指圧師として「下北沢ふしぎ指圧」を営業。またライターとして「デイリーポータルZ」「みんなのごはん」などに書いてます。書籍『栃木のおきて』も発売中。 下北沢ふしぎ指圧
斎藤充博に関する記事一覧 - エキサイトニュース
指圧師として「下北沢ふしぎ指圧」を営業。またライターとして「デイリーポータルZ」「みんなのごはん」などに書いてます。書籍『栃木のおきて』も発売中。 下北沢ふしぎ指圧
ゴロゴロしながら肩凝り、腰痛を解消！ 寝転んでできる簡単ストレッチ - はてなニュース
休日に家でゴロゴロしているときや寝る前のリラックスタイムに、寝転んだままできるストレッチを試してみませんか？ 気になる肩凝りの解消、腰痛予防、快眠など、さまざまな効果が期待できるストレッチを紹介します。 ■ 首や肩の凝り、シェイプアップに！ 5つのストレッチ ▽ 寝室で寝ながらストレッチ：シーン別 凝りとりストレッチ：日経Gooday（グッデイ） こちらのエントリーでは、寝ながらできる5つのストレッチを紹介しています。首や肩を伸ばす「ネコ伸びストレッチ」、“小尻とくびれ”を作るという「脚振り子ストレッチ」、むくみ防止のための「脚上げストレッチ」など、目的に合ったものを選んでみましょう。 ■ ゴロゴロしながら、腰痛予防ストレッチ ▽ 【運動】寝たままラクラク！腰痛予防ストレッチング健康作りを楽しむ｜健康づくりを目指す方へ｜日本健康開発財団 寝たままの楽な姿勢でできる、腰痛予防のストレッチもあ
ネクラで内向的な人が明るく元気に日々の生活を送る3つのコツ
営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] 当サロンに来られるお客様のうち、特に姿勢の歪みが激しいのは『ネクラ』で『内向的』なお客様のことが多いです。私の基準で姿勢の歪みが激しいという位置づけにしているお客様の8割が『会話に気を使うネクラで内向的』なお客様です。 私は特に見知らぬ方とのコミュニケーションは苦になっていませんし、どちらかと言えば得意だと思います。私としゃべる時間を楽しみに来て下さっているお客様もいらっしゃるくらいです。その私が、お客様との会話を引き出そうとして気を使うのは相当内向的なのでしょう。 そんな内向的なお客様が当サロンに通い始めてから徐々に明るく元気になられたケースがいくつかありましたので、その共通点から3つのコツをお伝えしたいと思います。 内向的とは 心
冷え・肩こりの原因にも 硬い体の解きほぐし方 - 日本経済新聞
パソコンと長時間向き合うなど、同じ姿勢をとり続けることが多い現代人は体が硬くなりやすい。運動不足や加齢も重なり、コチコチになった体を放置していると、疲れがたまりやすくなるなどの弊害も出てくる。体を解きほぐすために心がけておきたいポイントを専門家に聞いた。「ネコが時々、大きく体を伸ばし、ハトが羽を広げるように、人間も普段、縮こまりがちな体を伸ばしておくことがとても大事」。法政大学の伊藤マモル教授
健康オイル | ウエストサイズを減らそう１ 運動編
メタボリックシンドロームが注目を集め、最近ウエストが気になる…という方も多いと思います。気になるウエストを運動でスッキリさせるには、「筋肉をエクササイズで引き締める！」「体脂肪を燃やして減らす！」という2つの方法があります。 今回は運動不足等で衰えたウエスト周辺の筋肉をエクササイズで鍛えて「キュッと引き締める」方法をご紹介します。ウエスト周りにはカラダを支える大きな筋肉が多く、鍛えることで腰痛予防・姿勢改善・基礎代謝のアップなど、他にも色々な良い効果があります。 スポーツジムや特別な用具を使わなくても、いつでもどこでもできる簡単なエクササイズでウエストを引き締める事ができます。テレビを見ながら、仕事の合間にと、無理せず毎日できる時にちょこちょこと続けるだけで、効果的です。美しいウエストラインを目指して、できるものから頑張ってみませんか？
ツボマスター - Google Play のアプリ
本アプリ(ツボマスター)は、自分の改善したい症状にはどのつぼ・反射区を刺激したら効果があるかを簡単に検索できるようにをコンセプトに作られています。 人間の体には血管や神経が網の目のようにはりめぐらされています。 東洋医学では、「経絡」(ケイラク)と呼ばれる気の流れを基本としており、その中の重要な重要なポイント(点)をツボと呼んでいます。 ツボはポイントとして狭い範囲でとらえるのが特徴です。 リフレクソロジーは、反射療法とも呼ばれ、反射区は全身に分布するのでなく、手や足など身体の一部分に全身が凝縮された形で存在し、エリアとして比較的広い範囲でとらえられるのが特徴です。 みなさんがよく知っている、足裏マッサージ（足つぼマッサージ）などがこれにあたります。 自分の症状や目的にあった、つぼ・反射区を刺激することで、自然治癒力を高めること、正常で健康な状態に戻すこと、予防することが期待できます。 ツ
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通勤時間もフル活用！電車でも立ったままできるストレッチまとめ | ライフハッカー・ジャパン