた。 背中と腰の気持ち悪さは初めてで これはマジでヤバイと思った。 夕方、気持ち悪さはなくなり、、 本気でダイエットをしないと私は死ぬと本気で思っていたら、たまたまテレビで「東京の高尾山」がテレビでやっていた。 70過ぎの高齢の方々が長い長い階段を登っていたのだ。 今の私にはこの山にも登れないほどのでぶ。 年配の方より動けないし情けない。。 そして気づいたのだ！！！！ これは、私にとって

ダイエットを始めてから1年2ヶ月がたちました。 毎月恒例の振り返りです。 ダイエットを始めた日 2016年11月15日     85.3キロ 2018年 1月15日      64.2キロ 1ヶ月目   78.1キロ （−7.2キロ） 2ヶ月目   75.2キロ （−2.9キロ） 3ヶ月目   71.2キロ （−4.0キロ） 4ヶ月目   68.3キロ （−2.9キロ） 5ヶ月目   67.0キロ （−1.3キロ） 6ヶ月目   66.7キロ （−0.3キロ） 7ヶ月目   64.7キロ （−2.0キロ） 8ヶ月目   63.2キロ （−1.5キロ） 9ヶ月目   64.4キロ （＋1.2キロ） 10ヶ月目   65.5キロ （＋1.1キロ） 11ヶ月目   64.0キロ（−1.5キロ） 12ヶ月目   64.0キロ（±0キロ） 13ヶ月目   62.6キロ（−1.4キロ） 14ヶ月目  

NHK「あさイチ」で私の「ゆる糖質制限ダイエット」の食事方法を紹介いただきました！ 理想の食とは!? 糖質の新常識ＳＰ｜NHKあさイチ 私がやっているのは食生活を変えたことだけです。 運動はほとんどしていません！ ダイエットを始めて以来、ずっと変えずに続けていることを書きます。 糖質の少ない食材を選ぶ まず1日の糖質量を決める カロリーは気にせずしっかり食べる 食べる順番を守る もずく酢ファースト きな粉おからヨーグルト 早食いしない 調味料と油を変えました いろんな物を少しずつ（バランス） 甘い間食をやめました！ 菓子パン恐るべし。。 野菜ジュースも砂糖たっぷり まとめ ブログ書籍化 糖質の少ない食材を選ぶ 買い物のときは商品を手にとって必ず「栄養成分表示」の糖質（炭水化物）を見ます。 ダイエット前は「糖質」と「炭水化物」の違いも知らず、今までよく買っていたものはほとんど全て糖質が高いこ

一時的にか永久か私にも解りませんが、はてなを離れます。 このままぷつんと消えてしまうのは、今まで読んでくれていた人に失礼だと思うので、少しだけ書かせて下さい。 例の事件とは、関係ありません。いや、全く無いとは言い切れませんが。 スポンジボブの人のブログはたまに読んでいましたが、逮捕された人の事は知りませんでした。 事件を知った時、やはり私はざわざわとして息苦しくなりましたが、自分に言い聞かせました。この人達と私は何の接点も無い。私が苦しくなる理由は何も無いのだと。 そして、これも全然関係ありませんが、いつだったかのSさん失踪事件の時にも同じように過呼吸になって、一晩中眠れなかった事を思い出しました。 Sさんとは交流がありませんでしたが、読者数の少ない私のブログにいつもスターをくれた人でした。 後になって、Sさんが誰にでもスターを振る舞う人だったと知りましたが、当時はそれを知らず単純にいい人

最近ブームになっている「バターコーヒーダイエット」には、 良質なコーヒーと、グラスフェッドバターと、ココナッツオイルが必要です。 ということは、ながほら牧場のグラスフェッドバターも入手したことだし、 ココナッツオイルを買ってくれば出来るわけだ。 《バターコーヒーの材料》196kcal ブラックコーヒー…1杯 8kcal グラスフェッドバター…10g  77kcal ココナッツオイル ( MTCオイル ) …大さじ1 111kcal バターコーヒーダイエットというのは、一食置き換える方法。 一食置き換えは、私がやっているDHCのプロテインダイエットと同じ方法ね。 いま私は、昼食をプロテインダイエットで置き換えているので、朝と夜の2食なんです。 プロテインダイエットは昔体重を落とした時にも使ったんですが、私にはとても合っているように思います。 よく〇〇だけダイエットというのがあるじゃないですか

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東京から転勤で愛知に来ていたのですが、１年半で早くも東京に戻ることになりました。 しかも来月からってことでびっくり。 残された時間は新しいことするよりも今まで好きだったところに行こうかなということで普段の休日でやっていたことを振り返るように過ごしていくつもりです。 まずはドニチエコきっぷを買います。 名古屋はこれでいろんな線に乗れるので便利です。 伏見地下街の「ハンサムバーガー」 名古屋で一番好きです。 ここのハンバーガーをダブルチーズにしたかったんです。 念願のダブル来ました！ どーん！！ すごい・・・。 食べてみるとノーマルのバーガーとは別の食べ物になっていました。 パティとチーズ足しただけでこんなに変わるんだ！？ ものすごいボリューム。 食べきれる自信のある人だけがやったほうがいいです。 僕はギリギリで食べきれました。 そして大須観音。 大きくて朱色が鮮やかな力強いお寺です。 鳩いっ

