ノンオイルで罪悪感ゼロ！ヘルシーでほくほくの「 #塩水ローストポテト 」｜しらいのりこ／ごはん同盟
フライドポテトはとても美味しい！けれども、揚げるのはなかなかハードルが高い。そして、カロリーも高い……。 そこでオススメするのが、「塩水ローストポテト」です！ ジャガイモを3%の塩水につけて、オーブンで焼くだけの必殺ほったらかしレシピ。時間はかかりますが、手間は全然かかりません。大人数の時なんて、天板に並べて焼くだけなんで揚げるより速いです。 ほんのりとした塩味とホクホクとした食感、ジャガイモって、おいしいですよね、たまらん！ おつまみはもちろん、お肉料理の付け合わせにもどうぞ！ （2020年9月18日追記）「サツマイモ版」を追記 （2020年9月26日追記）「一晩塩水に漬けたらどうなるか問題」を追記 塩水につけてオーブンで焼くだけ！ 「塩水ローストポテト」の材料 ジャガイモ 2個（300ｇ） ※天板にのせられるだけ、好きなだけどうぞ！ ○塩水 水 400cc（2カップ） 塩 小さじ2 ボ
『私でも作れる！～ エビ天 ～』
和美Savvy Cooking 英人夫とミックス犬兄弟２匹と暮らす主婦。 大阪からほぼ毎日海外のお料理を作ってブログ発信中！ ご訪問いただき有難うございます。 初めてお越しいただいた方は、 まずはこちらをご覧くださいませ。 ↓ 「自己紹介」 一昨日は月に一度の私が心待ちにしている日でした。バナメイエビのセール日！ 献立の予定が立っていても、それを変更しても構わない。この日は絶対にエビを買います。 バスケットに入れた時はまたまた「スキャンピ」にするつもりでしたが、チョッパーですり身にするのが面倒になり、そのまま揚げることにしました。 どうあがいても天ぷらが揚げれない私は、失敗しない天ぷら粉ってのを使ってもしっかり失敗します。 でもそんな私でも、フィッシュ＆チップスの衣を使うと失敗なく、まぁまぁ様になる天ぷらが作れるんですよ！ エビ天 エビ天と言うよりはフリッターに近い仕上がりです。ふんわりサ
腎臓<下>毛細血管を蘇らせる４つの筋トレとウオーキング｜病気を近づけない体のメンテナンス
③下肢を鍛える「いすスクワット」 椅子の背もたれを両手でつかみ、両足を肩幅に開いて立つ。ゆっくりと膝を９０度曲げてから、ゆっくり膝を伸ばして、元の姿勢に戻る。膝を曲げたときに、膝が足先から前に出ないように、背筋を伸ばして行う。これを２０回行うのを１セットとして、１日１セット行う。 ④下肢を鍛える「バランス立ち」 両足を肩幅に開いて立つ。右足にゆっくり体重をかけ、体を右に倒し、左足はつま先を床につけたまま、その姿勢を３０秒キープし、元の姿勢に戻る。反対側も同じように行う。左右４回行うのを１セットとして、１日に１～２セット行う。 「①～④を日替わりで行います。それは負荷をかけて傷ついた筋肉を回復させるには、４８～７２時間ほどかかるからです。同じ部位の筋トレは２日間空けて行うのが合理的といえます」
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