横隔膜呼吸法のやり方！毎日続けやすい自律神経の乱れ改善法

テレビで紹介された横隔膜呼吸法のやり方をまとめました。 朝晩1セットずつ行うだけで、自律神経の乱れを改善することができるので、 自律神経を整えたいと思っている人は、ぜひ参考にしてみてください。 横隔膜呼吸法とは？ 先日、ビートたけしさんが司会をしているテレビ番組、 みんなの家庭の医学で、自律神経の乱れを特集していました。 その中で紹介された横隔膜呼吸法が、最近話題になっているようです。 横隔膜呼吸法とは、深呼吸と腹式呼吸のやり方を両方取り入れた、 胸とお腹を同時に膨らませたり、しぼませたりする呼吸法のことです。 普通の呼吸と比べ、より多くの空気を取り込むことができるため、 衰えた副交感神経を高める効果が期待できるとのこと。 つまり、横隔膜呼吸法で自律神経の乱れを改善することができるのです！ 深呼吸や腹式呼吸だけでも自律神経をコントロールすることはできるものの、 横隔膜呼吸法で呼吸した方が、

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自律神経の乱れを整える横隔膜呼吸法を身につけ、朝晩5分ずつやれば良いらしい。それで長男の体調が良くなるといいなあ。情報源は、「みんなの家庭の医学」と「あさイチ」文字情報に感謝