横隔膜呼吸法のやり方！毎日続けやすい自律神経の乱れ改善法
テレビで紹介された横隔膜呼吸法のやり方をまとめました。 朝晩1セットずつ行うだけで、自律神経の乱れを改善することができるので、 自律神経を整えたいと思っている人は、ぜひ参考にしてみてください。 横隔膜呼吸法とは？ 先日、ビートたけしさんが司会をしているテレビ番組、 みんなの家庭の医学で、自律神経の乱れを特集していました。 その中で紹介された横隔膜呼吸法が、最近話題になっているようです。 横隔膜呼吸法とは、深呼吸と腹式呼吸のやり方を両方取り入れた、 胸とお腹を同時に膨らませたり、しぼませたりする呼吸法のことです。 普通の呼吸と比べ、より多くの空気を取り込むことができるため、 衰えた副交感神経を高める効果が期待できるとのこと。 つまり、横隔膜呼吸法で自律神経の乱れを改善することができるのです！ 深呼吸や腹式呼吸だけでも自律神経をコントロールすることはできるものの、 横隔膜呼吸法で呼吸した方が、
季節の変わり目に体調不良、原因と改善策は筋肉量にあった！
寒暖差の激しい季節の変わり目に、風邪を引きやすい、 体調不良になりやすい人は、筋肉量が少ないことが原因かもしれません。 自宅でできる改善策とともに、詳しくお話します。 季節の変わり目に体調不良になりやすいのは、なぜ？ ここ最近、喉の痛みにはじまり、鼻水や頭痛といった症状がでやすく、 季節の変わり目のせいで、風邪のような症状がでていました。 しかし、朝と夜の寒暖差だけでなく、1日ごとでも気温の変化が激しく、 これは健康な人でも体調不良になりやすい状況、仕方ないと思っていました。 そもそも、寒暖差の激しい季節の変わり目は、なぜ体調不良になりやすいのか？ その主な原因は「自律神経の乱れ」だと言われています。 自律神経の乱れで起こる症状は、風邪のような症状からはじまり、 めまい、動悸、気分の落ち込みなど、うつやパニック障害につながるものまで。 そのため、季節の変わり目は、心の病気にもなりやすいと言
ココカラケアは効果があるの？副作用は？飲んでわかったこと
カルピスのサプリメント、ココカラケアを飲んでみて、 私が実際に感じた効果と副作用をまとめました。 ココカラケアを飲む前の注意点、おすすめの飲み方もご紹介します。 カルピスのココカラケアについて ストレスや不安感など、メンタルへの効果も期待できるということで、 カルピスの「ココカラケア」というサプリを飲んでみることにしました。 2016年4月に発売され、カルピス公式通販サイトで限定販売ということもあり、 事前に口コミや評判をチェックできず、試すか迷っている人もいると思います。 そこで、私がココカラケアの口コミ、第一号になりたいと思います。 緊張や不安感の緩和など、心の不調に、本当に効果があるのか？ そして、カルピス公式サイトにも書かれていなかった、 ココカラケアの副作用（好転反応）について、しっかり報告したいと思います！ ※ガセリ菌の主な効果、ココカラケアのC-23ガセリ菌の詳しい効果は、
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
