早起きのための5つの原則 ～『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』 by 古川武士 | MasaLogそれがこの1週間はこんな状態。 残業やらイベントやらが続いたら、途端にガタガタと崩れて遅寝、朝寝坊の生活に逆戻り。 そんなタイミングで習慣化コンサルタントの古川武士さんが書かれた『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』を読みました。 この本で紹介されている早く起きるための5つの原則が、早起きを習慣化して朝型生活に移行するのに参考になりました。以下でご紹介します。 寝る時間に集中する 「早く寝れば早く起きられる」。 まずはここから始めると良いそうです。 先日のトライでも寝落ちした結果、早く目が覚めていたのに便乗して「早起き早寝」生活に移行しようとしていました。 これ自体はうまくいっていたのですが、問題は「早寝」を意識して習慣化しきれなかったこと。 寝落ちして勝手に早寝してしまっていた分には良かったんですが、帰宅が遅くなって寝るのが遅くなったりした結果、崩れてしまいました。 充分な睡眠を取る
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