狭窄症・ヘルニア・坐骨神経痛をほぐして改善！ 痛みやしびれに効く２つのトリガーポイント（ツボ）【川口陽海の腰痛改善教室 第130回】 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト
腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛では、腰からお尻、脚にかけて痛みやしびれなどの症状があらわれます。 このような症状は、股関節周辺や深部の筋肉をほぐすことで改善できる場合があります。 今回は自分で簡単にできる方法を解説します。 腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛では様々な症状があらわれますが、腰からお尻、脚にかけての痛みやしびれなどはその典型です。 これらの症状が出ると、歩くことが非常に辛くなったり、立っているだけでも痛んだり、ひどい場合は寝ていても痛みやしびれに悩まされたりします。 いずれにしろ辛い症状に違いはありません。 痛み止めの薬や湿布などで症状が緩和すればいいのですが、なかなか効かないことも多いのが実情です。 筆者の腰痛トレーニング研究所（https://www.re-studio.jp/）には、このような症状でお悩みの方がたくさん訪ねてこられますが、
梅雨の体調不良に効果か、鍼灸師すすめる「アルミホイル指輪」 - 記事詳細｜Infoseekニュース
頭痛や肩こり、胃腸の不調など、なにかと心身のトラブルが出やすくなりがちな季節がやってきた。 「雨の日と晴れの日で極端な気温差があり、体がついていかないという人が増えています。また、酷暑の時期には室内のエアコンも効きすぎて、自律神経も乱れがちです。そんなときには、薬に頼るのではなく、台所にある“アルミホイル”を使うと、つらい症状を和らげることができますよ」 そう語るのは「アスカ鍼灸治療院」（東京都・五反田）の福辻鋭記院長。施術歴35年以上、これまで見た人はのべ10万人を超えるというベテラン鍼灸師の福辻院長が勧める対処療法が、“アルミホイル治療”だという。 「たとえば、腰痛があるとき、お風呂に入ったりカイロをあてたりすると、温まりすぎてかえって痛みが増幅することがあります。熱の伝導性が鉄の3倍も高いといわれるアルミホイルは体温の熱で無理なく温めるので、痛みの増幅を抑えてくれます。保温効果にも優
症状別ツボ押し●島田セレクト【手足のむくみ改善のツボ】
ＭｙＡｇｅ／ＯｕｒＡｇｅ編集 「チーム健活」 メンバー 南の島のビーチで読書、が至福のとき。 よく遊び、よく寝る、のが病気知らずのモト。 ストイックにならずに健康でいる方法を模索中。 身近なウォーキングからスタート？ 夕方になると足がむくんで、ソックスの痕がつくこともあるミーナです。また、しっかり休養をとったあと鏡を見ると、足が細くなってる？！と思うことも。それだけ、むくんでいるんですよね～。というわけで、むくみ解消のツボ押し、お世話になります！ どのツボを選んで、どう押せば効く？ 症状の原因にアプローチしたツボ選び 「頭が痛いなら頭のツボでしょ」「肩コリには肩にあるツボよね」と思ってしまうのは、私たち素人の考え方。 東洋医学のプロは、その症状を起こしている原因にアプローチしてツボを選びます。 島田先生のセレクトは、これまで紹介した手と足のツボ10個だけ！ 島田流の押し方は2通り 東洋医学
むくみのツボ＜承山＞ │ 健康アドバイス ｜ どうき・息切れ・気つけに - 救心製薬株式会社
むくみは水分代謝が悪いと起こる症状です。特に疲れてくるとひどくなります。そのため立ち仕事が続いた夕方など、むくみと共に重だるさに悩まされることがあります。 水分自体はからだにとって必要不可欠なものですが、余分な水分はかえってからだに負担をかけます。そのような状態が自然界で起こるのが「梅雨」です。雨が続き、次第に気温も上昇し、私達のからだもじっとり汗ばんできます。このように水分が余分に残る状態を東洋医学では「湿」と呼びます。簡単にいえば湿気のことです。湿は皮膚にたまれば「あせも」ですが、からだの中にたまれば「むくみ」です。特に消化機能が低下すると水分代謝は低下します。そこで、胃腸の働きを活発にし、水分代謝をよくする食材を選びたいものです。中でもトウモロコシ、カボチャ、アズキ、ハトムギがお勧めです。梅雨時に胃腸の調子を崩すと夏バテにつながり、腰痛の一因にもなります。注意しましょう。 足のむくみ
セルフで極上のもみ心地! ロフトで人気の「マッサージ雑貨」ベスト10を「売れているワケ」とともに紹介 | GetNavi web ゲットナビ
つらいコリをほぐせば、ココロもほぐれてストレスが和らぎますよね。ここでは、疲れたカラダをセルフでいたわるためのお手軽グッズのなかから、生活雑貨のチェーンストアとしておなじみのLOFT（ロフト）で売れている人気の10アイテムをピックアップ。ロフト広報さんが売れているワケとオススメの使い方とともに紹介していきます！ 【解説するのはこの人！】 ロフト 広報担当・岩坂 優さん 営業企画部所属。ロフトで扱う商品に精通し、メディア出演も多い。 その1 金属パイプの力強さが〝鬼〟気持ち良い！ La-VIE 鬼の恩返し 1280円 肩や首、背中など自分の手では押しにくい部位までしっかり届く指圧棒。先端に付いた固めのゴム製球で、コリをゴリゴリ、ギュっと握れば手のひらのツボにも気持ち良い刺激が得られます。 コリやすい首筋や肩のツボも、軽い力で押すだけでしっかり圧を加えられるのがうれしいところ。 足裏のツボも、
