私は、きっと無能な人間です。 このようにメンタルが不安になりがちな人は、ストレスが貯まりがちになり、メンタル面で滅入りがちになり、引きこもりの原因に成りかねません。こうしてストレスが膨大に膨れ上がっていくのです。 こんにちは、Greenです。ストレスが消えないこと自体がストレスになってしまい、最終的には「ストレスがストレスを生み続ける」という負のスパイラルに陥る前に「自動思考キャッチトレーニング」を紹介します。 この極悪ループから抜け出せるメソッド 自動思考キャッチトレーニング 自動思考キャッチシートの書き方 単純化 VAS(ビジュアルアナログスケール)もあります まとめ この極悪ループから抜け出せるメソッド 「 私は、きっと無能な人間です」と話す人がいます。 現代社会において「上司に怒られて気分が沈んだ」とか「またタスクをこなせなくて落ち込んだ」ぐらいの日常的な悩みは有りますね。 深刻な