朗報！毎日の野菜不足を手軽に効率的に補う方法が密かに話題
「健康のために野菜を食べなければ‥」 と思いつつも、食欲が湧かなかったり、料理を作るのがおっくうだったりと、ごはんにちょっとした副菜で食事を済ませてしまったりしていませんか？ そもそも野菜が苦手という人もいるかもしれません。 しかし、偏った食生活を続けていれば、年齢を重ねていくにつれて健康に様々な影響を与えます。 頭では分かってはいるけど、どうすればいいのか分からない…。 そんな方々のために、この野菜不足を簡単に補う方法について今回はご紹介していきます。 厚生労働省が推奨する日本人の1日の野菜の摂取推奨量は「350g」以上とされていますが、日本人（成人）の平均摂取量は「277g」※1に留まっています。 ※1 摂取目標量は「健康日本21」より、平均摂取量は「平成28年国民健康・栄養調査」報告（厚生労働省）より つまり1日の推奨量に対して、毎日約「73g」及んでいないんです。 では実際に350
コブサラダ - Wikipedia
この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。（このテンプレートの使い方） 出典検索?: "コブサラダ" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL（2013年10月） コブサラダ。盛りつけは店によって異なる コブサラダ (Cobb salad, Cobb's salad) は、レタス、アボカド、トマト、鶏または七面鳥の胸肉、固ゆで卵、かりっと焼いたベーコン、ブルーチーズ、フレンチドレッシングまたはヴィネグレットソースなどで構成されるサラダ。1937年にハリウッドのレストランブラウン・ダービー（英語版）のオーナー、ロバート・H・コブにより考案された。現在では世界中で食べられている。 元々はレストランのオーナーであったロバート・
サンチュの栄養！大量に消費したい時のおすすめレシピとは？
サンチュの栄養！大量に消費したい時のおすすめレシピとは？ 記事公開日：2015年6月26日 最終更新日：2019年3月25日 体が疲れてくると無性にお肉が食べたくなります。 そして、肉といえばやっぱり焼肉！ でも、すき焼きとかしゃぶしゃぶでは、 あまりがっつり来ないんです＾＾； しかも年齢のせいか、昔ほどたくさん食べられなくなってきました・・・。 それでも、焼肉にサンチュに巻くと結構いけちゃうのが不思議ですよね～。 ついつい「あともう１枚」と手が伸びてしまいます。 ただ、サンチュって、おうちで焼肉に使うと、 余ってしまうって方、けっこう多いみたいですね～。 せっかく買ったサンチュ、傷んで捨てちゃうのはもったいないですよね。 というのも実は、サンチュにも、捨て置けないちゃんとした栄養も含まれているんです！ こそで今回は、サンチュに含まれる栄棒をチェックしつつ、 いっぱいサンチュが食べられる、
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