ダイエット
よく年配になっても若いときの体重を維持しなさいと言われますが、年をとるにつれて代謝が衰え、運動量も少なくなりますから、体重を維持するためには日常的な努力が必要です。基本的には有酸素運動及び筋肉トレーニングを合わせた形での運動で維持することだと思います。さらにインナーマッスルを鍛えるトレーニングを加えると理想的です。 それともうひとつおすすめは咀嚼です。一口30回程度を心がけてください。とはいっても数えていては食事が楽しめなくなります。のみこむ前にもう少しかみましょうという意識で良いと言われるドクターもいます。咀嚼は代謝を促進します。その効用はそれのみではなく、下顎の開閉、唾液の分泌、舌で食べ物と唾液の混ぜ合わせ、大脳への刺激等、筋･骨･神経系を総動員します。中国古典の医学書によれば、咀嚼は長生きの大きな要素の一つとしています。 ツボ療法は上記を補完し、体質を変えていきます。 《豆知識：ダイ
サワイ健康推進課
静電気の悩みはこれで解決！ すぐに試せる5つの対策冬になると「バチッ」とした痛みに悩まされる静電気。あの痛みから解放される方法はあるのでしょうか。静電気をためやすい人の傾向や、簡単にできる静電気対策について、順天堂大学大学院医学研究科 環境医学研究所 所長の髙森建二先生にお話を伺いました。 詳しくはこちら
斎藤充博に関する記事一覧 - エキサイトニュース
指圧師として「下北沢ふしぎ指圧」を営業。またライターとして「デイリーポータルZ」「みんなのごはん」などに書いてます。書籍『栃木のおきて』も発売中。 下北沢ふしぎ指圧
指圧師直伝。目の疲れを取り、さらに目をパッチリさせるツボ - エキサイトニュース
毎日使うスマホ、仕事でパソコン、家でテレビ……起きている時間＝ディスプレイを眺めている時間、って人も最近多いはず。今日は眼精疲労に効くツボ押しです。 1.座ってデスクに肘をつける 2.眼のまわりの骨の上側に指を当てる 3.頭を下げて圧をかける ・晴明（せいめい）目頭のちょっと鼻よりの凹んでるところ ・攅竹（さんちく）眉毛の内側の生え始めのちょっと下 ・魚腰（ぎょうよう）眉毛の真ん中のちょっと下 ・糸竹空（しちくくう）眉毛の終わりのちょっと下 ・瞳子?（どうしりょう）目じりのちょっと外 押すのは眼球ではなくて、骨。「頭蓋骨に開いてる穴の縁」を押してください。ちょっと刺激が強いので加減してください。ツボの場所も示しておきましたが、こだわりなく全体的に押してしまうのが正解です。 そうそう、目の周りを押す時は必ず手を洗いましょう！ 眼の下側にあるツボを押す 1.眼のまわりの骨の下側に指を当てる 2
夏前ダイエットに活用! 整腸で代謝アップを目指す - ツボで速効! - 虎の巻(6)
こんにちは、鍼灸師の片山愛子です。今回は「今年こそ夏前にダイエットしたい! 」というお悩みに使用していただきたいツボをご紹介します。ダイエットには代謝アップが不可欠ですよね。腸を整えて、代謝を支配している腸の自律神経のバランスを正常化させることで代謝力を高めていきましょう。 また、便秘や肌荒れなどのトラブルの解消にも効果が期待できるため、これらの悩みを抱えている人も活用してみてください。 腸の持つさまざまな機能 腸は「第2の脳」と言われ、消化吸収の他に代謝や排せつ、免疫、そして自律神経を調整する働きを持つ複雑で大切な組織です。自律神経には、活動や興奮時に優位になる「交感神経」と、休息やリラックス時に優位になる「副交感神経」とがあります。2つの神経がバランスよく作用することで今回注目する「代謝」、そして「血液の循環」「呼吸体温の調整」などのさまざまな重要機能をコントロールしています。 代謝に
私を救う！ 困ったときの10のツボ の記事一覧 | OurAge - 集英社の雑誌MyAgeのオンラインメディア
吉川千明さん×鈴木砂羽さんと一緒に「自分を大切にする」ことを、改めて考えてみました 2022.06.16
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
絆創膏ダイエットのやり方とは？痩せるツボ（中極・三陰公・血海）に貼るだけ！効果は嘘？本当？
絆創膏ダイエットは、痩せるツボにだた絆創膏を貼るだけで痩せるという聞いただけで「うそ～」と思ってしまう怪しいダイエットです。 では、さっそく絆創膏ダイエットのやり方です。 痩せるツボ５ヶ所に絆創膏を貼り２日に１回替えるというもの。 ＜痩せるツボ５ヶ所＞ (1) 中極（ちゅうきょく）：へそから指４本下 このツボに下向きに流れる経絡の気の流れに沿って下に引っ張りながら絆創膏を貼る。 肥満解消・代謝アップ効果がある。 (2) 三陰公（さんいんこう）：くるぶしから指４本上 このツボに気の流れに沿って、下から上に沿って引っ張りながら絆創膏を貼る。 内臓の機能向上効果がある。 (3) 血海（けっかい）：ヒザの内側、皿から指２本上 このツボに気の流れに沿って、下から上に沿って引っ張りながら絆創膏を貼る。 むくみ解消効果がある 中極＋三陰公（左右）＋血海（左右）の計５ヶ所に貼ればＯＫ。
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自宅で「変形性膝関節症」の痛みを軽減 | これが効くツボ７選
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