こんにちは。10秒ストレッチトレーナーの柴です。 人口の9割以上が経験したことがあると言われている腰痛ですが、実は腰痛の原因の1つは股関節の固さにある事をあなたは知っていましたか? そしてそれを解消するためにあるストレッチをすると股関節が柔らかくなり、更に足痩せにも効果があります。 それは一体どのようなストレッチなのか。 まずはそのストレッチを実際に体感してみましょう! 股関節ストレッチをして体の変化を体感してみよう! では今の状態を確認するために、前屈や後屈をして、今の腰の痛みや張り方を覚えておいてください。 次に僕のツイートした動画を参考に股関節のストレッチをおこなっていきましょう! 腰痛を改善したい 股関節を柔らかくしたい そんな方にお勧めなのが裏ももストレッチ。 ポイントは恥骨の隣の股関節を触りながら行う事。 ここを触りながら行う事で股関節が動き、裏ももがしっかりと伸ばせ、更に繋が
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