こんにちは、くま吉です。 今日は、この記事の続きです。 tocotocokumachan.hatenablog.com ＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊ 前回、気ままに自分の分を描きはじめたくま吉。 その頃らいち先生は、習作を描いておりました。 〜くま吉メモ〜 しゅうさく【習作】 美術・音楽・文芸などで，練習のために作った作品のこと。 それは、みにぐりさんにいただいた参考写真を元にした、 涼やかな浴衣の絵でした。 え…じゅうぶんに素晴らしいというか、 習作ってこんな…すごいんすか？ と思いながらも、感じたことを伝えました。 ぺらぺら、ぺらぺらと…偉そうに…笑 この時、「やさしい表情の描き方」をレクチャーしたことが らいち先生には参考になったようです。 よかった、よかった。 お互い、作業に戻ります。 じゃーん。 らいち先生の習作もできましたね！！ すごく綺麗で、めちゃめちゃ豪華。 なんていうか

ベストボディの大会に出場いたしました！ 3月に挑戦すると決め本格的なトレーニング＆減量を開始して2ヶ月後の昨日、ついに本番をむかえました！ www.sachikolife.com 今回は公式のヒールを履いての大会で、まずはヒールに慣れるところからの練習でした。 →ベストボディ公式ヒールが届きました！ ポージングセミナーを受けて撃沈した時もありました。 →ポージングセミナーを受けて自分の不甲斐なさを痛感した話 筋トレのしすぎで手根管症候群になったりもしました。 →筋トレのしすぎで手根管症候群？！ - 大会の前日にレッスンを受けたのですが、そこでまた周りと自分を比べて怖気づいてしまいました。 帰りたい。 逃げ出したい。 もう出るのやめようかな。。。 なんて弱気な自分がどんどん出てきて気持ちは下がりまくりでした。 前日セミナー受けてきて、かなり意気消沈…(；▽；)周りのみんなが綺麗に見えるし周り

突然ですが、私は昔から「光るもの」が大好きです。 子供の頃の縁日にあった「宝石つかみどり」の屋台にはじまり、宝石の原石図鑑を眺めてはにやにやし、海へ行けば泳ぐのなんてそっちのけできらりと光る貝殻を探して1日が終わり、夜景を見てはうっとりし、旅先で夕暮れのマジックアワーに街明かりがぽつぽつ点り始める景色を見て快楽にふけり… なんでこんなに光るものが好きなんでしょう。理由はいくつになってもよくわかりません。だけどどうしたって心惹かれてしまうものってありますよね。 がらくたを買う 最近、このブログによく登場するこの本「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」を読んで実践しているいろんなエクササイズの影響で、私の部屋には他人が一見したらがらくたとしか思えないものが増えまくっています。 ずっとやりたかったことを、やりなさい。 作者: ジュリアキャメロン,Julia Cameron,菅靖彦 出版社/メ

ニトロブリューコーヒーがついにヤフートップで紹介されました。 headlines.yahoo.co.jp このブログで紹介してから２年が経ちました。（別に早くはありません） mariostang.hatenablog.com 日本国民の９割が知らなかったところが８割になるのではないでしょうか。 って少なっ！ まあそんなもんです。 記事の中で日本にいち早くニトロブリューを持ち込んだヴァーヴコーヒーのことは一切触れられず、大手メーカーの取り組みだけが書かれています。 それもそんなもんです。 結局資本力だな〜。 そして今年の夏はスタバがニトロ（スタバではナイトロ）を全国展開して一気に知名度が上がるのでしょう。 はい、もちろんそんなもんです。 まあ大企業のことはさておき先日東京に行った際にヴァーヴにも当然寄りまして、天気も良かったのでニトロブリューアイスコーヒーを飲みました。 久しぶりなので楽しみ

さぁっ！いよいよ大会まであと3日と迫ったsachikoです。 Facebookグループで活動中の｢岡ブロ筋トレ部｣では毎日の私のトレーニングメニューを公開しているのですが、どのタイミングでどのくらいの時間かけているの、そんな時間はあるのかと聞かれましたので大会直前の私の1日のスケジュールを公開したいと思います。 【ある日の1日】 5:30起床 白湯500mlとプロテインを飲む。 子どもたちのお弁当作り 6:00子ども起こす 朝食(バナナ&ヨーグルト) ただいま自分の身体で人体実験中のため3ヶ月ほど朝食はこれのみです。 家事あれこれ済ませ 9:00家を出る 職場最寄り駅まで向かう 10:00 職場近くのジムにてトレーニング60分。 もしくはトレーニング30分&有酸素運動30分 トレ中はBCAA。 トレ後にはプロテイン。 11:00シャワー浴びて着替え。 昼食。 主にこんなお弁当です。 ゆで卵